淺析影響體育舞蹈初學(xué)者水平提高的非先天性因素

□張雷妙（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710000）

1、前言

對(duì)于體育舞蹈初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在練習(xí)過(guò)程中遇到難題卻不能及時(shí)有效解決從而使其陷入訓(xùn)練效率低不專業(yè),陷入學(xué)習(xí)和練習(xí)困境的情況頻頻發(fā)生。初學(xué)階段是每個(gè)舞者的必經(jīng)階段也是成功舞者的重要過(guò)渡階段，因此，本文研究影響初學(xué)者的幾個(gè)非先天性因素對(duì)于任何一個(gè)舞者的發(fā)展和進(jìn)步來(lái)說(shuō)都是起著至關(guān)重要的作用。

2、結(jié)果與分析

2.1、動(dòng)機(jī)和意識(shí)對(duì)體育舞蹈初學(xué)者水平提高的影響

2.1.1、動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)即做一件事的出發(fā)點(diǎn)。

一方面，運(yùn)動(dòng)員對(duì)從事該項(xiàng)目有穩(wěn)定和專一的興趣,可以喚起他們訓(xùn)練和比賽的積極性、堅(jiān)定性從而渴望更快、更好地掌握技術(shù)、提高競(jìng)技水平。另一方面,運(yùn)動(dòng)員廣泛的興趣對(duì)全面提高其自身的藝術(shù)修養(yǎng)可有積極的促進(jìn)作用

2.1.2、意識(shí)

“舞蹈意識(shí)”即體育舞蹈運(yùn)動(dòng)規(guī)律在人的頭腦中的反映,是支配選手完成所有舞蹈動(dòng)作的一種特有的思維活動(dòng)。這種思維活動(dòng)不僅能促使舞蹈選手去認(rèn)識(shí)體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,而且使他們創(chuàng)造性的展示舞蹈內(nèi)在意蘊(yùn)，它包括身體形態(tài)的培養(yǎng)意識(shí);樂感受意識(shí)的培養(yǎng)；舞蹈創(chuàng)造意識(shí)的培養(yǎng)?？傊拔璧敢庾R(shí)”的培養(yǎng)它既是體育舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中的基本功更是邁向更高層次的階梯。

2.2、各種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣因素對(duì)體育舞蹈初學(xué)者水平提高的影響

2.2.1、重視基本功

調(diào)查發(fā)現(xiàn)98%的成功舞者的重中之重70%的初學(xué)者認(rèn)為它很重要但練習(xí)無(wú)聊且不易掌握。因此，在基本功的練習(xí)中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)忽略基本功而急于求成的現(xiàn)象.對(duì)初學(xué)者而言,當(dāng)舞者跳到一定水平時(shí),不良習(xí)慣就會(huì)制約他們舞蹈水平進(jìn)一步提高。在基本功中，基本步尤為重要。

2.2.2、身體感覺不應(yīng)被忽視

體舞是集音樂、舞蹈、藝術(shù)為一體,不僅僅是腳的走步、身體的旋轉(zhuǎn)腿部的屈伸等更是身體與舞蹈的結(jié)合,只有腿腳的參與舞蹈就會(huì)顯得生硬，都很難與觀眾或是裁判產(chǎn)生共鳴。相反，運(yùn)用肢體語(yǔ)言來(lái)將舞蹈所要表達(dá)的意境充分的展現(xiàn)出來(lái)則更給人一種穿心的美所以初學(xué)時(shí)慢慢培養(yǎng)，堅(jiān)持正確的步伐下慢慢的體會(huì)用身體的引帶，體會(huì)身體各肌肉的感覺從而漸進(jìn)的滲透掌握。

2.2.3、模仿是把雙刃劍

模仿對(duì)于一個(gè)舞者來(lái)說(shuō)十分重要。在研究中顯示大多數(shù)學(xué)生90%所學(xué)來(lái)源于模仿但是模仿利弊同存，因此，在平常的學(xué)習(xí)中，可向多個(gè)老師學(xué)習(xí)找合適自己的、正確的練習(xí)方法，這樣的模仿對(duì)初學(xué)者水平提高很有效。

