循環訓練法在高中男子校籃球隊訓練中的應用淺析

在高中的校籃球隊中，如何加強對隊員籃球技能的訓練，提高隊員的籃球技能這是一個很重要的問題，也是校籃球隊教練員一直考慮并且努力去做的一件事情。而循環訓練法作為專門的籃球技能訓練方式，有它自己的理論基礎以及所要堅守的原則，并且也在籃球的訓練中有著不可忽視的作用。那么究竟什么是循環訓練法，并且在高中的校籃球隊的訓練中如何做到實際的應用呢？

1、循環訓練法概述

1.1、循環訓練法的概念

循環訓練法是一種特殊的體育訓練方式，它是將所要進行的訓練任務進行“站”式的劃分，也就是將訓練的內容根據不同的作用以及所要達到的目標進行針對性的劃分，然后將這些劃分串聯起來，讓運動員按照一定的順序以及所設定好的路線進行訓練。這種訓練不會在內容上一直重復，而是在變化不同的內容的基礎上進行周而復始的訓練。這種訓練方式在一定的程度上能夠激發起運動員的訓練興趣，也不會給他們的訓練帶來疲勞感。

1.2、循環訓練法的特點

循環訓練法作為體育訓練的一種手段，有著屬于自己的特點。首先，循環訓練法符合現代籃球運動的功能特點。因為籃球是一種以以乳酸性與非乳酸性無氧代謝為主的運動項目，在運動中運動員應該要進行長時間的激烈的身體運動，并且還要不斷的變化節奏，快速攻防的轉化所需的耐力；其次，循環訓練法能夠讓籃球運動員掌握更全面的技能，因為在進行循環訓練的時候并不只是一種技能的反復訓練，而是一連串的技能的訓練，所以能夠使得運動員掌握全面的技能；最后循環訓練法還能夠起到因材施教的作用，而不是像一鍋煮一樣的訓練方式，讓訓練能夠收到更好的效果。

2、循環訓練法在籃球訓練中所要堅持的原則

2.1、以籃球隊員的發展為本

不管是怎樣的籃球訓練都應該以籃球隊員的發展為本，在高中的籃球校隊的訓練中也是如此。在用循環訓練法對籃球隊員訓練的時候，一定要注意怎樣的對訓練的內容進行劃分，怎樣的設置那些“站”才能夠更大的促進他們的發展，在此劃分的基礎上然后再進行有針對性的訓練，只有這樣才能夠真正的促進籃球隊員的發展。

2.2、體現開放性的原則

各個籃球隊員都有著自己不同的個性，也有著自己所擅長的技能，并且對于籃球的訓練內容也會有著不同的適應性。所以針對這樣的現象，在用循環訓練法進行籃球隊員訓練的時候要針對這些豐富的內涵進行訓練，在遵循一般的課堂訓練方式的時候也要注意創新，尊重訓練中的差異性，從而讓訓練更有價值。

2.3、專業訓練與思想教育相結合

在運用循環訓練法訓練籃球運動員的時候，不僅要對隊員的專業技能進行訓練，還需要進行適當的思想教育。因為籃球的訓練過程也是一個艱苦的過程，如果運動員沒有韌性，也承受不了在訓練的過程中巨大壓力，那么就會讓訓練的效果大打折扣。所以，在進行訓練的時候在注重專業技能訓練的時候還需要進行思想教育。

3、循環訓練法在籃球訓練中的應用

3.1、教練員在訓練的過程中扮演好自己的角色

在高中的校籃球隊的籃球訓練中，教練員是整個訓練活動的設計者、組織者以及策劃者，也是整個訓練過程中的指導者。所以在進行訓練的過程中教練員要對整個循環訓練方法做到很好的把握。在訓練之前教練員應該針對每個學生不同的特點進行分析，然后設計比較合理的訓練計劃，在訓練進行的過程中還要時刻的關注隊員的行為的改變，及時的調整他們的行為，從而讓訓練進行的更有序并且有效的進行。當然在這個過程中教練員還要對訓練的結果進行一定程度上的總結，反思自己的訓練，把循環訓練法貫穿到日常的訓練活動中去，從而讓循環訓練法真正的發揮教育的功能。

3.2、運動員在訓練的過程中要充分的發揮自己的潛能

在循環訓練法主導之下的籃球訓練，在一方面具有針對性，在另一方面也能夠讓學生在日常的訓練中不斷地檢視自己技能的提高。籃球隊員作為循環訓練法的參與者，練習的主體，要在訓練的過程中充分發揮自己的潛能。例如，在進行了一段針對性的訓練之后，要對自己所訓練的結果進行一個自我評價，在評價中隊員可以針對自己在平時的訓練中的優良或者不良的表現來適時的調整自己的行為，學習別的隊員的長處，從而改進自己。在這樣的不斷的循環訓練中慢慢的提高自己的技能，并且提高自己的綜合能力的訓練。

4、總結

循環訓練法很重視在籃球隊員平常的表現中提取有效的信息，并且通過對日常訓練的評價不斷的提升自己的技能能力。這樣的一種訓練方法如果能夠很好的運用到高中的校籃球隊的訓練中去，那么對于校籃球隊的成長肯定會發揮不可忽視的效能，也能夠提高學員的各方面的技能，促進校籃球隊的整個訓練。

[1]唐煌章.現代籃球訓練方法新探[M].北京：人民體育出版社，2005.

[2]中國籃球協會.2004年全國籃球青少年冬訓隊[J].冬訓主教練員培訓班教研組編印，2004.