青少年田徑訓練的相關問題思考與探究

□ 凌 海(四川省宜賓市第一中學校 四川 宜賓 644000)

作為多年訓練計劃的一部分，青少年運動員田徑訓練的重要程度不言而喻。青少年田徑訓練的目的是發現青少年在體育方面的潛在能力，確定其成為高水平運動員的可能性，以選拔培養優秀的后備人才。科學的訓練方法對青少年運動員的成長有著重要的意義，因此教練員必須對青少年訓練的特點和問題有一定的了解，這樣才能做到有的放矢，達到預期的目標。

1、基本原則

1.1、系統性原則

1.2、全面性原則

1.3、綜合性原則

2、影響的主要因素

2.1、教練員

作為訓練的指導者、組織者以及執行者，教練員在青少年田徑訓練的過程中起著中心的作用。教練員既要參與確立訓練的目標、計劃和內容，又要對青少年的進行田徑訓練的過程進行管理和控制。因此教練員的個人修養和專業水平，對運動員的成長和運動水平的提升有著重要的作用。

2.2、家庭

當前，在我國大多數家庭中，對青少年進行田徑訓練的意識和支持程度還是較低的，這是不利于青少年田徑訓練開展過程的現狀。對青少年來說，家庭所產生的影響可以說是最深刻和直接的，家人，尤其是父母的行為觀念對青少年的意識和性格的形成發揮著重要的作用。因此，家庭對田徑訓練的態度，對青少年田徑訓練的開展起著關鍵性的作用。

2.3、社會

在目前我國的社會中，對青少年田徑訓練的發展關注的程度還是非常低的，各種媒體對青少年田徑訓練所做的報道也非常少。作為我國田徑事業可持續發展的基礎，青少年田徑訓練與社會各界的關系和支持都有著密切的關系。因此青少年田徑訓練的發展就需要整個社會的持續關注，加大宣傳的力度、通過多種技術手段傳播和溝通信息、加強社會的重視程度，是我們目前所需要做的。

3、對策

3.1、教練員

教練員的素質極大地影響著青少年田徑訓練的效果，因此要提升青少年田徑訓練的成果，必須要對教練員加大培訓力度，定期培訓，使教練員群體的整體素質全面提升。一個良好的教練員，不僅要具備專業上的高水平，更要有比較高的職業素養和個人修養。

3.2、定制個性化的訓練計劃

在青少年的實際訓練中，教練應該根據青少年的特點來符合個人特點的訓練方案，這樣做既有利于青少年運動員的持續發展，又可以起到事半功倍的效果。如人體在10歲之前，骨骼和韌帶的彈性較大，在這個時期的訓練就應該以柔韌性練習為主，在10-14歲之間人體的神經系統靈敏性較高，此時應該著重提高速度能力，15-16歲之時則是對運動員力量和耐力著重培養的時期。

3.3、規范化訓練，避免受傷

在世界體育運動不斷發展的形勢下，教練員的訓練手段和方法也要作出相應的變化，靈活運用。通過合理地安排訓練過程中的運動負荷，來避免青少年運動員的運動損傷。在運動負荷方面，當運動員已經適應了當前所承受的運動負荷時，應該對其運動負荷給予增加，以提高運動員的身體素質。

3.4、優化訓練環境

青少年的培養工作有著長期和艱巨的性質，因此在培養青少年田徑訓練這個過程中，應該抱著循序漸進的想法，不能急于求成，才能保持訓練的成果。在這個過程中應該加大投入的資金和力度、建設良好的訓練環境，以鼓勵更多的青少年加入到田徑訓練里面來。促進田徑運動的長期發展。

3.5、完善競賽和教育保障制度

作為培養運動員的指標和方向，競賽制度必須得到進一步的完善。我們應該加強競賽制度的改革，以確保比賽的質量。還應該加強訓練機制和教育管理機制之間的協調，解決訓練中存在的矛盾，滿足各方面的利益，建立合適的機制，在最大的程度上實現國家社會的效益。

4、結語：

作為我國體育事業的重要工作之一，在青少年田徑訓練的工作中應該實行規范化的要求，不斷地提高訓練技術，優化訓練的方案，遵循青少年身體和心理發展的規律來解決客觀存在的問題，這樣才能從根本上來提高青少年的體育水平，保障我國優秀體育人才的儲備。

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