有氧供能對優秀體育舞蹈選手競技水平影響的研究
——以24名烏克蘭現役優秀體育舞蹈選手為例

李 博，安德烈以·尤里耶維其

（1.武漢體育學院，湖北 武漢 430079；2.烏克蘭國立體育與運動大學，烏克蘭 基輔 03680）

理論與方法探索

有氧供能對優秀體育舞蹈選手競技水平影響的研究
——以24名烏克蘭現役優秀體育舞蹈選手為例

李 博1，安德烈以·尤里耶維其2

（1.武漢體育學院，湖北 武漢 430079；2.烏克蘭國立體育與運動大學，烏克蘭 基輔 03680）

本文以年齡在18～24歲的24名烏克蘭現役優秀體育舞蹈選手為對象，應用文獻分析、實驗測試和數理統計等方法，研究有氧供能對優秀體育舞蹈選手競技水平的影響。研究發現，男、女優秀體育舞蹈選手在運動中的需氧量、肺通氣和心率反應存在差異；機體在進行最小乳酸轉移的前提下，抗疲勞能力表現為有氧訓練能力水平的高低；訓練過程中的負荷，在一定程度上具有刺激心肺功能的性質。

有氧供能；體育舞蹈；競技水平

在廣大體育人的共同努力下，體育舞蹈運動項目得到快速發展。特別是在編制體育舞蹈教學法基本理論上，更是邁出了重要一步，主要體現在：一方面，制定了體育舞蹈選手訓練過程的管理原則；另一方面，以優秀體育舞蹈選手為研究對象，對體能及生理指標進行訓練與監控，將這些方法運用于體育舞蹈訓練方面取得了顯著的效果。但是，從查閱文獻來看，目前就如何有效評價體育舞蹈選手身體素質、有氧能力等方面的研究還比較匱乏。基于該現狀，如若能在運動生理學相關原理的基礎上，建立體育舞蹈訓練監控系統的指標體系，則會對體育舞蹈選手訓練計劃的制定和監控產生積極的影響。本研究的宗旨在于確定優秀體育舞蹈選手訓練的有氧能力結構，并在此基礎上形成專門的集中培訓過程，建立提高優秀體育舞蹈選手體能訓練的有效方法與手段。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以氧供能對優秀體育舞蹈選手競技水平的影響為研究對象。其中，以年齡在18～24歲的24名烏克蘭現役高水平體育舞蹈選手為調查對象，其中男女各12名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻分析法通過網絡系統數字資源庫，查閱了2000年以來的中國和烏克蘭學術期刊全文庫和中國、烏克蘭博碩士學位論文全文庫的有關文獻資料，并對其進行了整理分類和分析，為本文的研究提供理論依據。

1.2.2 運動測試受試者在跑步機上由靜止狀態運動至6m/s的速度后，并維持該狀態6min，從而對受試者的心肺功能指標進行測試。

1.2.3 數理統計法應用Spss 13.0統計軟件，對獲取的數據進行統計分析。

2 結果與分析

2.1 優秀體育舞蹈選手的有氧供能能力

通過對 24名烏克蘭現役優秀體育舞蹈選手中男選手的最大攝氧量、最大心率等方面進行監測，由表1可知，大多數選手的氧氣消耗量具有很高的水平。男優秀體育舞蹈選手最大攝氧量平均值為54.3ml/kg/min時，有3名選手的指標值已經達到臨界水平57.0～59.0ml/kg/min。在此基礎上，按照體育運動漸增負荷達到最大耗氧量拐點的訓練原則，可以得出優秀體育舞蹈選手在進行有氧訓練時的需氧量的增量儲備。最大耗氧量的個體差異說明，有必要提高個體的這一功能，依照相應的運動刺激強度使其達到需氧量峰值，得到對應的參數關系。根據文獻資料的記載，這種情況可以確保承受形成最大攝氧量的負載，確保最大缺氧，刺激氧活化以滿足人體運動的需求。

表1 男優秀體育舞蹈選手有氧能量供應反應能力指標

表2 女優秀體育舞蹈選手有氧能量供應的反應能力指標

表3 男優秀體育舞蹈選手有氧能量供應反應動力學指標

表4 女優秀體育舞蹈選手有氧能量供應反應動力學指數

通過對24名烏克蘭現役優秀體育舞蹈選手中女選手的最大攝氧量、最大心率等方面進行監測，由表2可知，女性優秀體育舞蹈選手需氧量反應能力不僅僅數值低，而且有著明顯的個體差異。這表明在女性優秀體育舞蹈選手的體能訓練系統中缺乏一個能夠較為穩定刺激需氧量以達峰值的運動模式。

明顯的個體差異在很大程度上體現為肺通氣反應率的不同。在分析代謝性酸中毒呼吸補償反應時，有必要深入分析這個問題。男性優秀體育舞蹈選手的這一變化比女性優秀體育舞蹈選手更為突出，這表明優秀體育舞蹈選手在有氧能力條件下的運動水平在降低。首先，肺通氣量的變化差異表明，人體的有氧運動能力在下降，這樣就不能充分反映準備活動對優秀體育舞蹈選手的必要性。其次，它表明功能訓練儲備的存在，在細節上顯示為人體為充分調動有氧供能而增強的機體自主性。而在代謝性酸中毒呼吸反應補償方面存在較多的區別，說明在承受特殊的負荷強度的過程中，抗疲勞能力還有待提高。結果表明，不僅要對優秀體育舞蹈選手體能訓練的現有措施做出調整，而且要就不同的體育項目設定以促進呼吸反應，實現最大攝氧量，延長有氧供能的宗旨，并對運動活動的階段劃分做出再分配。

