傳統(tǒng)武術(shù)勁的生理機(jī)制研究

周向前

(湖南省長沙市岳麓區(qū)人民醫(yī)院，湖南 長沙 410205)

傳統(tǒng)武術(shù)勁的生理機(jī)制研究

周向前

(湖南省長沙市岳麓區(qū)人民醫(yī)院，湖南 長沙 410205)

目的：探索傳統(tǒng)武術(shù)勁的系統(tǒng)訓(xùn)練方法及科學(xué)原理；方法：在對傳統(tǒng)武術(shù)站樁練勁進(jìn)行科學(xué)創(chuàng)新再指導(dǎo)6名運(yùn)動員訓(xùn)練；結(jié)果：接受站樁訓(xùn)練的學(xué)員訓(xùn)練100小時后全身主要肌肉均建立一種反射，此反射能在特定的姿勢下被激活，并且此反射被激活后使肌肉貯存彈性勢能而增加出拳、出腿的速度和力量；結(jié)論：傳統(tǒng)武術(shù)勁是符合現(xiàn)代生理學(xué)的一門科學(xué)的運(yùn)動技術(shù)，它的原理就是人體在緊張性牽張反射的基礎(chǔ)上通過訓(xùn)練建立的一個高級的運(yùn)動條件反射。

勁 站樁 發(fā)力 緊張性牽張反射 肌肉彈力條件反射

傳統(tǒng)武術(shù)中的勁與人們生活中常講的勁是兩個不同的概念，武術(shù)中的勁是指發(fā)力，追究集全身之力于一點。但武術(shù)流傳至今，每一代掌握勁這項武技的武術(shù)家廖廖幾人，其系統(tǒng)、真實的訓(xùn)練方法未公布出來，導(dǎo)致至今人們對“勁”還沒有一個科學(xué)的認(rèn)識，武術(shù)其攻擊力也大大削弱而幾近失去其技擊屬性，阻礙了武術(shù)事業(yè)的現(xiàn)代化發(fā)展，認(rèn)識和推廣勁就能提高傳統(tǒng)武術(shù)固有的攻擊力還原武術(shù)技擊本質(zhì)，促進(jìn)武術(shù)的科學(xué)化、現(xiàn)代化發(fā)展。筆者對勁做過多年的訓(xùn)練與研究，在研究出其系統(tǒng)的訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上指導(dǎo)6名運(yùn)動員進(jìn)行實驗性訓(xùn)練，所有受訓(xùn)者均成功訓(xùn)練出勁、出拳、出腿均能發(fā)出一股巨大的爆發(fā)力。分析發(fā)現(xiàn)勁就是在緊張性牽張反射的基礎(chǔ)上訓(xùn)練建立的一個條件反射。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選擇長沙市好功夫館6名男性散打運(yùn)動員，平均年齡23.2歲，年齡最大者26歲，年齡最小者19歲(見表1)。接受研究訓(xùn)練前用搏擊項群訓(xùn)練測試儀測得右手前直拳擊中目標(biāo)時的平均打擊力量131±13.93kg，平均打擊速度5.2±1.08米/秒。

1.2 研究方法

1.2.1 探索研究法

傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練勁的功法是站樁，如形意拳中的“三體式站樁”，太極拳的“太極樁”，大成拳的“渾圓樁”等都是為了培育勁，但其正確的訓(xùn)練方法都作了不同程度的保留而不真實。筆者從1999年練習(xí)武術(shù)至今的過程中查閱大量武術(shù)方面的資料和有關(guān)站樁練勁方面的文獻(xiàn)資料，對收集到的相關(guān)資料進(jìn)行分析，并對各種各樣站樁方法累計訓(xùn)練達(dá)5000余次。最后，發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)、科學(xué)的站樁訓(xùn)練方法，并以此方法成功訓(xùn)練出勁。

1.2.2 實驗法

本人在探索出系統(tǒng)、科學(xué)的站樁訓(xùn)練方法后，指導(dǎo)6名運(yùn)動員進(jìn)行實驗性訓(xùn)練，觀察訓(xùn)練效果。

1.2.2.1 站樁基礎(chǔ)姿勢(左勢為例，右勢相反)

