山西省青少年跳高運動員的體能特征分析

李 帥 趙晨露

(1.北京電子科技職業學院，北京 100176；2.太原市體育運動學校，山西 太原 030001)

山西省青少年跳高運動員的體能特征分析

李 帥1趙晨露2

(1.北京電子科技職業學院，北京 100176；2.太原市體育運動學校，山西 太原 030001)

跳高項目屬于體能主導類快速-力量項目，體能的發展水平直接決定著跳高運動員專項成績的發展水平。文章對山西省青少年跳高運動員的體能特征進行了研究，結果表明：山西省青少年女子跳高運動員的下肢比例均值低于標準,但無顯著差異；男子的身高、克托萊指數、下肢比例、踝圍比跟腱和大小腿比例和女子其余四項均值都達到了選材的標準；山西省青少年跳高運動員的心功指數較差；山西省青少年跳高運動員的身體素質較為全面，但耐力素質和力量素質相對較差。如何把專項速度和專項力量科學的結合起來成為青少年跳高運動員的最重要的問題，也是提高專項成績最有效的途徑。

山西省 青少年 跳高運動員 體能特征

1 前言

體能是由身體形態、生理機能和運動素質三個方面的發展水平所決定。且它們之間又表現出聯系密切、彼此制約、相互影響，但又相對獨立的關系特點。其中一個因素的水平發生變化都會影響其體能的整體水平發生變化。所以，體能既是基礎，又是主導因素。青少年運動員只有具備堅實的體能基礎，將來才有可能達到最佳競技水平。本研究將參加山西省青少年田徑比賽跳高項目的運動員作為樣本進行測試，并全面分析其體能特征。從而明確山西省青少年跳高運動員訓練的方向，使訓練任務更加具體，為科學化訓練提供可參考依據。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

遵循隨機抽樣原則，在山西省各市體校參加田徑跳高項目的青少年運動員中，共抽取46人作為樣本。按照青少年田徑賽分組方法，分四個組別。其中男子甲組(17～19歲)12人、乙組(≤16歲)13人，女子甲組(17～19歲)13人、乙組(≤16歲)8人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據本文的研究需要，查閱相關文獻30余篇。了解青少年跳高運動員體能現狀和訓練方法前沿動態，為本研究提供了一定的理論和方法學依據。

2.2.2 測試法

根據我國現行《中國田徑教學訓練大綱》(以下簡稱《大綱》)相關辦法進行測試，所涉及的指標見表1。

2.2.3 數理統計法

對測試得到的數據用Excel進行錄入及分析處理。

表1 青少年跳高運動員各組別測試指標

3 結果與分析

3.1 山西省青少年跳高運動員的身體形態特征分析

符合專項需要的身體形態是達到高水平運動成績的先決條件，根據項群訓練理論，跳高項目要求運動員身材修長、下肢占身高比例大、小腿相對較長、跟腱長、踝圍較細、髖窄臀高，身體重心高、上肢結實而不粗，足弓高，肌肉富有彈性[1]。

3.1.1 身高

身高是反映青少年骨骼發育和人體縱向發育水平的指標，也是評價青少年生長發育水平的重要依據[2]。有人曾對20世紀70～80年代創世界紀錄的跳高運動員的身高和彈跳力做過研究。結果發現，有些運動員的彈跳力并不十分突出，但他們的身高與創造的絕對高度(跳高成績減去身高的差值)的運動員身高相比，卻占有一定的優勢[3]，說明身材比較高的運動員在跳高運動中占有先天的優勢，對跳高運動成績有著重要的影響。從表2可以看出，山西省青少年跳高運動員的身高，男子甲組、女子的甲組和女子乙組都低于選材標準，評價結果均未達到優秀，且男子甲組、女子的甲組比選材標準矮了近10cm，說明山西省男子、女子甲組跳高運動員的身高都不夠理想，制約了運動員運動成績的進一步提高。而只有男子乙組平均值是高于選材標準的，且評級結果為“優秀”，說明山西省男子乙組跳高運動員的身高比較高，這為運動員今后取得優異運動成績創造了較好的條件。

表2 身體形態指標測試結果及評價等級

3.1.2 克托萊指數

克托萊指數在跳高運動員形態指標中占有十分重要的作用。它是人體發育勻稱度的重要形態指標，反映人體在發育過程中體重與身高的合理比例關系[4]。對跳高運動員來說，并不是身材越高越好，體重越輕越好。如果身材過高可能會導致動作遲鈍，協調能力下降；而體重達不到一定的水平，也會表現為力量儲備差，無法完成專項技術動作。從表2中可以看到，除男子甲組評價結果為“良好”外；女子甲組、男子乙組和女子乙組的評價結果均為“優秀”。說明整體上來看山西省青少年跳高運動員的身材勻稱，符合跳高運動員的基本要求。

