體育教學對學生心理健康的積極作用

馬肖義

（滁州城市職業學院，安徽 滁州 239000）

一、影響學生心理健康的因素

世界衛生組織（WHO）將“健康”定義為在身體、心理和社會活動等方面十分良好的狀態，不僅僅是指沒有疾病或虛弱。心理健康包括兩層含義：一是心理健康狀況，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合、和諧的狀態；二是指維持心理健康，減少行為問題和神經疾病的原則和措施。

影響學生心理健康的因素很多,有學生自身的因素,也有外界的客觀因素。概括起來主要表現在三個方面：一是家庭教育對學生的影響；二是社會環境對學生的影響；三是學校教育對學生的影響。

（一）家庭因素

父母是學生的啟蒙老師,家庭教育是學生所接受的最早、最根深蒂固的教育,但現在家庭教育中存在一定的偏差。主要表現有過分溺愛、過分嚴厲、重物質輕精神、重智力輕人格、離異家庭等。

（二）教育管理因素

學校教育對學生心理的發展起著主導的作用,具有很強的針對性。然而,在目前學校教育中,部分中小學應試教育還十分嚴重,片面追求升學率。高強度的學習要求,高頻率的考試，強烈地刺激著學生稚嫩的心靈。在片面追求升學率的指導思想影響下,學校中分快、慢班,考試排名次,搞題海戰術,采取了一些違反學生心理健康原則的教育方法、教學手段和教育措施。在這樣的情況下,一方面,使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態之中,致使學生神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散等。

（三）社會因素

社會環境對學生的影響有廣泛性、復雜性和持久性。社會價值導向的失衡使當代學生產生心理障礙。目前我國正處于經濟體制大轉型時期,由于市場經濟的某些負面影響的誘導,加上社會上拜金主義和享樂主義思潮的滋生與蔓延也影響了學生的心理健康發展。在社會大環境下,難免使一些學生產生理想破滅的失落感,缺乏目標和追求的空虛感,出現了一些病態心理和人格障礙,造成心理失衡,甚至精神崩潰。

二、體育教學中學生心理健康現狀

（一）學校體育教育的現狀

雖然近年來,心理健康教育已越來越引起重視,但在農村地區,心理教育的施行受師資等條件的限制,普及不夠,方法仍較簡單,而且,學校教育存在重智育輕德育,知行不一”的問題,學生心理問題未引起足夠重視，心理教育意識淡泊,缺乏系統研究,使一些有“問題”的學生得不到及時的教育。在部分教師中尚存在著教育方法簡單粗暴、處理問題不公、偏愛現象，嚴重地挫傷了學生的自尊心。這也是農村學生產生心理問題的主要原因之一。

（二）體育課中的學習焦慮

體育學習焦慮是指學生在體育教學情境中對當前或預計到將要學習的知識、技能對自尊心有潛在威脅的情景產生的擔憂傾向。研究表明，適度的體育學習焦慮是一種刺激物、內驅力，對學生的體育學習、認知活動與行為有一種激活作用。它可使學生盡力保持心理平衡，加強安全感，強化自我意識和積極情緒，對發揮體育活動的潛力最為有效。焦慮程度過低，有機體的激活水平低，大腦和肢體難以得到足夠的能量去進行體育學習，活動效應也低；高焦慮狀態則會消耗大量的心理能量，抑制學生的思維活動和身體運動，降低運動知覺的自控能力，運動能力喪失，運動表象和動作概念混糊不清，導致信息加工的效率全面下降。

三、體育教學對心理健康的積極作用

（一）體育教學的新需要成為推動心理發展的動力

體育教學與日常自然的身體運動相比,無論內容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和心理特征,就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。

（二）培養良好心理素質,促進的個性發展

體育運動對學生形成良好的思想品質、培養高尚的道德情操等的促進作用不可小視。它是一項競賽，且合作性極強。學生在集體練習和競賽活動中，互相協調，密切配合，并共同努力，克服阻礙和困難，從而戰勝對手，共同分享成功的快樂。在單項練習和競賽中，同樣能得到老師和教練、同學和隊友的關懷照顧，并相互鼓勵支持，幫助保護。這樣，成功時可以共同慶祝、分享快樂，失敗時也有人安慰與關懷。同時，大家在體育活動中友好交往，相互溝通了解，增進友誼，融洽關系，化解矛盾，從而形成了健康的心理，培養起良好的個性品質，并樹立起高尚的道德情操。

（三）良好情緒體驗的獲得

體育教學能直接地給學生愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調節學生的情緒,促進心理健康。體育活動中的情感體驗強烈而又深刻,成功與失敗、進去與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,同時學生的感情表現也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗,有利于學生情感的成熟,有利于情感自我調節的發展。體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內部情緒體驗狀況，在這種狀態下，人們能忘我地投入到運動中，并產生來自活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學習、下作、交際中所無法產生的情緒狀態。研究表明：用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。

（四）培養良好的人際交往能力

在學習中,我們會發現人際關系好的學生總是心情愉快、精神飽滿,對任何事都充滿興趣,這些人生活的很愉快;人際關系不好的學生常常是無精打采、抑郁現象。在體育教學可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往,而不一定以語言為媒介,學生隨著活動直接或間接地溝通和交流,在不自覺中就會產生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心。學生在體育活動中必須服從裁判、尊重觀眾、團結同伴,努力控制和約束自己的行為,這有利于培養學生在交往中的社會公約和團體規范意識,加強自身的義務感和責任感。這些都能培養學生的交往能力,使人際關系得到改善。