立正，全身肌肉適度放松，左腳向左前方伸出一小步，兩腳左右距離與肩寬，兩腳位置的形狀像軍事稍息狀一樣，但寬度與肩寬，再雙足跟稍向外扭，足尖稍向內(nèi)扭一點。兩腿重心力量的分布：三成力在前腿，七成力在后腿。兩腳的位置調(diào)整后，在此基礎(chǔ)上，腳趾趴地，足心向上吸；雙足跟提起但又如著地一樣，又提又踩之意；雙腳踝向內(nèi)擰，而腳尖向外擰；雙膝略屈在140°—160°之間，雙膝之力極力向外旋，又有向上提、又向前指之意；屈髖160°，臀部往后突，又有下坐之勢，使髖關(guān)節(jié)呈一略屈角度，臀與脊柱略成一斜坡角度，使重心落于臀部，充分伸展髖肌。臀部有向下坐、向后靠、向后旋之意；雙大腿根向內(nèi)擰。在以上姿勢基礎(chǔ)上如此協(xié)調(diào)地做小幅度交替運(yùn)動：雙腳腕內(nèi)擰，同時雙大腿根內(nèi)擰一個動作；隨即又膝外擰，足尖外擰這一個動作，如此交替運(yùn)動。足下踩，臀下坐之后雙足上抬，隨即又膝上提，頭上頂，如此交替運(yùn)動。前膝力向前指，后胯向后旋靠亦為一組交替動作。上半身姿勢動作：軀干向左略旋轉(zhuǎn)，略向前傾，與臀部略成一坡度，背部略彎，腹部略隆起。左手伸出抬起，肘關(guān)節(jié)彎曲在90°—100°之間，肘關(guān)節(jié)始終向下，在肩腕水平線之下，左手五指盡量分開掌心向后，高度約與眉齊。左手手心與左足在同一條垂直線上。右手伸出，肘關(guān)節(jié)在90°—100°之間，右手在左手之后，約與肩齊，五指盡量分開向前指向前手手掌，雙手距離25厘米，雙臂有抱七撐三之意，雙肩下似夾非夾之意。扭頸對前手手腕，眼睛向斜遠(yuǎn)前方注視，目中無物。在上述姿勢的基礎(chǔ)上，再作小幅度交替運(yùn)動：雙臂之力抱七撐三：用七成力向內(nèi)抱一下，隨即又用三成力向外撐。雙肩下如夾一彈性球，又向外撐，一夾一撐。含胸緊背，兩胸向內(nèi)微收，略凹，雙臂同時向前配合一伸；隨即緊背，即兩肩胛骨向脊柱中線靠攏，雙臂同時配合向后一拉，如此循環(huán)。軀干還要以脊柱為樞紐緩慢側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)。額下如夾一彈性的球，頭又向上頂，此組動作循環(huán)。以上全身動作要同時協(xié)調(diào)運(yùn)動，上肢關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度約2厘米，下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度在2—3厘米。

每一組交替動作重復(fù)18次為一組，每一次訓(xùn)練做4組。站樁訓(xùn)練時間為40分鐘，站樁訓(xùn)練之后就進(jìn)行震顫訓(xùn)練。

1.2.2.2 震顫訓(xùn)練(左勢為例、右勢相反)

全身肌肉適度放松，1.2.2.1姿勢站立，重心前三后七，前手放下與肩齊，后手略低于前手，雙手一前一后，十指盡量分開，自然微屈，掌心向下，肘關(guān)節(jié)呈100°，保持基礎(chǔ)站姿的交替動作,在此姿勢動作基礎(chǔ)上，開始全身震顫，腿、臀、腰、背、上肢震顫著緩慢前推由屈到伸：下肢由后往前，軀干由直立到前傾，上肢由上往下，由屈到伸，全身同時協(xié)調(diào)震顫著緩慢前進(jìn)，下肢震顫前伸的程度：足跟抬起離地10厘米，腳尖撐地，膝部與足尖同一條垂直線，重心由后腿移至前腿。軀干震顫前伸的程度：前傾前俯至不失去重心為止。軀干帶動上肢一前一后震顫著緩慢由上往下按至肘關(guān)節(jié)伸直約呈160°。身體震顫前伸到如此程度，手臂將要伸直時，隨即震顫著緩慢旋轉(zhuǎn)肘關(guān)節(jié)變成兩掌心相對，再全身協(xié)調(diào)震顫著從伸到屈，從原路線緩慢返回至預(yù)備勢。震顫不停，全身繼續(xù)后拉，震顫著緩慢屈膝、屈髖、屈肘，軀干向斜后方后靠至如此程度：雙肘關(guān)節(jié)角度約為30°，軀干后靠到不失去平衡為止，屈膝呈100°—120°之間，到如此程度后，再震顫著緩慢旋轉(zhuǎn)肘關(guān)節(jié)變?yōu)閮烧菩南蛳拢碚痤澲徛煜ァ⑸祗y，從原路線還原到預(yù)備勢，再繼續(xù)震顫著緩慢前伸，前伸、后屈循環(huán)震顫訓(xùn)練7—10次。

