我校構建搏擊操俱樂部的可行性研究
——以淮南師范學院為例

陳 麗

（淮南師范學院 體育系，安徽 淮南 232038）

我校構建搏擊操俱樂部的可行性研究
——以淮南師范學院為例

陳 麗

（淮南師范學院 體育系，安徽 淮南 232038）

本文在闡述有氧搏擊操的健身鍛煉價值的基礎上，分析了我校構建有氧搏擊操的必要性和可行性.研究表明：我校構建有氧搏擊操俱樂得到學校領導重視、有專業的教師進行指導、學生對搏擊操充滿濃厚的興趣、有充足的場地器材設施.

搏擊操；俱樂部；可行性；淮南師范學院

1 前言

通過搏擊操俱樂部的構建，提高學生體質狀況、促進學生身心健康發展、豐富其課余文化生活，進而使學校的課堂教學與課外體育鍛煉形成一體化，全面提高學生的學習效率，促進學校“教學質量提升建設年”的建設.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以淮南師范學院搏擊操俱樂部的構建為研究對象.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據本文研究需要，檢索查閱中國學術期刊網（CNKI）、維普數據期刊網及萬方數據庫等相關文獻資料，為本研究提供了充實、權威的理論依據.

2.2.2 專家訪談法

通過座談等方式訪問有關專家或體育教師，了解有關體育俱樂部信息.

2.2.3 問卷調查法

圍繞本文研究需要設計問卷，對淮南師范學院體育教師及在校的大學生進行問卷調查，調查問卷采用現場發放形式，同時當面與其進行交談獲得信息.

3 研究結果與分析

3.1 有氧搏擊操的健身鍛煉價值

3.1.1 有氧搏擊操促進身體健康

現在倡導最科學、最合理的運動形式是有氧運動，有氧搏擊操屬于有氧運動的一種.人們在進行有氧運動時，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式.

3.1.2 有氧搏擊操提高自信心

自信心對工作和學習具有非常重要的作用，有信心不一定贏，但沒有信心必定輸.有的女大學生性格比較內向，具有自卑感，而參與有氧搏擊操可以提高其自信心.搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人(男女老少)都能參加.它可以提高自信心，消除自卑感，提升自信心及自我判斷能力.通過有氧搏擊操的練習，身體素質將得到發展，身體的健康得到提高形體接近理想，因此，會使鍛煉者在日常的生活工作中更具活力與自信.

3.1.3 有氧搏擊操緩解壓力

對現代人來說，有氧搏擊操是種好玩而又不傷害任何人的發泄法.因為健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳、踢腿.

分析其原因主要是女大學生面對繁重的學習任務和比較復雜的人際關系時，會產生心理上不適應，從而感到學習、生活上的壓力.而這種壓力如果得不到及時調整，容易出現情緒低落、學習積極性減退、成績下降等不良現象.通過搏擊操鍛煉可以發泄怒氣、減輕壓力.想像一個假想“敵人”就在你面前，可能是你不滿的領導，也可能是生活中遇到不順心的事，出拳、踢腿、發泄心中的不滿，一個小時之后，心情會輕松不少，心中的壓力會減輕許多，甚至壓力消失.

3.1.4 有氧搏擊操提高審美意識

有氧搏擊操把健力美、姿態美、韻律美以及情操美等表現得淋漓盡致.有氧搏擊操是以塑造健美體型為目的，其動作姿態優美、頻率快、運動量大，健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發泄，盡情地出汗，并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪，使人體更加健美.節奏感強、爆發力強，可以使大學生充滿陽光、活力之美感.

3.2 我校構建有氧搏擊操俱樂部的必要性

3.2.1 構建有氧搏擊操俱樂部促進大學生的身心健康發展

有氧搏擊操是屬于有氧運動的一種，人體全身都參與運動，增強肌肉的力量、彈性與身體的柔韌性，發展腰腹肌，改善心肺功能,促進身體形態的良好發育，全面提高大學生的身體素質.

另外，有氧搏擊操的運動強度比較大，能量消耗多，因此，一旦投入到有氧搏擊操的練習，很快會被它的激情與熱烈的氣憤所感染融化，會很快的釋放你壓抑的情緒與心情，使自己的不良情緒得到緩解與改變，從而身心放松，自信心增強，進而促進大學生的心理更健康發展.

3.2.2 構建有氧搏擊操俱樂部實現體育課內外一體化

目前，我國大部分高校的體育課都是通過選項或者“三自主”體育教學的形式開展.但是，根據相關調查表明，高校在貫徹“三自主”體育教學時也遇到了一些問題，就是學生的自由選擇權利受到了限制：自由選擇的時間段受到限制或者選擇不到自己想選擇的教師，特別是選擇不到自己喜歡的運動項目.因此，開展有氧搏擊操俱樂部可以彌補大學生的選項需求，滿足大學生學習興趣，豐富大學生的校園文化生活.