四、體育教學中心理健康教育的手段

（一）加強教學的針對性

體育教師要深入到學生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況,做到心中有數,并因人而異使教學更具有針對性。對孤僻、怪異的學生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球等項目；對靦腆、膽怯的學生可選擇武術、體操（單杠、雙杠、跳馬等）、以及籃球、足球等項目的鍛煉。在情緒方面，針對情緒方面有缺陷的學生，體育教師可采用一些緩慢、持久、趣味性較強的體育項目，如下棋、慢跑、射擊等，幫助學生放松心情，緩解壓力，在活動時還可以配上適當的輕音樂；在音樂的旋律中進行活動，以達到全身放松的目的。輕松愉悅的環境使學生興奮激動的心情趨于平靜安詳。這樣可以增強學生自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到改善，為學生營造一個輕松愉快和生動活潑的體育氛圍，并使學生不愉快的情緒得到宣泄，沉重的心理負擔和精神壓力得到緩解。

（二）改革現有的教學模式

隨著年齡增長,生理上的發育,學生成人化的心理逐漸成熟,過去心目中的教師權威在逐漸消除，他們之間會重新塑造自己心目中的威信人物。所以體育教師必須改變過去那種以權威壓制學生：我教你什么,你就必須學什么的強制式教學方法。這樣只會抑制學生的學習興趣,導致學生厭學情緒的產生,造成學生不愿上、不想上、怕上體育課,對體育課失去興趣,疏遠體育課。所以，教師要根據學生的生理、心理發展特點,開展體育課選修性項目的教學,采取不同的教學模式，激發他們的興趣，讓他們在體育鍛煉中找到自己喜愛選修的鍛煉項目進行教學，積極鼓勵學生的參與性教學，通過他們的需求來獲得知識。一旦學生能夠發現自我的能力，使其在感受到精神的滿足后能找到表現自我的個性“閃光點”，才有可能營造出一個和諧的教學氛圍和宜人的教育環境。體育教學不僅讓學生感到快樂，更重要是讓學生感到成功的體驗：只有讓學生在“成功——失敗——成功”過程中感受到“滿足——克服——新的需求”后，真正地領悟和體驗到體育鍛煉給人們帶來的喜悅。這樣的學校體育才有精神感召力,學生健康的個性品質就會得到張揚。對學生的個性健康發展和終身體育鍛煉意識的形成起到積極的促進作用。

（三）激發學生的自我發展意識

目前學生中較普遍存在著“不敢表現，不愿表現心態”。它不僅影響著學生的正常學習與生活，也直接影響其健康心理的發展。因此，體育教學中應利用各種教材及教學方法，激勵學生勇于生活、善于生活，鼓勵學生要有勇氣、敢于戰、不怕跌倒，同時，為了提高學生的自主能力，在教材結構上應采用一主多輔，讓學生在完成主教材的同時，有選擇的自由、有自主發展的場所。

五、結論與建議

（一）結論

1.學生心理問題的成因是多方面的，在體育教學中引起拘謹和膽怯心理的因素也是多方面的,錯綜復雜的,但主要來自學生、教師兩方面的因素,所以,教師在教學中應掌握學生的心理特征和活動規律,激發學生的非智力因素,增強練習的自覺性和主動性;同時,采用科學合理的教學方法和手段,把心理障礙消除和減少到最低程度,就會取得良好的教學效果,提高教學質量,完成教學任務

2.體育教學對心理健康的積極作用：體育教學能促進學生身體發展,為心理健康發展提供堅定的物質基礎，培養良好心理素質,促進學生意志品質和性格特征的發展，體育教學培養學生的人際交往能力獲得良好的情緒體驗，緩解心理障礙從中得到喜悅與快樂。

3.體育教學中利用各種情境、手段、方法、器械等對學生加強心理健康的培養和鍛煉因材施教。針對不同的學生，不同的心理健康問題，開設不同的體育活動項目，并積極嘗試新的有利于培養學生興趣、習慣、能力的體育組織形式，使學生都能夠參與到各種體育活動中，使體育活動更有效地促進學生心理健康發展。

（二）建議

1.首先教師心理要健康，學校以后應杜絕“重智育輕德育，知行不一”的問題,學生心理問題應引起足夠重視，心理教育意識淡泊，缺乏系統研究，使一些有“問題”的學生得不到及時的教育在部分教師中尚存在著教育方法簡單粗暴、處理問題不公、偏愛現象，嚴重地挫傷了學生的自尊心。這樣的現象應得到解決。

2.體育教師在教學中應掌握學生的心理特征和活動規律，激發學生的非智力因素，增強練習的自覺性和主動性;同時,采用科學合理的教學方法和手段，把心理障礙消除和減少到最低程度，爭取取得良好的教學效果，提高教學質量，完成教學任務。

3.體育教學時應加強對學生全面素質的培養，結合實際推行學校體育教學的改革，讓學生與老師共同促進與健康快樂的成長學習。

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