1.2.2.3 訓(xùn)練方法：

(1)6名運(yùn)動員在進(jìn)行以上站樁訓(xùn)練前作3分鐘肌肉拉伸放松運(yùn)動。進(jìn)行站樁訓(xùn)練時要求精神放松，注意力集中，姿勢動作要求標(biāo)準(zhǔn)、精細(xì)。左、右勢互換訓(xùn)練，此次訓(xùn)練左勢，下次訓(xùn)練右勢，循環(huán)平衡訓(xùn)練。

(2)基本教學(xué)內(nèi)容、鍛煉組數(shù)、次數(shù)、間息時間相同。訓(xùn)練時間：2011年7月10日—2011年9月10日，每天早晨7點、晚上7點各訓(xùn)練1次，每次訓(xùn)練1小時，為期2個月。

2 研究結(jié)果與分析

表2 右手前直拳打擊力量和速度訓(xùn)練前后變化比較

(1)6名受試運(yùn)動員平均訓(xùn)練40個小時，小幅度交替動作重復(fù)約3000次，震顫動作重復(fù)約6500次后肌肉建立一種反射：站成站樁基礎(chǔ)姿勢，用小幅度交替動作用力牽拉肌肉，大臂后群肌肉能感覺到積蓄一點微弱的彈性勢能，但不明顯。隨著不斷地訓(xùn)練，彈性勢能越來越大，并且全身各大關(guān)節(jié)主要肌肉均紛紛能產(chǎn)生彈性勢能。平均訓(xùn)練100個小時，小幅度交替動作重復(fù)約8000次，震顫動作重復(fù)約16000次后站成站樁基礎(chǔ)特定基礎(chǔ)姿勢，小幅度交替動作用力牽拉全身主要肌肉，全身主要肌肉能明顯感覺到積蓄一股很大的彈性勢能，而停止用力牽拉肌肉則彈性勢能立即消失。

(2)6名受試運(yùn)動員站成站樁基礎(chǔ)特定姿勢激活肌肉反射后，可利用此反射產(chǎn)生的彈性勢能發(fā)力出拳，此彈性勢能可增加出拳時肌肉收縮的力量和速度而打出重拳。訓(xùn)練后再用搏擊項群訓(xùn)練測試儀測試右手前直拳出拳力量和速度明顯比訓(xùn)練前增加(見表 2)。