另外，對于在課堂上沒有系統掌握的有氧搏擊操的技術技能，可以通過俱樂部進一步的鞏固學習，實現體育課內外的一體化.

3.2.3 構建有氧搏擊操俱樂部培養學生終身體育鍛煉意識

體育俱樂部是體育課的延伸，它是根據大學生對體育課、對體育活動的需求而產生，以培養和建立學生終身體育鍛煉意識的一種新的體育教學模式.大學生的自由時間相對中學生來說增加，而且可以自己支配，這就可以保證了大學生們參與體育鍛煉的時間，也保證了養成終身體育鍛煉的時間.然而由于各種原因，例如，場地器材缺乏、教師指導不到、考試壓力等，造成他們喪失了對體育鍛煉的興趣，影響了他們對終身體育鍛煉習慣的養成.但是，有氧搏擊操鍛煉對場地器材的要求比較低，有個錄音機就可以完成教師，所以容易開展.同時，俱樂部的場地有一定的保障，有專門的教師進行指導.而且，參與有氧搏擊操鍛煉也可以緩解學習、生活中的壓力.因此，開展有氧搏擊操俱樂部，通過專業教師的指導，可以避免同學們盲目的浪費時間，讓其有更大的興趣參與到有氧搏擊操得鍛煉中來，為終身體育鍛煉打下良好的基礎.

3.3 我校構建有氧搏擊操俱樂部的可行性分析

3.3.1 學校領導重視

黨中央、國務院指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學習教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”.學校領導根據文件精神，高度重視學生的體質健康狀況，高度重視學校各種體育活動的開展，對體育課以及體育俱樂部有充分的人力、物力資源的保證.

3.3.2 有專業的教師

我校擁有三個專業的有氧搏擊操教師，在完成教學科研任務后可以利用課外活動那個或者課余時間進行俱樂部的指導，便于更多的學生對有氧搏擊操全面的認識和科學的鍛煉.學校不定期指派專業的教師參加權威機構組織的有氧搏擊操培訓，掌握扎實的有氧搏擊操的專業理論知識與技術技能.另外，相關教師自己也不定期的走出學校來學習其他體育俱樂部的教學與管理經驗.

3.3.3 學生對搏擊操充滿濃厚的興趣

根據調查顯示，98%的學生對有氧搏擊操充滿興趣，95%的學生愿意參與有氧搏擊操鍛煉，92%的學生表示希望學校開設有氧搏擊操俱樂部（如表1）.這充分說明了，絕大部分的大學生對有氧搏擊操充滿了濃厚的興趣，所謂“興趣是最好的老師”，開設有氧搏擊操俱樂部肯定會受到熱烈歡迎，參與的學生也會很多.

另外，通過有氧搏擊操課的教學效果反饋得知，大學生都深有體會有氧搏擊操運動的鍛煉價值與快樂.通過在課上的鍛煉，學生們的身體素質、自信心、審美意識都得到了提高.但是，由于課上學生人數比較多，對有氧搏擊操的動作技術掌握的不到位，所以大部分同學都想在俱樂部上進一步的學習.而且，對于少部分沒有參與過有氧搏擊操鍛煉的學生來說，他們也愿意體驗一下這個男生和女生都能參與的具有發泄情緒、調節壓力等功效的運動.

表1 大學生對有氧搏擊操的興趣調查

3.3.4 有充足的場地器材設施

有氧搏擊操鍛煉對場地器材的要求并不高，但是充足的場地器材可以保證課的順利進行，提高教學效果.目前，我校現有可以容納近一百個學生同時上課的武術體操房一個，并且配有教學示范鏡一面，而且每個教師都擁有一臺多功能播放機.武體教研室還有提高投影錄像設備及相關的影像資料，供學生觀摩學習.

4 研究結論與建議

4.1 構建有氧搏擊操俱樂部促進大學生的身心健康發展、實現體育課內外一體化、培養學生終身體育鍛煉意識等.

4.2 我校構建有氧搏擊操俱樂部得到學校領導重視、有專業的教師進行指導、學生對搏擊操充滿濃厚的興趣、有充足的場地器材設施.

〔1〕文紅為.有氧搏擊操簡介[J].湖北大學成人教育學院學報，2002,20（1）：68-69.

〔2〕張丹瑤.有氧搏擊操課對女大學生心理健康的影響[J].體育成人教育學報,2008(1):78-80.

〔3〕劉潔.淺談有氧搏擊操在普通高校體育教學中的發展前景[J].科技信息，音體美,590-593.

〔4〕呂中凡，王雷.高校開展大學生體育俱樂部的可行性分析[J].遼寧體育科技,2009,31(2):85-86.

〔5〕周末娟.高校成立課外網球俱樂部的可行性研究[J].高校論壇,2008(6):66-67.

G807.4

A

1673-260X（2012）02-0151-02

2010年淮南師范學院科研課題（2010QNW21）