同場對抗性集體球類項目（曲棍球、手球）跑動能力相關研究

韓 玉

（天津職業大學基礎課教學部體育教研室，天津 300310）

理論與方法探索

同場對抗性集體球類項目（曲棍球、手球）跑動能力相關研究

韓 玉

（天津職業大學基礎課教學部體育教研室，天津 300310）

著重分析了場對抗性集體球類項目（曲棍球、手球）的項目特征、功能特征以及比賽的跑動特征。研究表明，同場對抗性集體球類項目（曲棍球、手球）攻防轉換更頻繁，速度更快，對運動員的跑動能力要求越來越高，運動員在比賽中體現出的跑動雖然不能完全代表運動員的體能水平，但跑動能力確是運動員體能表現之一，是充分發揮技、戰術水平的重要保證，是創造和利用時間和空間的重要手段。

同場對抗；集體球類項目；跑動能力

曲棍球、手球運動是跑動中的對抗性項目，其競技比賽特征決定了跑動能力是運動員最根本的參賽能力。運動員的跑動能力尤其是與球結合的跑動能力是完成技術、戰術的前提和基礎。跑動能力是比賽中最基礎的能力，反復進行快跑是比賽技戰術對抗的核心。當然，跑動和快跑不是手球、曲棍球體能的全部，比賽中體能負荷包括有球體能負荷和無球體能負荷，并且體能負荷還受到多種因素的影響，但要能夠跑動和快跑，要能和世界強隊一樣的能跑、能快跑，能在快速跑動中精確完成技戰術任務的根本保證。符合比賽競技特征的奔跑能力是運動員最重要的能力要素之一，高水平的奔跑能力是充分發揮技、戰術水平的重要保證，是創造和利用時間和空間的重要手段。手球、曲棍球比賽中運動員體能負荷的最基本形式是奔跑活動。

1 曲棍球項目跑動能力的相關研究

1.1 曲棍球項目特征

曲棍球運動是人、球、球棍、球門和場地五要素共同組成的運動。其中，球的大小、球棍的大小、球門的大小這些介質與規則的約定共同決定了曲棍球運動的形態特征。曲棍球運動是一種在嚴格的、專門的規則限定下，在規定的場地范圍（91.4×55米）內，獲得更多的控球時間，占有更大的場地空間，運動員憑借球桿在規定的場區內把球盡可能多的射入對方球門，進球得分多的球隊獲取比賽勝利的同場對抗性集體球類項目。曲棍球比賽攻防轉換速度快，技術動作應用多變，戰術變化多樣，比賽對運動員產生很大的負荷量和負荷強度。曲棍球運動員一場比賽跑動的平均距離大致在8000米左右，并且跑動速度和跑動方向多變，多變的跑動要求曲棍球運動員一定要具備良好的無氧跑動能力、無氧有氧混合跑動能力和有氧跑動能力。

1.2 曲棍球供能特征

曲棍球運動是有氧和無氧混合性供能項目，尤其對運動員的無氧耐力要求較高。曲棍球運動是ATP-CP供能系統、糖酵解供能系統和有氧氧化供能系統兼而有之的同場對抗性集體球類項目。運動人體科學的相關研究顯示，ATP-CP供能系統的供能基本在10秒鐘以內，糖酵解系統的功能時間在1分鐘以內，在運動一段時間后開始有氧氧化供能，而曲棍球的很多技術動作和沖刺跑是在10秒鐘以內完成的，所以ATP-CP供能系統的供能在曲棍球占據重要地位，但每次劇烈運動后不可能得到充分的恢復，而且要繼續保持長時間的高強度運動，所以糖酵解供能系統和有氧氧化供能系統也是非常重要的。我國曲棍球運動開展的普及程度很低，因此青少年在開始從事專項訓練時基本沒有任何基礎，通常需要花4、5年的時間才能對曲棍球運動有一些基本的了解和認識。如何在短時間內充分認識曲棍球運動的規律特點，提高曲棍球運動員的競技能力，取得優異成績，我國曲棍球界面臨的重要課題。