3 勁的生理機(jī)制及形成原理分析

3.1 勁的生理機(jī)制

勁是中華武術(shù)中一個獨(dú)特的發(fā)力技術(shù)，傳統(tǒng)武術(shù)各門各派對這項武技存在著不同的名稱，如“整勁”、“內(nèi)勁”、“渾圓力”、“彈勁”、“寸勁”等，但都是一個概念，都是指通過訓(xùn)練獲得一股彈力，再在此基礎(chǔ)上發(fā)出一股全身整體的彈力，這項武技使用最廣泛的名稱還是“勁”。站樁培育勁是訓(xùn)練武術(shù)的基礎(chǔ)根本，但站樁培育勁其系統(tǒng)、正確的訓(xùn)練方法一直未大眾化，因此研究站樁系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練方法及原理對還原武術(shù)固有的攻擊力、促進(jìn)武術(shù)的現(xiàn)代化發(fā)展有著重要意義。現(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為人體的一切運(yùn)動都是肌肉的反射活動，本研究中6名運(yùn)動員接受科學(xué)的站樁訓(xùn)練一段時間后，站成特定的姿勢用力牽拉肌肉(主要是伸肌)時，相應(yīng)肌肉就能感覺到貯存一股強(qiáng)烈的彈性勢能，停止用力牽拉后彈性勢能跟隨立即消失，按生理學(xué)分析這是肌肉的一種反射。這種反射實際上就是在緊張性牽張反射的基礎(chǔ)上訓(xùn)練形成的一個高級的運(yùn)動條件反射。早在20世紀(jì)30年代，美國兩位生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了人體存在一個先天就有的非條件反射：當(dāng)人體站立時，受地球引力的作用力，關(guān)節(jié)會往下掉，而牽拉肌肉，肌肉為了對抗被拉長和維持人體站立姿勢而發(fā)生微弱、持久的收縮，這就是生理學(xué)中的緊張性牽張反射，又稱為肌緊張。此反射的反應(yīng)表現(xiàn)為肌肉內(nèi)不同運(yùn)動單位的肌纖維進(jìn)行微弱的交替性收縮。本研究中6名運(yùn)動員建立的條件反射就是在肌緊張的基礎(chǔ)上訓(xùn)練對肌肉感受器肌梭施加牽拉刺激與重力對肌梭的非條件刺激相結(jié)合，而最終形成一種高級的條件反射。這條件反射反應(yīng)機(jī)制是：當(dāng)人體在特定的姿勢用力牽拉肌肉、肌梭時則激活條件反射，表現(xiàn)為相應(yīng)肌肉內(nèi)部大量不同運(yùn)動單位的肌纖維進(jìn)行強(qiáng)烈、有節(jié)律的交替性收縮，而牽拉拉長相應(yīng)肌肉的彈性成分貯存彈性勢能(見圖1)。甲運(yùn)動單位內(nèi)的肌纖維收縮，乙運(yùn)動單位的肌纖維舒張；再乙運(yùn)動單位的肌纖維收縮，甲運(yùn)動單位的肌纖舒張，再又甲運(yùn)動單位的肌纖維收縮，如此快速地交替收縮，這交替性收縮是不隨意的運(yùn)動。此條件反射交替收縮機(jī)制與肌緊張交替收縮機(jī)制一樣，都是不同運(yùn)動單位肌纖維分批次參與交替收縮。不同的是條件反射的運(yùn)動單位驀集比肌緊張反射大，肌緊張參與交替性收縮的運(yùn)動單位數(shù)目不多，是微弱的收縮，而對肌肉彈性成分的牽拉力小，不引起肌肉內(nèi)廣泛的彈性成分拉長發(fā)生形變，產(chǎn)生不了明顯的彈性勢能，但這條件反射可同步激活動員比肌緊張更多的運(yùn)動單位參與交替收縮，由于參與交替收縮的肌纖維多就產(chǎn)生的張力大，而強(qiáng)烈地牽拉到肌肉的彈性成分，肌肉內(nèi)廣泛的彈性成分被大量交替收縮的收縮成分收縮拉長而發(fā)生彈性形變，同時特定的關(guān)節(jié)角度用力牽拉肌肉動點一方的肌腱而對肌肉產(chǎn)生拉力，這又從另一端牽拉肌肉的彈性成分，而肌肉彈性成分向兩個相反方向被動拉長發(fā)生彈性形變而產(chǎn)生彈性力、貯存彈性勢能，產(chǎn)生一系列復(fù)雜的力學(xué)效應(yīng)。在此種狀態(tài)，下運(yùn)動員再利用此彈性勢能發(fā)力出拳，一瞬間參與出拳動作的肌肉作向心收縮，而相應(yīng)肌肉內(nèi)的彈性成分恢復(fù)原狀以彈性反作用力的形式發(fā)揮貯存的彈性勢能，此彈性勢能加快了肌肉收縮速度和加大了肌肉收縮力量，而這參與出拳動作的運(yùn)動肌產(chǎn)生的彈力和向心收縮力相加使肌肉產(chǎn)生更大的力量和更大的運(yùn)動速度，再通過全身協(xié)調(diào)的出拳鞭打動作整合后發(fā)出一股巨大的爆發(fā)力，這就是本研究中6名運(yùn)動員訓(xùn)練后出拳力量和速度增加71％和75％的原理所在。由于這運(yùn)動條件反射激活后可使肌肉產(chǎn)生很大的彈性力，因此這運(yùn)動條件反射可命名為——“肌肉彈力條件反射”。這肌肉彈力條件反射與緊張性牽張反射一樣主要表現(xiàn)在伸肌，伸肌產(chǎn)生的彈性勢能比屈肌大，而出拳、出腿正好是一個伸肌的收縮運(yùn)動，正好利用伸肌的彈力條件反射產(chǎn)生的彈性勢能發(fā)力。

