淺談對藝術體操專修學生器械感的理解及培養

趙巧寧1 王德煒2（1、西安工程大學 陜西 西安 710048 2、西安建筑科技大學 陜西 西安 710048）

1 、前言

藝術體操是一項徒手或手持器械在音樂伴奏下進行的，以自然性和韻律性作為基礎的藝術性很高的運動項目。藝術體操又稱“韻律體操”，起源于19世紀末20世紀初的歐洲。藝術體操最初是瑞士日內瓦聲樂學教授達爾克羅茲設計的一種以人的身體動作和音樂相結合的體操來培養學生的樂感，把音樂節奏用人的身體運動表現出來。經過德國生理學家德梅奈和瑞士舞蹈教師馮拉班、德國的體操家博德和梅頓的發展，逐漸形成為藝術體操。到了20世紀20年代，藝術體操就成為女子特有的競技項目。1928-1956年第6屆奧運會及1954年的世界體操錦標賽上，都舉行過每隊6-8人的輕器械團體比賽。1963年舉行了第一屆世界藝術體操錦標賽。以后，每兩年舉行一次世界錦標賽。1975年正式確定繩、圈、球、棒、帶五種輕器械為國際性比賽項目，1980年國際奧委會宣布藝術體操列為奧運會比賽項目。藝術體操從本世紀50年代傳入中國，但由于種種原因，開展比較緩慢，直到70年代后才逐步發展起來。藝術體操技術包括身體技術和器械技術兩大方面，兩方面共同決定了表演者的編排和完成動作的水平，也是學校藝術體操課教學的重要方面。在過去幾十年里，藝術體操在我國發展水平不是很高，主要在學校里開展，以身體動作為主的“重身體技術輕器械”的觀念來教學，對于器械動作處于停留的狀態。而現在國外的藝術體操發展趨向，已經改變過去只注重身體動作技術的觀念，向身體與器械結合方面發展。同時，國際藝術體操評分規則中更注重對器械與身體結合的動作技術的關注。所以，藝術體操的器械技術的重要性已經成為不可爭議的事實。因此，我國的學校藝術體操更應跟上社會發展的需求，注重對器械動作技術及器械與身體結合技術的教學，加強學生對器械感的理解及培養。

2 、研究對象與方法：

2.1 、研究對象：體院藝術體操專修學生

2.2 、研究方法：

2.2.1 、文獻資料法：通過對資料查找,了解有關的背景資料,用來充實論據。

2.2.2 、對比分析法：通過對西安體育學院體育系05級藝術體操專修學生訓練對比。

3 、結果與分析：

3.1 、藝術體操器械的特征

藝術體操器械的種類比較多，繩、帶、圈、球、棒五種器械,每種器械的內容都是豐富多彩，各自都有自身的運動規律和特點，對它們的特性進行分析，可使我們了解運動器械活動的“內因”，讓我們更好地對器械動作技術的掌握和了解。

3.1.1 、繩

藝術體操使用的繩是由麻或合成纖維制成的，繩是一個輕快活潑的項目。繩的技術組動作是：過繩大跳和小跳、拋、接繩、小拋繩的一端、轉動繩、各種擺動、繞環、“8”字、帆。繩的練習有助于發展彈力、靈巧、協調和耐力。由于繩子長而細軟就決定了它在空中運動的特點。為了使繩在空中保持一定要求的動作，運動自如，必須使繩拉緊“變硬”。要使起在空中運動的繩“變硬”必須要掌握動作節奏和用力的方法和大小。

3.1.2 、圈

圈在藝術體操中屬于幅度最大，動作變化最多的一種輕器械，根據圈器械本身的特點，除了可以做擺動、繞環、‘8’字繞之外，還可以轉動圈、翻轉圈、垂直旋轉圈及在地面上或身體上的滾動及從圈中穿過或從跳上跳過等技術動作。圈的運動有助于培養人體靈巧、快速、協調性和準確性等素質。