曲棍球運動的特殊性決定了曲棍球運動競技能力的特殊性。相關研究顯示，高水平曲棍球比賽中，運動員的平均每場的跑動距離在6 ～ 9千米之間，心率在160 ～ 200次/分之間。隨著時間的發展，比賽對抗程度越加激烈，越來越多的球隊采用全攻全守的打法，這種打法對曲棍球運動員跑動能力要求很高，比賽的速度也越來越快。一場曲棍球比賽，運動員的平均活動距離大約在6 ～ 8千米，最多為10千米，其中5 ～ 30米的快跑，沖刺大約50～ 60次（約 1000 ～ 1500米）。在整個跑動距離中，平均14%為來回走動（215次/場），16%為跑動（250次/場），5%為運球（60次/場）。而且運動時間的長短和次數還取決于運動員的站位和他們的技戰術水平。因此，曲棍球運動是一種有氧供能和無氧供能的混合性運動項目，我國國家隊優秀曲棍球運動員最大吸氧量平均達到48.71±4.139毫升/公斤/分鐘。1994年韓國隊參加第26屆奧運會運動員測定的有氧能力水平，最大吸氧量平均值為55.6毫升／公斤/分鐘。曲棍球運動對無氧能力要求也很高，女子曲棍球功率自行車30秒無氧功率的峰值功率和平均值分別為489.9±99.6W和409.8±71.9W。此外，由于長期握桿跑動擊球，對上下肢的力量素質要求很高。所以，全面的身體素質和良好的機能水平是提高競技水平的前提的保證。

1.3 曲棍球比賽跑動特征

曲棍球比賽中速度是運動員體能狀態重要反映指標，根據運動訓練學的劃分標準，速度分為動作速度、反應速度和位移速度3種，其中位移速度最能反映運動員的跑動力，也是最能反映運動員體能狀態的好壞。根據邵君（2007）對全國女子曲棍球錦標賽的分析見表1。

從表1中可以看出，曲棍球運動員在每場比賽中平均快速跑動的時間是5.3秒，每秒的快速跑距離大約是4.1米。每次快速跑的距離是23米左右，曲棍球比賽中快速跑動的距離主要以10 ～ 30米之間為主。在某些場次的比賽中出現了超過100米的快速跑動，快速跑動的時間超過20秒，這時的跑動可能已經采用糖酵解供能系統供能，運動員在快速跑動中還要完成傳球接球、射門、搶斷等技術動作。不具備良好的快速跑動能力就不可能高質量的完成上述技術動作，所以加強曲棍球運動員的快速跑動能力是十分必要的。

在同場對抗性集體球類項目中，曲棍球比賽場地面積最接近足球比賽場地，是該項群中比賽場地面積較大的項目，曲棍球隊員在比賽中持續進行不同強度的跑動，曲棍球比賽用球較小，隊員手拿球桿，使用球桿擊球，這種觸球方式讓球在比賽中運行速度很快，球運行得快，運動員在比賽中的移動就需要相應地加快，因此曲棍球比賽對運動員的反復沖刺能力要求很高。

曲棍球比賽場地長91.4米，寬55米，比賽分為上下半場，每半場比賽時間35分鐘。相關研究資料表明，一名高水平曲棍球運動員的場均跑動距離在6000米到7000米之間，在一場比賽中跑動距離最多的運動員超過了1000米，極限強度跑動的次數在50 ～ 70次之間，心率大多維持在150 ～ 200次／分，曲棍球運動的比賽負荷量和負荷強度均較大。隨著時間的推移、其他同場對抗性集體球類項目的影響和全攻全守技戰術打法在比賽中的應用，運動員在前場和后場的往返跑動次數增加，跑動距離距離加大。隨著比賽節奏的加快，運動員在比賽中攻守轉換速度加快，運動員在比賽中高強度跑動的距離和次數逐漸增加，這讓曲棍球運動員的跑動能力成為曲棍球運動員重要競技能力之一，是曲棍球運動員應該具備的基本競技能力，良好的跑動能力是曲棍球運動員技術運用和戰術配合的基礎，是運動員承受高強度訓練和比賽的基礎。

2 手球運動員跑動能力的相關研究

2.1 手球項目特征

手球運動屬于同場對抗性集體球類項目，在長40米、寬20米的比賽場地內，手球運動員要通過不斷的穿插跑動、傳球配合等來完成相應的攻守任務。進攻時傳接球、閃切，特別是在射門時更強調隊員的空中優勢來避開防守，防守時的阻截同樣需要判斷對手的突破或者傳球路線，射門的角度、位置，因而對運動員的身高以及力量、速度、耐力和靈敏性等素質提出了全面的要求。