圖1 肌纖維強(qiáng)烈輪替收縮示意圖

3.2 站樁訓(xùn)練肌肉彈力條件反射的原理分析

現(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為所有條件反射都是在非條件反射的基礎(chǔ)上進(jìn)行有效的中性刺激與非條件刺激在時間上相結(jié)合而建立的。站樁訓(xùn)練勁(肌肉彈力條件反射)與其他條件反射形成原理一樣，是在緊張性牽張反射的基礎(chǔ)上對肌梭施加有效的牽拉刺激與非條件刺激在時間上結(jié)合建立肌肉彈力條件反射。

通過對站樁訓(xùn)練的姿勢動作分析就不難發(fā)現(xiàn)，站樁訓(xùn)練實際就是對肌肉感受器肌梭施加有效的牽拉刺激。拿一組站樁訓(xùn)練中上肢肘關(guān)節(jié)局部的姿勢動作分析：訓(xùn)練站成站樁基礎(chǔ)姿勢，肘關(guān)節(jié)在90°——100°之間，這一特定角度是為了保證上臂肌前、后群和前臂肌前、后群所有屈肌和伸肌充分伸展，而使所有的肌肉肌梭均能得到有效的牽拉刺激。肘關(guān)節(jié)在肩腕水平線之下，這特定姿勢則是為了充分利用肘關(guān)節(jié)重力牽拉大、小臂肌肉的前、后群，加強(qiáng)大、小臂肌肉群的緊張性牽張反射反應(yīng)。上肢在這特定的姿勢、特定角度基礎(chǔ)上再進(jìn)行小幅度交替動作訓(xùn)練：抱七撐三(上肢用七成力向內(nèi)一抱，隨即再用三成力向外撐)，這組動作實際就是肱二頭肌用七成力一收縮，屈肘向內(nèi)一抱，而牽拉到了對抗肌肱三頭肌肌肉肌梭。肱二頭肌用七成力收縮后，肱三頭肌用三成力一收縮向外一撐，輕微用力一伸肘，而牽拉到了對抗肌肱二頭肌肌肉肌梭。這時，肱三頭肌和肱二頭肌肌梭受到兩種機(jī)械牽拉刺激：一種是本身肘關(guān)節(jié)向下的重力牽拉到了肱三頭肌和肱二頭肌肌梭，這是非條件刺激。另一種是肱三頭肌和肱二頭肌交替動作屈肘、伸肘牽拉對抗肌肌梭，這是無關(guān)牽拉刺激，這無關(guān)牽拉刺激和非條件刺激會形成結(jié)合。抱七撐三每一次交替動作都會引起肱三頭肌和肱二頭肌的一次牽張反射反應(yīng)，小幅度交替動作訓(xùn)練40分鐘，要經(jīng)過無數(shù)次的抱七撐三的牽拉刺激，無數(shù)次的牽張反射反應(yīng)，無數(shù)次的牽拉刺激與重力對肌梭的非條件刺激結(jié)合。但抱七撐三的小幅度交替動作關(guān)節(jié)位移空間小、速度慢、力量小而對肌梭的牽拉刺激是緩慢、輕微的，僅這小幅度動作對肌梭的刺激強(qiáng)度還不夠，不能形成有效刺激，還建立不了肌肉彈力條件反射。

而站樁訓(xùn)練中小幅度交替動作訓(xùn)練后震顫訓(xùn)練則也是站樁訓(xùn)練的點，上肢保持抱七撐三的交替動作緩慢由屈到伸，再由伸到屈往返震顫。震顫訓(xùn)練原理與小幅度交替動作訓(xùn)練原理一樣，震顫訓(xùn)練是兩組對抗肌交替收縮對肌梭施加牽拉刺激。在震顫訓(xùn)練過程中還要保持基礎(chǔ)姿勢中的抱七撐三的小幅度交替動作是為了增強(qiáng)對肌梭的牽拉刺激強(qiáng)度。而要求關(guān)節(jié)由屈到伸、由伸到屈的基礎(chǔ)上震顫也是為了增強(qiáng)對肌梭的牽拉刺激強(qiáng)度，生理學(xué)實驗證明，肌梭感受器有一種動態(tài)反應(yīng)型式：肌梭核袋纖維上螺旋形未梢在肌肉長度不斷增加的過程其放電頻率會顯著增加。關(guān)節(jié)由屈到伸、由伸到屈往返震顫實際是肌肉在不斷增長的過程中震顫，由屈到伸增加屈肌長度，由伸到屈增加伸肌長度，在肌肉緩慢增長的過程中，不斷地保持交替動作震顫就是利用了肌梭的動態(tài)反應(yīng)型式給予肌梭最大強(qiáng)度的牽拉刺激。震顫訓(xùn)練相比小幅度交替動作訓(xùn)練，有關(guān)節(jié)位移空間大、速度快、肌梭被動拉長程度大的特點，因此震顫是快速、強(qiáng)烈的牽拉刺激肌梭。震顫對肌梭的刺激也同時與關(guān)節(jié)重力對肌梭的非條件刺激相結(jié)合。

