運動健身干預方案促進中、小學生身心素質提升的實驗研究

陶 萍，支二林，張文才，隋 力

1.Northeast Normal University，Changchun 130000，China；2.Jilin Institute of Physical Education，Changchun 130000，China.

1 前言

近年來，關于青少年體質健康問題，教育部、國家體育總局、共青團中央早在2006年12月20日提出，在全國各級各類學校廣泛深入地開展“全國億萬學生陽光體育”活動，來全面貫徹實施《國家學生體質健康標準》［8］。在2011年“保證中小學生每天1h校園體育活動”被寫進當年的政府工作報告，可見對中小學生身體心理健康發展受到了黨和政府的高度重視。但是，從全國學生體質健康監測結果顯示，我國中、小學生部分身體素質，特別是爆發力、力量素質、耐力素質及肺活量等指標水平持續下降，超重及肥胖學生比例持續增加。總結其原因，其一，是由于過分追究升學率，學生的學業負擔過重。其二，是難以保證學生參加體育鍛煉的時間，體育活動內容較為枯燥單調，活動的質量不能保證，鍛煉效益不佳，學生的鍛煉積極性不高。尤其傳統校大課間體育活動的組織安排不合理，課間活動內容重復，沒有充分調動學生的積極性，多種原因導致我國中小學生體質健康水平下降。因此，就需要對其大課間體育活動的目標、內容、活動形式和時間及管理等方面進行認真的研究和改革。本研究主要以東北地區體育特色運動項目學校為研究對象，分別對中、小學生大課間體育活動進行多種形式的健身運動干預，以運動頻率、運動強度、每次運動持續時間、運動項目四個主要控制因素為基礎，以促進學生身心健康全面發展的原則、合理有效地設計體育特色學校大課間體育活動運動健身干預的內容、方法及研究路徑。嚴格控制無關因素對實驗結果的影響，通過實驗測試、問卷調查獲得相關數據，對數據進行相應的統計學處理，找出增強學生身體素質和心理健康多項指標的變化特點。通過對教學實驗結果討論和分析，找出大課間體育活動干預方式和中、小學生身心健康指標變化的相互作用關系。實驗證明加強對大課間體育活動的科學管理，完善體育活動形式和內容，會使中、小學生多項身體素質水平明顯提高，并使學生意志品質和自信心以及奮發向上的精神也明顯提升。

2 實驗方法

2.1 實驗目的與假設

2.1.1 實驗目的

探討特色學校大課間體育活動健身運動干預方案對促進中、小學生身心健康發展的影響，找出不同運動健身干預方案對提升中、小學生身心健康水平變化的特點，為進一步提高中、小學開展大課間體育活動的功效提供可選擇運動健身方案。

2.1.2 實驗假設

1.建立中、小學大課間體育活動健身組合干預方案，能夠有效促進中、小學生身心素質的提升。

2.大課間體育活動不同組合的健身干預方案，對促進中、小學生身心素質的提高效果及功能是不同的。

2.2 實驗對象

實驗學校的選擇主要以開展體育特色活動時間長、設備完善、師資力量強為原則選取，最終確定吉林省長春市2所小學、2所中學，吉林市1所小學、1所中學，共6所學校為實驗校。小學組為速滑特色學校，中學組為腰鼓和太極扇特色學校。

實驗學生的選擇按照等距抽樣法，根據自然班序號抽取偶數班為實驗對象，共抽取1 200名中、小學生，其中，小學三年級和五年級學生共600人，中學初二和高二學生共600人，男、女同學比例相同。小學生年齡在8～11歲，中學生在13～17歲。

2.3 實驗方案設計

在實驗干預方案項目中，小學組以滑冰特色校為研究對象，采用輪滑、輪滑－陸地模仿、輪滑－冰上游戲為干預大課間體育活動的運動項目。速度滑冰課是北方學校體育教學中的一項地方特色課程，有著廣泛的群眾基礎，冰上運動能較全面地發展學生身體素質和身體機能，同時還能培養勇敢、頑強的意志品質，鍛煉價值高。中學組以腰鼓、太極扇特色校為研究對象，分別采用八極拳、功夫扇、趣味游戲為干預大課間體育活動的運動項目。腰鼓、太極扇和八極拳在吉林省有廣泛的群眾基礎，尤其八極拳項目具有長春市“第二故鄉”的美譽，深受學生和武術愛好者的喜愛，通過這幾項健身鍛煉方式，可以使學生各種身體素質和身體機能得到全面的提高，同時還能陶冶練習者的道德情操，形成積極向上、樂觀開朗的世界觀和人生觀，培養良好的人際關系和堅強的意志品質。