3.1.3 下肢形態指標

下肢的長度是跳高運動員選材的重要指標之一。跳高成績H=H1+H2+H3，其中H1是指運動員起跳離地瞬間身體重心的高度，這個高度取決于下肢長度和起跳結束瞬間的身體姿勢。下肢比例這一派生指數正是用身高與下肢比例關系來反映運動員的身體重心高度的。也就是說這個指數值越大，下肢就越長,身體重心就越高。同時，表現為下肢長的運動員，起跳時的蹬伸做功距離也會增大,即對于H2，也是有積極貢獻的。從各組下肢比例指數評價結果看，男子組均為“良好”，女子組均為“中上”；說明山西省青少年跳高運動員在下肢長度上并不占優勢。而另外兩項下肢形態派生指數的評價結果卻都達到，甚至優于跳高項目的選材標準。跟腱長，踝圍細、小是優秀跳高運動員明顯的身體形態特征，踝圍/跟腱長指數不僅可以反映出這一特征，還能夠間接反映運動員的快速彈跳能力。指數：(下肢長B-小腿長A)/小腿長A×100則是用來測度運動員大小腿比例關系的，理想的跳高運動員，大腿相對較短，小腿相對較長，這樣有利于加快擺動腿的擺動速度。這一評價結果恰恰說明山西省青少年跳高運動員的身體形態的整體優勢所在。

3.2 山西省青少年跳高運動員的機能特征分析

良好的生理機能是運動能力的基礎,是達到高水平體能的重要保障。機能水平直接影響著身體運動時所需的某一方面能力。心功指數反映機體整體利用氧的能力，它是作為運動員必備條件。心功指數越小，心臟功能就越好。肺活量是運動員呼吸系統功能的測度，反映運動員的耐力水平。

表3 生理機能指標測試結果及評價等級

從表3可以看出，各組心功指數都遠高于選材標準，表明研究對象的心血管功能水平差。同時，山西省青少年跳高運動員的肺活量也遠遠低于選材標準，間接反映山西省青少年跳高運動員的耐力素質比較差。對于跳高運動員來說進行大量的快速力量和最大速度訓練，可以使心室壁增厚，心肌的收縮力增強，從而增加心臟每搏輸出量，使肺部毛細血管的血流量增加，提高跳高運動員的肺活量。

3.3 山西省青少年跳高運動員身體素質特征分析

身體素質是反映運動員基本運動能力的主要指標。良好的身體素質對掌握專項技術、承受大運動負荷和激烈的比賽、不斷提高運動成績、防止傷病以及延長運動壽命都有重要意義。

表4 身體素質指標測試結果及評價等級

3.3.1 速度素質

跳高項目要求運動員在高速助跑中,準確、快速、有力地完成起跳動作。這就要求助跑既要有速度，又要有良好的穩定性和節奏感。30m跑這個絕對速度素質指標，是用來保證助跑速度的基礎素質。而100m跑則是跳高運動員經常用以提高助跑穩定性與助跑節奏的訓練項目。從表4測試結果看,這兩項指標的成績均優于評價標準，說明山西省青少年跳高運動員快速跑能力較好，這是高水平助跑的基礎素質保障。

3.3.2 耐力素質

耐力素質是作為運動員發展和提高其它素質、承受大負荷訓練和大負荷訓練后恢復的基礎[5]。也就是說耐力素質指標是用來反映有機體在長時間工作中抗疲勞以及疲勞后迅速恢復的能力。男子1500m跑、女子800m是反映運動員一般耐力的常用指標。從表4可以看出，山西省青少年男女乙組耐力素質均不盡如人意。測試結果與《大綱》的選材標準有很大的差距。

乙組運動員是年齡在15歲左右的青少年,正處于基礎訓練階段，訓練任務的是進行全面的身體訓練,包括力量、速度、耐力、柔韌與靈敏等素質的發展與提高,而耐力素質正在其中。根據《大綱》規定,在這個階段,運動員全面身體訓練的比重要達到50％以上。顯然山西省青少年乙組跳高運動員的耐力訓練較少，不僅不利于運動員的健康成長，勢必影響其后的進一步發展。這當然與一些教練員對基礎訓練階段的項目特征認識不全面有關。耐力素質的訓練可以促進運動員最大吸氧量、改善運動員心血管和呼吸系統的功能,提高有機體機能工作節省化水平。合理安排跳躍運動員的耐力訓練是非常必要的。

3.3.3 最大力量素質

力量是人體產生運動、完成動作的動力來源，是運動員學習與掌握各個項目運動技術的必要條件。

發展跳高運動員的最大力量素質是提高其競技能力的重要前提。因為最大力量是絕對速度和快速力量的基礎。評價運動員最大力量的指標一般為后拋鉛球。而后拋鉛球恰好需要運動員的兩腿和腰背部發力。從表4可以看出，甲組最大力量素質均與《大綱》選材標準有一定差距，其中女子組差距較大，說明該組該項素質較差；但乙組則表現出最大力量素質均高于選材標準。

