第三套中學生廣播體操教學技巧淺析

殷 旵 林

(亳州師范高等專科學校，安徽 亳州 236800)

1 前言

廣播體操是學校體育的重要內容，為了豐富學校大課間體育活動的內容和形式，國家教育部分別于1998年、2002年，頒布了第一套、第二套全國中小學生系列廣播體操。十年以來，系列廣播體操已成為學校大課間體育活動的重要形式。為深入貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，推動全國億萬學生陽光體育運動的開展，提高廣大青少年的綜合素質，2008年國家教育部又頒布了第三套全國中小學生系列廣播體操。第三套全國中小學生系列廣播體操由“七彩陽光”、“希望風帆”和“舞動青春”、“放飛理想”等四套操組成，其中向中學生推廣的是“舞動青春”和“放飛理想”。為了提高教學效果，使學生更快更好地掌握動作，本文結合自己實踐經驗，對第三套中學生廣播體操“舞動青春”的教學特點和教學技巧進行了總結，旨在為第三套廣播操的教學提供參考，為提高我國廣大青少年的身體素質做一點自己的貢獻。

2 第三套中學生系列廣播體操的主要特點

第三套中學生系列廣播體操充分吸取了前兩套的優點，在創編上根據教育性、健身性、科學性、適應性和藝術性這五個原則，精心設計動作與音樂，動作以基本體操的動作為主，講究鍛煉和全身運動的和諧。

2.1 動作規范簡單，易學易記

第三套中學生廣播體操“舞動青春”成套動作主要是以基本體操為主，整套操都是多采用ABAB的結構模式，動作新穎，能激發學生參與的興趣，而且易掌握和普及。例如：(1)手型只用了掌和拳。手位使用較多的是側舉和側上舉，還運用了少量的前舉、上舉、側下舉、胸前平屈。(2)上肢的繞法采用了經上向左右繞、體前交叉向外繞環至體側、經體前交叉向外繞至側舉、前臂向外繞環至體側。(3)下肢動作除了直立、開立，弓步、踏步，還有健美操中的開合、后踢腿跳。(4)路線變化少，路線的變化范圍都不大，除了體側運動中的下肢有順時針走了一個正方形，其他都是開立和弓步，這有利于學生動作的整齊劃一，方便于學生對動作的學習和記憶。

2.2 音樂節奏鮮明,具有時代性

在廣播體操中，音樂是廣播體操的靈魂，第三套廣播體操所采用的音樂，富有動感，節奏歡快，時代感強，容易引起中學生的情感共鳴，激發中學生做廣播體操的興趣。例如：“舞動青春”廣播體操的音樂控制在129拍/60秒，與第一、二套操相比，節奏有所加快，音樂更加歡快，在提高學生的樂感及表現力的同時增進了學生的身心健康，陶冶了學生美的情操。

2.3 內容多樣,體現創新性

第三套中學生廣播體操“舞動青春”成套動作內容多樣：在每節操中兩個八拍內的動作是不重復的，以往的廣播體操一般都是在一個八拍或兩個八拍內，把左邊的動作做完后馬上接著的是反方向的動作重復，而第三套中學生廣播體操是在兩個八拍的動作完成后才進行反方向的動作。每節動作的節拍安排上除了體轉、腹背運動都是二拍一動，在其他節中均從開始的二拍一動變為一拍一動，然后由一拍一動結束或變為二拍一動結束。這些體現了成套動作的創新，有利于提高學生的學習興趣，使學生不會覺得單一、枯燥。

2.4 重復節拍多,具有健身性

第三套中學生廣播體操“舞動青春”成套時間為4分25秒，共8節544拍，由表1可以看出，它從第二套的480拍上升到544拍，多了64拍，在時間上，第三套廣播體操所用的時間比第一套所用的時間少，但是在總拍數上卻是第一套的兩倍。在第三套中學生廣播體操中，預備節是4×8拍，其他的八節都是8×8拍，活動部位全面，使各個關節都得到充分的運動。第三套中學生廣播體操中的動作是2.053秒/拍，每拍的動作所用的時間較短，也就是說節奏要更快，這些都說明了這套操的運動量、運動負荷較前兩套中學生廣播體操大，體現了本套操所具有的健身性，同時也對學生的協調性、靈活性、反應能力等提出了較高的要求。