手球比賽中每支球隊有7名場上隊員和7名替補隊員，場上隊員和替補隊員可以隨時進行替換，替換時要遵循先下后上的規則，而不需要征得裁判員的同意。高水平比賽中同一個位置的運動員比賽中頻繁替換。教練員在比賽中根據比賽規則、運動員比賽中的競技狀態、傷病情況、隊員的技術和戰術特點以及場上的形勢隨時替換隊員。有的隊員速度快，反復沖刺能力強，進攻欲望強烈，射門技術較好，進攻能力強，這樣的隊員主要在進攻時發揮它的作用，在防守時可以把他換下場休息。有的隊員進攻能力一般，但在防守中的搶截球、斷球、盯人、協防、保護等防守能力都很強，這樣的隊員主要在防守時將其換上，根據本隊隊員的特點、對手的特點以及場上的形勢變化，把隊員分為打滿整場比賽的隊員，只參與進攻或只參與防守的隊員，或根據比賽場上的形勢變化而隨時對場上隊員進行調整。然而這種替換卻有可能因為運動員的體能不足而產生的被迫換人現象，這大大影響了球隊整體競技能力的穩定性和延續性，使得全隊的整體競技能力受到嚴重的影響。這也是強隊與普通球隊主要差距所在。手球比賽傳球速度快，隊員跑動快，戰術配合快，攻防轉換快，常常令觀眾眼花繚亂，精彩紛呈。手球選材首先要求運動員具有快速移動等素質，其次才要求具有較高的身體條件。

表1 每場比賽運動員快速跑相關數據

2.2 手球供能特征

手球的能量消耗，手球比賽中雙方競爭激烈，奔跑速度快，攻防轉換極快，運動強度大，時間長，且有頻繁的身體接觸，使得運動員的身體能量消耗很高，大腦的耗能量也很高。在每小時耗能方面，與籃球35.90千焦/小時、足球32.89千焦/小時、橄欖球30.59千焦/小時相比較，手球35.60千焦/小時于第二位。

手球運動屬于高強度、長時間激烈對抗的運動，比賽中如傳球、接球、快攻與射門等技術都是在幾秒內完成的動作，故其所需的能量系統包括無氧系統和有氧系統。在手球運動中，從技術動作的供能來看，手球運動的突然起動、快速移動、快速起動、變速變向、突破與防突破、擺脫與防擺脫等動作都是由ATP-CP系統來供能。另外，手球比賽的攻守轉換非常快，常常是一段高強度的防守緊接著就是一個快攻或者進攻失誤快速地回防，而ATPCP的半程恢復也要20 ～ 30秒的時間，在這種情況下，接高強度運動顯然主要是靠糖酵解系統來供能。李誠志指出，手球比賽要求運動員在時間和空間上取得優勢，爭取主動；運動員應具備快速的奔跑能量，準確強有力的射門和傳接球技術及攻防對抗時的沖撞能量。其能量消耗大，ATP-CP和糖酵解能量系統占 80%左右。有研究指出，手球運動所需的能量系統中ATP-PC系統約占 80%、有氧系統占10%。所以在能量供應系統方面，無氧能量系統高于有氧系統。

2.3 手球跑動特征

跑是手球運動最基本的活動，在競賽中占極大的份量。據德國學者于世界杯手球賽中，曾計算一名球員在一場比賽中跑的距離是8365米，足見手球需要跑得快且能持久。手球比賽跑動特點是位移距離短，次數多，方向和速度變化多，這需要反復地進行短距離快跑的速度耐力和無氧耐力。要求運動員在上、下半場的各30分鐘時間內，根據賽場進攻和防守的情況變化，有時快速沖刺，有時慢跑或走，有時由于球出界、犯規等因素造成比賽中斷，得到短暫的休息。手球比賽需要運動員在長時間的運動中，保持反復快速沖刺的能力。雖然40 米以內距離快速跑動主要的供能是ATP-CP系統，但由于運動員每次跑動后得不到充分的休息，而且還要保持較長時間的激烈活動，也需要乳酸系統和有氧系統參加供能。一場比賽平均每人快跑距離為1562 米，最高達2643 米，平均慢跑距離為587米，最高達1027 米。需要反復地進行短距離快跑的速度耐力和無氧耐力，所以一個優秀的手球運動員所具備的應該是節奏變化相對較快的綜合性的耐力素質。在手球運動中，有氧耐力是維持反復沖刺及長時間運動能力的重要因素。

3 小 結

在分析了曲棍球和手球相關研究的項目特征、供能特征和跑動特征后發現，同場對抗性集體球類項目攻防轉換更頻繁，速度更快，對運動員的跑動能力要求越來越高，運動員在比賽中體現出的跑動雖然不能完全代表運動員的體能水平，但跑動能力確是運動員體能表現之一。通過分析運動員在比賽中的跑動能力，可以在某種程度上體現比賽的運動負荷和運動員體能狀態。在以往研究中的比賽跑動分析，曲棍球和手球尚未見到利用SImISCOUT系統對比賽跑動進行分析而且尚未發現有從項群的角度對同場對抗性集體球類項目的跑動能力進行研究，這都需要有待進一步研究。

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G84

A

1674-151X（2012）01-027-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.013

投稿日期：2011-10-19

韓玉（1977 ～），講師，碩士。研究方向：體育教育訓練。