3.3.4 專項跳躍能力

縱跳摸高和立定三級跳遠可以看作專項跳躍能力的綜合表現，是跳躍項目運動員下肢爆發力的具體體現，能夠較客觀地反映運動員在瞬間發揮最大力量的能力[6]。從表4中可以看出，女子甲組運動員平均爆發能力較差；男子甲組運動員的專項跳躍能力一般；男女乙組運動員的專項跳躍綜合能力比較突出。

4 結論與建議

(1)山西省青少年跳高運動員身體形態特征較好，整體上處于一個較理想的現狀。只有女子組在下肢比例這一項指標的測試結果中表現為低于選材標準，但這一差距不具顯著意義(P>0.05)。建議選材時應充分考慮下肢在生長發育過程中的“向心律”規律，選擇那些下肢更長，大小腿比例更明顯的少兒參加訓練，以便在最佳年齡達到最佳的訓練效果。(2)山西省青少年跳高運動員身體素質測試結果整體上處于一個較全面發展的現狀。女子甲組表現出不太理想的狀態，個別指標達不到選材的標準，與標準間存在顯著差異(P<0.05)，正是這種不均衡的發展狀態導致專項成績較差。建議訓練中應著重提高跳高運動員的力量素質，尤其是快速力量。根據青少年生長發育的規律，抓緊發展素質的“敏感期”，以有效地發展快速力量素質，因為快速力量素質是跳高運動的本質特點。(3)身體機能測試結果，整體表現出一個較差的心功水平，說明山西省青少年跳高運動員的抗疲勞能力差，保持持久的高水平運動的能力較差，不利于運動成績的持續發展。較低的耐力水平會影響運動員對氧的利用率,無法承受大負荷訓練以及不利于大負荷訓練后的恢復,進而阻礙運動員身體素質的發展與提高,導致運動員的訓練水平不能盡快得到提高。因此，教練員要重視運動員的耐力訓練，提高訓練中所占比重，科學合理的安排利于以改善運動員的心肺功能，提高機體的工作節省化水平。選材亦應注重參考運動員的心功指數機能指標，使所選運動員具有良好的先天耐力基礎。(4)專項體能訓練是跳高訓練的一項重要內容，應占較大的比重。根據跳高項目的特點，把專項速度和專項力量訓練科學的結合起來是實踐中最重要的問題，也是提高專項成績最有效的訓練途徑。建議應注重山西省青少年跳高運動員的專項體能訓練，為專項成績的發展奠定基礎，提供保障。在運動訓練中亦應把握青少年生理和心理特點，安排合理的負荷量度，采用多種形式的方法和手段，使青少年運動員能全身心地投入到運動訓練中，提高訓練效果。

[1]劉生杰.體能訓練理論與實踐[M].北京：人民體育出版社，2007：5.

[2]王汝英.中國田徑教學訓練大綱[M].成都：成都科技大學出版社，1999：205-214.

[3]李愛東.田徑運動員體能訓練的內容與原則[J].田徑，2003(5)：23-24.

[4]曾凡輝，王路德，邢文華.運動員科學選材[M].北京：人民體育出版社，1992：40-291.

[5]田金生.跳躍類項目體能特征分析與訓練[J].體育科技，2009(2)：38-40.

[6]萬延法，張 婷.亞類快速力量性跳躍項目的體能特征分析[J].吉林體育學院學報，2009(6)：70-72.

The Research of Physical Characteristics of Teenager High-jumpers in Shanxi Province

Li Shuai1Zhao Chenlu2
(1.Beijing Vocational College of Electronic Science,Beijing 100176;2.Taiyuan Sports School,Taiyuan Shanxi 030001)

High jump is fast-power project which belongs to the type of physical leading,so the level of physical development directly determines the development of special scores of high jumpers.Through the research of physical characteristics of teenager high-jumpers in Shanxi,it is found that the proportion of teenager female high jumper's lower limbs below standard but no significant differences.the proportion of man's height,Gram index,lower limbs,ankle,Achilles and legs as well the other four average indexes of women get to the standards of athletes selection.Heart function indices of teenager high-jumper in Shanxi are too weak but physical quality developed comprehensively.Stamina diathesis and power quality is relatively poor.How to combine the special speed and special strength is becoming the most important thing for teenager high-jumpers and the most effective way to improve the score.

Shanxi province teenager high-jumper physical characteristics

G807

A

1004—5643(2012)01—0108—03

1.李 帥(1977～)，女，碩士，講師。研究方向：體育教學與運動訓練。2.趙晨露(1983～)，女，碩士，二級教練員。研究方向：田徑專項訓練。