2.2 優秀體育舞蹈選手有氧能量供應動力學

上述分析結果表明，當有氧能量供應反應速度指數的平均值偏高時，優秀體育舞蹈選手的心肺系統的初始反應速度值略低。這點在男選手身上尤其明顯。可以設想，優秀體育舞蹈選手的動力學功能的水平高低在很大程度上與個人運動素質呈正相關，而與體能訓練實施的最優選擇無關。女選手在該實驗中所呈現的初始速度的高數值與運動中較低的攝氧量有關。可以確切地說，有氧供能能力的增加使得對促進體育舞蹈選手心肺功能能力方面的方法和要求也必然提高。

男性和女性有氧供能動力學的下降趨勢使得統一訓練措施的應用成為可能，對訓練過程建立在舞者進行準備活動的基礎上的體育舞蹈來說很重要。可以做出這樣的假設：適當的有氧供能動力學刺激對開發專業體育舞蹈選手的有氧運動能力具有重要意義。完成舞蹈動作所需的特性是從一個功能能量供應工作點到另一個點更高效率的轉換。例如，有氧和無氧供能的激活有利于增加人體運動強度。有氧儲存功能的激活有利于在工作能力穩定性的條件下長時間的完成一定強度的運動。而通過無氧能力供應增加身體的反應強度，可以短時間提升人體各方面的機能屬性，但是因為乳酸的增加與堆積會迅速引起快速疲勞狀態。在舞者承受競技負荷時會出現這種類型的反應，這與乳酸閾值的水平有關（表3、表4）。

表6 女專業體育舞蹈選手有氧能量供應的反應穩定性指數

2.3 優秀體育舞蹈選手的有氧能量供應穩定性

反應的穩定性以反應達到峰值后的持續時間為確定標準。男性和女性選手的反應穩定性分析結果見表5和表6。

穩定性的低水平表明在疲勞度增加的情況下機體的反應性能在降低。這些數據進一步證明了以上關于代謝性酸中毒呼吸補償反應能力特點的數據。在一個相當長的時期機體沒有能力保持有氧能量供應反應水平（±2 ml/kg/minO2峰值），在需氧量反應達到峰值之后，如果心率“漂移”超過±3持續/min，那就證明了肌肉存在著高強度收縮情況，存在著因有氧功能供應水平不足而產生的無氧糖酵解補償。

體育舞蹈中這一身體素質的發展需要選擇專門的訓練模式，這種方式能夠耐受乳酸反應，平衡機體需氧量。因為個體的乳酸反應能力存在著很大的區別，而舞者有氧—無氧過度的強度區的工作標準也沒有確切的定義，所以讓舞者來完成這種選擇，是存在著一定復雜性的。

舞者動力學能力的降低趨勢，降低了的有氧供能能力穩定性，表明在競技運動過程中，這些性質統一體現的可能性都會降低。也就是說，舞者有氧能量供應功能性最重要的體現－反應動力學的穩定性和縮減降低速率的可能。

3 結 論

3.1 從代謝性酸中毒呼吸功能補償的反應指數、需氧量、肺通氣量和心率反應的部署速度可以看出男性和女性之間的差別。

3.2 機體抗疲勞能力表現為有氧訓練質量的高低。在疲勞狀態下降低的呼吸功能反應能力和功能穩定性可以證明這個結論。疲勞發展的初期階段心肺系統功能的降低說明機體的攝氧能力也在降低。

3.3 在舞者訓練過程中可能被使用的負荷強度，應在機體處于乳酸閾的臨界值下，在一定程度上具有刺激心肺功能的性質。短時間內改變的工作強度，不會產生大的乳酸移動，這時的工作應該集中在中等強度區。

4 研究指導意義

4.1 根據實驗和統計數據，男女運動員身體反應存在差異性。提高有氧供能的專項訓練，應根據男女運動員在代謝性酸中毒呼吸功能補償的反應指數、需氧量、肺通氣量和心率反應的部署速度等方面的不同，設計針對不同性別運動員的鍛煉方法。

4.2 有氧訓練的質量對機體抗疲勞能力有著直接的影響作用，而機體抗疲勞能力又是運動員運動能力的重要體現，以至于最后決定整套動作完成的流暢度、優美度和準確度等，所以在今后的體育舞蹈訓練中一定要注重有氧訓練的開展，設計出符合體育舞蹈表演特點的有氧訓練項目，提高運動員的成績。

4.3 體育舞蹈運動員訓練中，各時段強度特點應符合乳酸值變動區域規律，在訓練過程中嚴格監測運動員產生的乳酸值以確定運動強度，并形成日后訓練的標準流程，使運動訓練起到事半功倍的效果。

[1]哇連科夫·亞歷山大（俄）.間歇性低氧訓練[M].莫斯科：俄羅斯國立體育文化大學出版社，1997：124-132.

[2]科瓦聯科·亞歷山大（烏）.耐力訓練在體育舞蹈項目中的應用性研究[ J ].烏克蘭新型技術訓練與前景，1998（1）：53-54.

G804.2

A

1674-151X（2012）08-042-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.020

投稿日期：2012-06-12

李博（1982 ～），博士。研究方向：體育舞蹈教學與訓練。