以上是整個站樁訓(xùn)練中，肘關(guān)節(jié)，上肢局部的訓(xùn)練原理分析，其它關(guān)節(jié)部位的姿勢動作訓(xùn)練的原理與其一樣，以此類推。訓(xùn)練時要求全身各大關(guān)節(jié)同時協(xié)調(diào)運(yùn)動，并要求一定的訓(xùn)練時間，此為中樞興奮傳遞的時間和空間總和。生理學(xué)表明單根神經(jīng)纖維傳入的單一沖動一般不能引起突觸后神經(jīng)元產(chǎn)生擴(kuò)布性興奮，不能使中樞發(fā)出傳出效應(yīng)。一根神經(jīng)纖維連續(xù)傳入的沖動或多根神經(jīng)纖維同時傳入的沖動，它們所引起的興奮性突觸后電位可以總和起來，當(dāng)達(dá)到閾電位水平時，即可使突觸后神經(jīng)爆發(fā)擴(kuò)布性興奮。站樁訓(xùn)練要求全身各關(guān)節(jié)同時協(xié)調(diào)運(yùn)動，并訓(xùn)練一定的時間就是興奮的時間與空間總和。

從以上分析可以看出，訓(xùn)練的一切姿勢、小幅度交替動作和震顫有一個共同核心原則：在緊張性牽張反射本身重力對肌梭感受器的非條件刺激的基礎(chǔ)上施加足夠有效的牽拉刺激，而牽拉刺激與非條件刺激相結(jié)合到一定時間最終建立肌肉彈力條件反射。建立起肌肉彈力條件反射后在特定姿勢下，小幅度交替動作對肌梭的牽拉刺激就變成陽性的條件刺激。而在特定姿勢下，用力牽拉肌肉、肌梭就是對相應(yīng)肌肉施加條件刺激，而肌肉彈力條件反射被激活，相關(guān)中樞能夠產(chǎn)生強(qiáng)而集中的興奮，發(fā)放同步的高頻律興奮沖動，驀集比緊張性牽張反射更多的運(yùn)動單位參與交替收縮而強(qiáng)烈牽拉肌肉內(nèi)的彈性成分產(chǎn)生彈性勢能。和緊張性牽張反射一樣，一次牽拉條件刺激引起的彈力條件反射反應(yīng)只能維持幾秒鐘，即一次牽拉條件刺激引發(fā)的大量運(yùn)動單位的肌纖維交替收縮只能維持幾秒鐘。所以此彈力條件反射用于實戰(zhàn)對抗，運(yùn)動員必須時刻保持一定的交替動作，不斷地對肌肉施加牽拉條件刺激，而維持彈力條件反射反應(yīng)，保持儲存彈性勢能，才能隨時、隨勢利用彈性勢能發(fā)力。而停止小幅度交替運(yùn)動牽拉肌肉，就是停止對肌肉施加條件刺激，而肌肉彈力條件反射反應(yīng)隨即停止，大量運(yùn)動單位的肌纖維停止強(qiáng)烈地交替性收縮，強(qiáng)烈的彈性勢能隨即消失。

