選好苗子，抓好梯隊，創一流射擊成績
——小學射擊運動員選拔、訓練、梯隊建設的研究

姜 榮，丁 斌

（浦東新區第一少年兒童體育學校 ，上海 310115）

教練員天地

選好苗子，抓好梯隊，創一流射擊成績
——小學射擊運動員選拔、訓練、梯隊建設的研究

姜 榮，丁 斌

（浦東新區第一少年兒童體育學校 ，上海 310115）

從創建射擊特色學校的基本要求出發，研究如何針對性地選拔隊員，科學性地進行訓練，長效性地建立梯隊的小學射擊特色創建機制，探索好的選拔方法，形成完備的訓練體系，注重完善的銜接機制。

射擊訓練；選拔；身體素質訓練；專項技能訓練；梯隊建設

1 認 識

射擊訓練是一項對心理、生理素質有著特殊要求的體育項目。在小學開展射擊訓練可以使學生在得到射擊啟蒙的同時，培養良好的心理、生理素質，而且可以有效地培養學生的國防意識、競爭意識和合作意識。就學校而言，開展射擊訓練，建立新形勢的射擊社團則為學校的發展和形象展示搭建了一個新的平臺，打開了一個新的窗口。正是在此背景下，金茂小學從2001年起開展了射擊訓練。通過這10年的努力，可謂進步神速。學校不但裝備了目前在全市設施一流的射擊館，同時組建了較有規模并產生廣泛影響的射擊社團。另外，在老師的聘用與培訓、訓練制度與機制等方面逐步形成具有金茂特色的射擊訓練體制。其中，注重興趣培養，通過興趣激發提高訓練效果及射擊成績是一種較為成功的模式。

射擊步槍項目屬于一種靜態的體育運動，受身體、技術、心理三方面因素的影響，在射擊運動中，可以有效進行以下心理素質的培養，一是意志品質，如自信、沉著、勇敢、果斷、頑強、毅力、自制力、首創精神、獨立性和目的性；二是注意品質，高度集中，適度保持；三是創新能力，不怕失敗，勇擔風險，善于創新，抓住創新的關鍵點、結合點、生長點；四是期望心理，提高期望水平，提高成功的信心。正是在此基礎上，我們開展了小學射擊運動員選拔、訓練、梯隊建設的研究。

2 設 想

從創建射擊特色學校的基本要求出發，研究如何針對性地選拔隊員，科學性地進行訓練，長效性地建立梯隊的小學射擊特色創建機制，探索好的選拔方法，形成完備的訓練體系，注重完善的銜接機制，取得突出的比賽成績。

3 實 踐

3.1 選 拔

3.1.1 原則選拔隊員的第一要素為興趣第一；其二，對于射擊訓練而言，有其特殊的要求，因此第二原則是基礎良好（符合基本的生理、心理條件）；其三，具有潛力。對于一些基礎尚好，但一時無興趣的學生積極做思想工作，動員其參加訓練。

3.1.2 方法我們在選拔的時候專門對學生的身理、心理進行測試，方法有：（1）問卷調查。設計有關射擊社團的問卷，由班主任分發給學生，并進行統計，主要尋找對射擊有濃厚興趣的學生。（2）指標測試。依據選拔射擊隊員的基本身心條件，對有意向參加射擊訓練的學生進行指標測試，篩選優秀苗子，見表1。（3）綜合評定。對篩選隊員就學習成績、行為習慣、家庭狀況、心理指標、生理指標等進行綜合測評，擇優錄取。

3.1.3 途徑通過各種途徑發現優秀苗子，是學校和社團增強基礎訓練的重要方法。

（1）教練發現。在平時的興趣課上，教練在指導時發現具有潛質的學生，進行交談，動員參加訓練。（2）家長推薦。受到家長的推薦，則熱情接待，及時測評選拔。（3）班主任推薦。班主任對于學生是最了解的，由班主任的推介則積極考慮。（4）毛遂自薦。能毛遂自薦的學生往往在興趣、性格等方面具有較大優勢，是選拔隊員的大好時機。

表1 射擊項目小學生指標測試表

表2 身體素質訓練和專項技能訓練

3.2 訓 練

3.2.1 身體素質訓練身體素質訓練是射擊的基礎訓練，包括力量訓練、耐力訓練、平衡性訓練等。（1）力量性訓練。主要鍛煉學生的肌肉力量，可采取的方法有一分鐘跳繩、俯臥撐。（2）耐力性訓練。主要訓練隊員的耐力，方法有長跑、跳繩。（3）平衡性訓練。主要訓練隊員的平衡能力，具體方法有兩頭起翹、韻律操、單腳平衡、 閉目單腳抬腿等。

3.2.2 專項技能訓練專項技能訓練是射擊的主要項目，包括理解要領、掌握要領、運用要領3個階段，分為舉槍、瞄準、擊發、保持4個環節。每個環節、每個階段都有具體的方法。

3.2.3 訓練過程（1）空槍預習。射擊運動技術是由預備動作→據槍→瞄準→擊發（扣板機）→保持等各個技術環節組合而成的動作體系。每個環節都與據槍緊密相關。因此，通過空槍預習體會穩定性便成了射擊訓練的基礎。（2）實彈射擊。實彈射擊是射擊的中心環節。此時要敢于運用預習時的技術動作，克服只顧瞄準點、擊發快感，忽視技術動作要領的毛病，這樣才能獲得理想的成績。