表1 系列廣播操的時間、節拍統計

3 第三套廣播體操成套動作教學技巧

3.1 帶領跟學法

帶領跟學法能使學生在較短的時間內建立正確的動作概念并掌握動作。帶領跟學法是由教師或優秀學生帶領全體同學進行練習的一種方法。帶領跟學法可以是在新授課的時候教師帶領同學進行練習，也可以是在復習課中讓掌握程度較好的學生帶領同學進行練習。此教法主要用于學生對正確動作概念模糊或動作連接不熟練之時。在帶領跟學法中要注意帶領者的示范面。在學生掌握程度較不熟練的時候要多采用背面示范帶領跟學法，有利于學生的觀察模仿。在學生掌握較好時，使用鏡面示范帶領跟學法。在邊示范的同時還可以發現在學生中是否有錯誤動作。在使用帶領跟學法時，要注意與手勢、口令、語言等提示方法緊密結合，使學生達到眼看、耳聽、心想、體動的目的，從而激發學生練習的積極性和主動性。

3.2 提示法

提示法包括語言提示法和非語言提示法。是指教師或練習者的同伴通過語言或非口頭語言告訴練習者在做動作時，給予練習者以聽覺或視覺上的提醒。恰當地使用提示法既可以激勵學生的學習，也可以喚醒學生對動作的回憶，保證學生能將整套操連貫、完整地完成。同時也是師生之間、生生之間溝通、交流的手段之一。

語言提示法是指以準確、簡練的語言對廣播體操教學的動作，以提示的方式指導學生的一種方法。在提示時要注意聲音要清晰、簡明扼要，提示語要與音樂的節奏或口令相配合。簡單的語言提示內容包括動作節奏(口令)、動作名稱、動作方向、動作要領、動作要求、注意要點、練習次數及激勵語言等。通過提示來引起學生的注意, 調節課堂氣氛。在成套動作教學時，可以用邊喊節拍邊用語言提示的教學方法。

在成套教學中使用的非語言提示包括：手勢、面部表情和視線接觸、身體語言。非語言提示的好處，可以減少噪音，降低聲帶受損，在音響設備較差或學生較多的情況下可以對學生進行較好的教導。

3.3 變速示范法

變速示范法是把正常的動作速度放慢進行示范,學生能跟上后慢慢地加快到正常速度進行示范的方法。變速地進行示范動作,便于學生更容易掌握動作，便于成套動作的記憶。在教學中采用示范方法時，示范動作要優美、準確，要能引導學生自覺積極地進行模仿練習。例如：在教踢腿運動的時候，把二拍一動的動作變慢為四拍一動，把一拍一動的動作變慢為二拍一動的形式進行。學生明白動作路線，掌握慢動作后，把放慢的節拍還原成正常速度，使教學起到事半功倍的效果。

3.4 遞加循環法

遞加循環法是指學生在初步掌握某一個組合動作或一節操后要及時與前面的組合或上一節操接起來，如此循環地進行練習的一種教學方法。由于廣播操共九節，如果分別把每一節的動作教完后再進行成套練習，會發現學生前一節動作做完，后一節的開始動作是什么容易忘記。采用遞加循環法的特點是增大了練習的密度，這有利于提高教學質量，增大學生的運動負荷，同時達到一定的鍛煉效果。如：在學完第二節的B組合后，把A、B加起來練習，第二節熟練后再把第一、二節的動作接起來做，學第三節的時候依此類推，一節加一節，便于學生熟練地掌握成套動作。

4 結語

第三套中學生廣播體操的教學技巧，主要是要求教師在教學實踐過程中，不斷地分析探索，不斷地實踐總結出新的教學技巧，并能靈活做到有針對性的教學，針對不同的教材、不同的學生，只有這樣才能充分發揮教學的主導作用，使學生能在有限的學習時間之內，提高學生的學習能力，提高學生練習的積極性，提高學生的綜合素質，緩解學生的學習壓力，最終真正達到提高教學質量的目的。

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