4 結(jié)語

站樁培育勁是傳統(tǒng)武術(shù)的基本功，習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)者一般都從站樁開始，遺憾的是由于武術(shù)家的保守，他們對站樁訓(xùn)練勁其系統(tǒng)、正確的訓(xùn)練方法作了一部分保留，秘不傳人，導(dǎo)致至今人們對站樁和勁沒有一個科學(xué)的認(rèn)識，傳統(tǒng)武術(shù)的攻擊力也因此而大大削弱。本研究通過筆者和6名受試運(yùn)動員進(jìn)行的訓(xùn)練證明傳統(tǒng)武術(shù)勁是在緊張性牽張反射的基礎(chǔ)上，站成特定的姿勢進(jìn)行小幅度交替動作和震顫動作訓(xùn)練，對肌肉感受器肌梭施加有效的牽拉刺激與重力對肌梭的非條件刺激相結(jié)合最終形成的一個高級的運(yùn)動條件反射：當(dāng)人體在特定的姿勢用力牽拉肌肉、肌梭時則激活條件反射，相應(yīng)肌肉內(nèi)部大量的不同運(yùn)動單位的肌纖維進(jìn)行強(qiáng)烈、有節(jié)律的交替性收縮，而牽拉相應(yīng)肌肉的彈性成分使其積蓄彈性勢能。傳統(tǒng)武術(shù)勁就是充分利用全身主要伸肌肉群產(chǎn)生的彈性勢能發(fā)力，加大肌肉收縮的速度和力量，再通過協(xié)調(diào)熟練的出拳、出腿鞭打動作集中全身的力量于運(yùn)動末端環(huán)節(jié)，而發(fā)出一股巨大的爆發(fā)力。因此傳統(tǒng)武術(shù)勁是一種運(yùn)動條件反射，是一種用于出拳、出腿、推手的發(fā)力技術(shù)。這種高級的發(fā)力技術(shù)追求人體有限力量的最大限度的挖掘，實現(xiàn)了人體力量的升華，因此勁是中華武術(shù)中最有技擊價值的技術(shù)，是中華武術(shù)的靈魂。

[1]李云慶.解剖學(xué)[M].沈陽：第四軍醫(yī)大學(xué)出版社，2002.

[2]王明禧.運(yùn)動解剖學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2008.

[3]簿家驄.意拳[M].北京：中國中醫(yī)藥出版社，1998.

[4]姚 泰.生理學(xué)[M].上海：復(fù)旦大學(xué)出版社，2005.

[5]呂新穎.簡明運(yùn)動生理學(xué)教程[M].合肥：合肥工業(yè)大學(xué)出版社，2005.

[6]楊錫讓，張問禮等.實用運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.

[7]宋高晴，姬成茂，王小美.運(yùn)動生理[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1994.

[8]呂新穎.運(yùn)動生理學(xué)[M].南京：南京大學(xué)出版社，2009.

[9]王瑞元，任建生，劉美云等.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版，2002.

[10]鄧樹勛，喬德才，丁樹哲等.運(yùn)動生理學(xué)導(dǎo)論[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.

[11]鄭秀瑗，高云峰，賈書慧.現(xiàn)代運(yùn)動生物力學(xué)[M].北京：國防工業(yè)出版社，2007.

[12]金季春.運(yùn)動生物力學(xué)高級教程[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.

[13]陸愛云.運(yùn)動生物力學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2010.

[14]王 崗.中國武術(shù)技術(shù)要義[M].山西：山西科學(xué)技術(shù)出版社，2009.

[15]孫世杰，段延進(jìn).透過傳統(tǒng)武術(shù)看樁功對現(xiàn)代武術(shù)的影響[J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2007(8)：13-14.

[16]朱志東.站樁在武術(shù)訓(xùn)練中的作用研究[J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2004(6)：68-69.

[17]喬德才，劉曉麗等.站樁過程中的肌電變化初探[J].山西大學(xué)學(xué)報，1991(1)：108-110.

A Research of Traditional Wushu Jin's Physiological Mechanism

Zhou Xiangqian
(The People's Hospitalof Yuelu District,Changsha Hunan 410205)

Objective:To explore systematic training methods and scientific principles of traditional Wushu Jin;Methods:Six athletes were selected and trained using the new improved method based on the traditional Wushu Zhanzhuang;Results:After 100 hours of training,athletes'major muscle groups all over the body had established a new reflex,which could be activated in some specific positions.After the reflex was activated,the muscles could store the elastic potential energy to increase punching speed and power of the legs;Conclusion:the traditional Wushu Jin is a kind of scientific sporting skill which is consistent with the modern physiology.Its principle is that the hunman body can establish a high-level motor conditioned reflex through training on the basisof tonic stretch reflex.

Jin Zhanzhuang;Send force Tonic stretch reflex Muscle elasticity reflex

G85

A

1004—5643(2012)04—0035—04

周向前(1983～)，男，醫(yī)師。研究方向：傳統(tǒng)武術(shù)科學(xué)化研究。