感受冬季京韻滑冰

滑冰，亦稱“冰嬉”。很多人認(rèn)為，滑冰是從外國(guó)傳來的“洋玩意”，但事實(shí)上，早在宋代，我國(guó)就已經(jīng)有了滑冰運(yùn)動(dòng)，不過，那時(shí)不叫滑冰，而稱之為“冰嬉”。

滑冰運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族，還有很好的減肥效果。對(duì)于青少年來說，滑冰也有助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情一番，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。

什剎海那一片自然的冰場(chǎng)，每年到了冬天就會(huì)開放。在滑冰場(chǎng)，你可以看到久違了的小冰車，一下子便找到了童年的感覺，配合什剎海周圍有著深厚京韻京味的古樸風(fēng)格，想必會(huì)讓枯燥的冬季一下活躍起來。

滑冰嬉戲的同時(shí)，安全無疑是最重要的，在此我們還是要叮囑下愛滑冰的朋友們。

在自然場(chǎng)地滑冰需要注意事項(xiàng)

要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。

結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

滑冰的時(shí)間不可過長(zhǎng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

在人工滑冰場(chǎng)所滑冰需要注意的事項(xiàng)

1.身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。

2.選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，穿冰鞋時(shí)，腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調(diào)節(jié)，直到合適為止。

3.在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定要先學(xué)會(huì)幾種停止方法。在遇冰面質(zhì)量突然改變，應(yīng)該立即減速。

4.滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。

5.檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。如果冰刀蹬不住冰，或者側(cè)向打滑請(qǐng)立即去磨刀。

6.如果滑行有方向性，請(qǐng)不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競(jìng)賽。

7.不要在其他初學(xué)者身邊做花樣動(dòng)作，或者擦肩而過，以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?/p>

8.不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護(hù)好頭部和胸部。線或皮質(zhì)手套必須有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。兒童應(yīng)戴護(hù)具。

9.摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害。

10.絕對(duì)不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樗嘶袝r(shí)冰刀（特別是速滑刀）可能會(huì)戳到軀干和頭部造成嚴(yán)重傷害！！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。