2.2.4、和諧的配合是舞蹈的一半。

和諧的人際關(guān)系是人與人相互合作的前提，調(diào)查中60%認(rèn)為舞伴的能力低于自己這暗示著，初學(xué)者舞伴間的不和諧關(guān)系。過(guò)強(qiáng)的自我意識(shí)、自我為中心是導(dǎo)致關(guān)系緊張的重要原因。解決此種現(xiàn)象的方法就是降低自我，積極配合.

2.2.5、合理的飲食

合理的飲食是一看不見的后盾力量。多吃碳水化合物、足夠的蛋白質(zhì)因蛋白質(zhì)、適量的控制脂肪攝??；少量多次和適當(dāng)加餐；七大營(yíng)養(yǎng)素的全面補(bǔ)充.

2.3、音樂、文化素養(yǎng)對(duì)舞蹈初學(xué)者水平提高的影響

2.3.1 、音樂

舞蹈因?yàn)橛辛艘魳凡庞辛藘?nèi)容，有了故事有了生命力。音樂可誘發(fā)舞者在舞蹈時(shí)的靈感，離開了音樂的配合舞蹈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就失去了生命力。只有把握好每支舞的音樂節(jié)奏風(fēng)格，才能更好的展現(xiàn)不同歌舞的內(nèi)涵,確的理解了音樂才能更好發(fā)揮，提高舞蹈水平,樂修養(yǎng)的水平與運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力水平密不可分。

2.3.2 、文化

體育舞蹈其風(fēng)格文化背景不盡相同，要想把握好舞蹈所要表演的風(fēng)格和文化底蘊(yùn)就必須提高我們初學(xué)者的舞蹈文化素養(yǎng)。

2.4、身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈初學(xué)者水平提高的影響

身體訓(xùn)練指運(yùn)用各種有效的手段方法對(duì)訓(xùn)練者的身體施以影響,從而增進(jìn)訓(xùn)練者的健康改善形態(tài)提高機(jī)能能力和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的練習(xí)過(guò)程專項(xiàng)身體素質(zhì)是舞蹈藝術(shù)必須具備的基本能力。體蹈不同于其他舞蹈原因之一也在于它的體育性強(qiáng)，身體素質(zhì)的訓(xùn)練是至關(guān)重要合理的身體訓(xùn)練提高他們的自信心,進(jìn)行系統(tǒng)的力量、柔韌、控制平衡、協(xié)調(diào)配合能力及身體靈敏性的訓(xùn)練，從而進(jìn)一步上升到創(chuàng)造、傳播和享受舞蹈美的水平。

3、結(jié)論

端正的學(xué)習(xí)目的、高度的舞蹈意識(shí)是舞蹈學(xué)習(xí)的內(nèi)在前提；養(yǎng)成并堅(jiān)持基本功的訓(xùn)練是成功舞蹈的基礎(chǔ)；增強(qiáng)身體感覺的培養(yǎng)習(xí)慣是成功舞蹈的內(nèi)力，恰當(dāng)?shù)?、有選擇的模仿習(xí)慣是成功舞蹈的催化劑。培養(yǎng)和諧的舞伴關(guān)系規(guī)律的飲食習(xí)慣是成功舞蹈的供能源泉；提高音樂和舞蹈的文化素養(yǎng)是成功舞蹈靈魂和內(nèi)容所在扎實(shí)的身體素質(zhì)訓(xùn)練是成功舞蹈的有力保證?？傊?，持之以恒水平有質(zhì)的提高。

[1]何忠,許志林.體育舞蹈基本功訓(xùn)練研究[D].湖北體育科技,2007,26（5）14-17.

[2]宋娟.影響體育教育專業(yè)體育舞蹈專修學(xué)生專業(yè)發(fā)展的客觀因素[D].福建體育科技,2007,26（3）33-37.