3.1.3 、球

球是一種常見的器械，一般是初學者的第一種練習器械。它的技術組動作有：拋和接、拍球、在地上或身上的自由滾動、運用（預擺、擺動、繞環、8字）等基本動作外還可保持球在手上平衡做繞環，螺旋和‘8’字動作，做球的各項動作時，運動員和球都應一直處于運動狀態，持球動作和不持球動作緊密相連，與各種舞蹈步、身體波浪、跳步、轉體及平衡等身體動作緊密配合，使球操動作更具有動力性。它的練習有助于發展身體的靈巧性、協調性、柔韌性、提高動作的準確性和反應速度。

3.1.4 、棒

棒，又稱火棒，它是體操表演中最早使用的輕器械之一，棒是唯一的持兩個器械的項目，也是動作技術要求相當高的項目，其技術組動作有：小繞環、小五花、單棒或雙棒拋（器械在空中有或沒有旋轉）、不對稱拋接、敲擊、運用（用臂或器械的預擺、擺動、繞環、8字、不對稱動作）。它結構不對稱、形狀奇異、質量分布不均、器械的中心偏離器械。這使棒在運行時具有不穩定性。通過棒的練習可以提高運動員的節奏感、靈敏性、協調性，增強兩臂和肩帶的肌肉力量以及提高指、手腕各肌肉群的力量和關節的靈活性和協調性。

3.1.5 、帶

帶的形狀細而長，色彩艷麗，又稱彩帶。它是藝術體操器械最長最柔的一種。帶也是一種軟體器械，不同的是，比繩更長，質地更軟，因而是高拋中不帶翻轉的器械。在空中運行時具有帶空性，運行穩定等特點。它的技術組動作有：蛇形、螺形、運用（預擺、擺動、繞環、8字）拋、拉帶拋、小拋等。

3.2 、培養器械感的作用

持器械做動作是藝術體操的主要練習內容，合理運用輕器械是其特點之一。利用器械進行練習能發展動作的協調性和提高肌肉用力的敏感度，器械是身體動作的一部分，可以加大動作的幅度，使動作更富有節奏，達到更美的目的。有一定的器械感才能更好地與身體動作結合起來，加快對動作形式的掌握，提高藝術體操的表現力及欣賞性。

就對趙玉華對（2004年-2005年）世界大賽中前八名優秀運動員成套動作分析的器械動作類型得出，藝術體操器械動作會日趨完善，朝著新、奇、險等方向發展。這樣更說明了器械動作技術將成為未來發展的趨勢，器械動作技術將會是未來成敗的關鍵，同時說明對器械感的培養的重要性。因此對器械技巧的理解，不應把器械當作一種裝飾，在任何情況下，都要使器械動作與身體動作結合，協調一致，融為一體。

3.3 、培養藝術體操器械感的構想

對藝術體操器械動作技術及其與身體動作的結合的嫻熟掌握是現在現代藝術體操發展的趨勢，也是教學當中一種必然的改革方向。如何提高專修學生器械技術與身體動作技術的結合是現在研究的熱點之一。器械動作技術的熟練程度基于表演者對器械的理解及其器械感的強弱，那么怎么樣去培養器械感將從以下幾方面論述。

3.3.1 、了解各種藝術體操器械特點

在教學、訓練過程中，教師應注重講解器械的特點及其在動作中的運動的物理性、結構、規格、質量等。讓學生充分了解，明白器械的有關特征，更好地對器械動作技術的掌握。比如：圈和球是兩個具有一定性質的圓形器械，它們是有規則的器械，質量分布均勻。在空中運行時有一定的自轉和翻轉。不同的是轉動的軸不一樣（圈具有多樣化）。相對球來說，它的質量、體積小，質量分布均勻，結構規則對稱，在空中轉動較快，所以拋球用力要適當，接球時要下落緩沖才不至于球脫離手掌。因此，在練習時盡量把握其的運動特點，懂得球在空中轉動的物理性，那么學生就會在練習中利用其特性來使用力量，不斷地體會，使其的轉動更適合動作的要求。對于帶來說，帶棍在運動中起著重要的作用，由于重量的集中，質量比帶重，在拋的運動中起到“引導”作用，下落時常常先于帶體下落，便于接起。因此在運動中，要全力拋動帶棍，以使有足夠的力量帶動帶體。了解藝術體操器械的特性是學習藝術體操的第一步，同時隨著對動作技術的掌握程度更應不斷加深對器械在不同的動作中運行特點的理解，提高動作技術，才能更好的出色地完成藝術體操各項成套動作。