3.2.4 訓練方法（1）姿勢留影。每天訓練完畢，評選出姿勢正確的隊員，用留照的形式給于鼓勵，以此作為對他們射擊作業的評定。第二天，筆者發現隊員們訓練格外自覺與認真。漸漸地，在以后的訓練過程中，他們也就越來越認真，越來越投入，從而忽視、淡忘了舉槍的枯燥。（2）經驗分享。每天訓練結束后，我們的分享會便緊接著開場，小隊員們的交流興趣、發言欲望非常高漲，在交流中，某一技術動作環節得到肯定的同時，他們對射擊的興趣也就隨之同步上升。（3）畫畫比賽。讓隊員“畫成績”的方法，即把每次的成績在一張紙上畫下來，然后自己總結槍法的精度、密度、角度等，并隨時調節。最后，還要把這張圖作為作業交給老師進行集中評比，每天評出一幅最佳的 “畫”。（4）模擬比賽。比賽的形式可有以下幾種：單人記成績、個人挑戰賽、配對組合、自由組合、師徒組合、男女隊員對抗賽等。每次比賽后，以書面形式自我分析，反饋心得，及時總結得失。這種階段性的比賽，以平時訓練態度、技術動作好為前提，決定參賽名單，此舉大大增強了訓練的趣味性，也激發了隊員們的積極性，故日常訓練效果越來越理想，成績提高很快。（5）各類游戲。游戲是小朋友的天堂。因此，根據隊員的年齡和興趣特點，我們十分注意把素質訓練的內容與游戲結合在一起。如大操場上的“閉目旋轉開花”，隊員們在獲得游戲的快樂的同時，平衡能力也得到了發展；我們還設計了“小兔快跑”游戲，在躲避惡虎捕食時，雙手緊握于后背，下蹲跳跑，在一片歡笑聲中，鍛煉隊員們的下肢力量。（6）對抗比賽。爭強好勝是每個小朋友的天性。也是他們的一個興奮點。因此，在體能訓練中，筆者十分注意小學生的這一特點，以此激發他們投入體能訓練的興趣，達到增強體能的目的。如把足球運動改為室內賽事，在規定的場地上兩兩對抗，在窄小的范圍里，每一次轉身、控球、傳接都使他們的靈敏性得到提高。再如為了提高手臂的力量，進行負重訓練是射擊體能的一項專門要求。而一般訓練又比較單調。筆者在訓練中就采取對抗比賽的方法，如一一對抗、男女對抗、小組對抗、年級對抗等，從而使體能訓練充滿趣味也富有成果。

3.3 梯隊建設

梯隊建設是保證學校射擊可持續發展的重要內容。為此，我們基本的做法是。（1）在全校開設每周一節射擊興趣課，以此培養學生對射擊的興趣，為射擊社團的選拔打下基礎。（2）對全校射擊作出整體部署，從三年級開始訓練。共分三個層次。三年級側重興趣培養以及基本要領掌握。四年級為強化性訓練。五年級為提高階段，側重為比賽、輸送服務。（3）每年3月為三年級射擊社團招募月，集中時間精選好苗。（4）不定期隨時選拔優秀苗子充實各個年級。

4 成 果

金茂小學的射擊特色開展得紅紅火火，尤其是近兩年，在上級領導的親切關懷下，在學?！皩W校應為學生的全面發展提供各種條件”的辦學理念指引下，學校充分利用已有的基礎、努力創建一流設施，科學合理地安排射擊體育活動，讓學生從小體驗射擊的樂趣，使金茂射擊顯現出“風景這邊獨好”的喜人局面。

金茂小學被評為浦東新區射擊特色學校。2005年3 月市射擊比賽中獲男子團體第2名，女子團體第6名，男子個人第4名和第5名；并歷史性的獲得區賽冠軍。2006年5月市射擊比賽中獲男子團體第4名，女子團體第3名，男子個人第3、4、5名；獲得區賽冠軍。2007年5月，參加上海市小學生射擊冠軍賽，獲得女子個人冠軍的突出成績，團體賽亞軍，男子團體賽季軍。2007年底并評為上海市射擊傳統學校。近三年累計向新區一少體輸送運動員5名優秀隊員。

5 反 思

如何做好小學與對口初中、高中學校的銜接問題，這是涉及學校射擊可持續發展的一個關鍵問題。在這幾年的實踐中，我們體會到，如果沒有一所比較出色的中學來接納小學的畢業生，那么在很大程度上對學生個人的繼續訓練以及后續學生的心理以及家長的心理都將產生影響。因此，我們一直在努力打通這個渠道。此外，我們也認識到，有些問題已并非我們一所小學所能解決，要做好這件工作，通過多方面參與協調。目前對口初中、高中學校已落實。

[ 1 ]肖川.教育的理想與信念[M].長沙：岳麓書社，2002.

[ 2 ]小威廉姆E·多爾.后現代課程觀[M].王紅宇，譯.北京：教育科學出版社，2000.

[ 3 ]諶啟標.課堂文化生活的文思與重構[ J ].全球教育展望，2004（6）.

G871

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1674-151X（2012）05-012-03

投稿日期：2012-02-19

姜榮（1961 ～），中級教練員。研究方向：青少年射擊運動員的選材與訓練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.007