3.3.2 、加強對器械動作技術的練習

在藝術體操練器械練習中，應根據教學內容和計劃有目的、有針對性的進行器械動作訓練，以提高學生對器械的掌握和熟練程度。首先應掌握準確的握器械姿勢和各項器械的技術組動作做法和技術技巧，在熟練掌握的基礎上結合簡單或復雜的身體動作練習，在此之后培養連續完成不同形式、不同類別、不同空間的器械動作能力，進行聯合動作或成套動作的訓練。只有在對器械動作熟悉的基礎上進行大量的練習，才能對器械的運用、發揮自如。同時觀看藝術體操表演的錄像，動作與器械的片段分析，加深其中的動作的印象及對動作的表現力提升。

要很好地去記住其各種動作，不是一件容易的事，更不用說熟練掌握動作及以身體結合的動作技術。因此，不僅要很好地去理解棒的不對稱的運動特性還要加強對其動作的練習，把握好拋接棒的力度，不斷地去體會動作的感覺，才能夠做得更好，記得更穩；球的動作也是一樣，尤其是三級球操滾球的動作中：球從一臂經胸滾至另一臂、單臂持球經臂外側滾至背后和雙臂胸滾球等動作，都是要求技術性較強的動作，如果沒有一定的球感，很難完成。只有在了解球的運動特性的基礎上，反復地去體會，有針對性地練習，提高對球的控制能力，才能出色的完成動作技術。

總之，藝術體操是一種具有韻律和藝術性的綜合項目，培養器械感同培養音樂、美學感是一樣的只有不斷、反復地進行練習去體會其中的節奏、意境……才能得到提高。

3.3.3 、加強舞蹈基本訓練

藝術體操項目是以優美為主要特征，不管是身體動與器械動作結合還是身體動作都是以優美形態為主的。因此，提高器械動作與身體動的融合能力，一定的舞蹈技術訓練是不可少的。同樣舞蹈的訓練對器械感的培養具有一定的促進作用。尤其在繩和帶的動作中舞蹈的基本技術更為重要，都是以柔來表現美，對人的柔軟性要求很高和很強的身體表現力。

藝術體操的表現是用身體動作來體現，同樣器械動作表現也是身體動作的體現。舞蹈的本身就是一門表現力極強的藝術，舞蹈的每一個動作、每一個姿態以及它們的組合、節奏、速度和力量都是直接通過人的身體來表達的。各種古典舞訓練、現代舞、芭蕾舞、民族舞等都已經高度規范化、具有明顯的形式和技巧。通過各種舞蹈的訓練，可以培養良好的自然形態和習慣動作，更好地貫通藝術體操身體動作及以器械結合的能力，進而加快對器械動作的表現能力，促進對器械感的體會音樂與舞蹈配合的風格方面要更加注意。

3.4 、提高文學、藝術修養

深厚的文學修養會隨著動作熟練程度的增加而升華為藝術的構思，創造出更美好的意境。藝術體操是一門綜合性的藝術，它與音樂、美術等有著相通之處。況且藝術體操是在音樂伴奏下進行的，可以通過音樂的節奏、速度、強度來來聯想器械動作技術，啟發練習者的想象力，發揮她們真摯細膩的藝術感受力，以達到最佳的狀態。同時，可借鑒這些藝術的表現手法來豐富練習者的美的感受，創造出藝術體操所特有的美，表現出別具風格的一面。

4 、結論

4.1 、藝術體操的發展是一個不停改進、不斷向前的動態過程，藝術體操器械動作與身體動作的結合也是一個發展的過程。首先是“準”，身體準，器械準，人也要準。

4.2 、準的同時要“美”，藝術體操一定要美，美要體現在每一個細節，音樂美，動作美，器械美，你的動作的每一點都要美，包括你的眼神，你的手指尖，腳趾尖。要很好地做到身體動作與器械動作的融合、統一、運用自如，就要增強身體動作的各個方向的素質及對器械感的培養。

4.3 、通過不斷的反復練習、體會，加深對器械的理解，加強舞蹈的基本訓練和提高文化、藝術的修養等，才能更好地體現出器械與身體動作的協調、嫻熟，充分體現出藝術體操自然的美，如詩如畫的女性健美的氣質，令人美的感染。

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