在確定運動健身干預方案中，根據影響體育鍛煉效果的主要因素，即運動頻率［11，3，16］、運動強度［11，7，17］、每次運動持續時間［7，2，14］、運動項目［5，1，15］，其中，運動頻率（F）干預周期為10周，為每周3次；運動強度（I）控制在（220－年齡）×（40%～80%）范圍，平均心率應大于120次／min；小學組每次運動持續時間（T）為30min，中學組為40min。其中運動強度主要是根據身體鍛煉運動負荷最佳價值閾理論來確定，通過監控大課間活動強度來較好地實現干預活動的功效。運動項目的確定主要是以提高學生多種身體素質和心理素質能力為選擇依據，同時也要考慮干預項目要加強學校的特色體育活動，這樣有利于本校特色體育活動的廣泛開展。

本研究實驗對象包括小學組和中學組，小學組的運動干預方案3套。方案一，以滑冰運動項目為特色的傳統校，干預項目為輪滑；方案二，以滑冰運動項目為特色的傳統校，干預項目為輪滑－陸地模仿；方案三，以滑冰運動項目為特色的傳統校，干預項目為輪滑－冰上游戲（表1）。中學組的運動干預方案3套，方案一，以腰鼓為特色的傳統校，干預項目為八極拳；方案二，以太極扇為特色的傳統校，干預項目為功夫扇；方案三，以太極扇為特色的傳統校，干預項目為趣味游戲（表2）。

2.4 運動強度監控

每個實驗組隨機選取10名學生，在運動干預過程中，小學組每3min進行心率檢查，中學組每4min進行心率檢查，使用遙控心率檢測儀器對橈動脈進行10次測量，以此來對運動強度進行監控。

表1 本研究小學組運動干預方案一覽表Table 1 The Sports Intervening Program in Primary School

表2 本研究中學組運動干預方案一覽表Table 2 The Sports Intervening Program in Middle School

2.5 實驗方案實施的技術路線

本實驗小學組在同一滑冰特色運動項目的基礎上，實施3種不同的運動干預方案（圖1），中學組分別對兩種運動特色校進行健身干預實驗，其一，對腰鼓特色校學生實施八極拳活動干預，其二，對太極扇特色校學生分別實施功夫扇和趣味游戲活動干預（圖2）。根據中、小學生身心健康全面發展為目標，通過實驗組和對照組實驗前后的身心健康指標的比較，找出不同干預項目的作用特點，在實驗中嚴格控制無關因素對實驗的干擾，確保實驗過程的客觀性、準確性和科學性。

圖1 本研究小學組運動干預方案實施技術路線圖Figure 1 The Technology Road Map of the Sports Intervening Program’s Implementation in Primary School

圖2 本研究中學組運動干預方案實施技術路線圖Graph 2 The Technology Road Map of the Sports Intervening Program’s Implementation in Middle School

2.6 實驗方案指標確定與評定

體質健康測試選擇了3個維度，共12項指標，選用了相應的學生體質健康測試儀器、器材與全民體質健康測試儀器［9，6，12，13］（表3）。

表3 本研究中、小學生體質健康測量指標和測試儀器、器材一覽表Table 3 The Metrics and the Test Instrument and Equipment of Middle School and Primary School Students’Physical Health

心理健康測量工具選取周成林（2009年）編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”［11］，該問卷包括主觀體驗、情緒活力、身體價值、人際感知、困境應對5個維度，共30個題目，采用李克特五等級評分法，完全沒有為1，基本沒有為2，有一點為3，比較強烈為4，非常強烈為5。該量表同質性信度為0.974，重測信度為0.942，說明該量表信度較好；各分量表與總量表存在著顯著正相關，各分量表之間的相關系數為0.598，說明該量表具有較好的結構效度。

2.7 數據處理方法

采用SPSS 17.0統計軟件對數據進行處理和統計分析，采用協方差分析檢驗實驗組和對照組身心健康指標變化差異。

3 研究結果

3.1 運動健身干預方案對小學生身心素質影響

3.1.1 輪滑干預方案對小學生身心素質影響結果

在輪滑運動健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象，每隔3min檢測心率1次，共檢測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明（圖3），10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次／min，說明運動強度達到實驗設計的要求。

圖3 本研究輪滑運動健身干預方案每次活動中10名被試平均心率圖Figure 3 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協方差分析方法對小學生輪滑干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表4），在肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立、反應時指標變化差異具有非常顯著性意義，仰臥起坐（女）指標變化差異具有顯著性意義。這一結果顯示，輪滑干預組合方案對提升小學生心肺功能、下肢肌肉力量、奔跑素質、柔韌及平衡素質、反應素質均有較好的促進作用。

表4 本研究輪滑干預方案促進小學生身體素質協方差統計一覽表Table 4 The Covariance of the Combining Activities of Roller Skating Intervening Program to Improve Primary School Students，Physical Qualities

采用協方差分析方法對小學生輪滑干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表5），主觀體驗、身體價值指標實驗組與對照組變化差異具有非常顯著性意義，說明，輪滑組合健身干預方案能較好促進小學生體育鍛煉價值認識及精神狀態感受的提高。

3.1.2 輪滑－陸地模仿干預方案對小學生身心素質影響結果

在輪滑－陸地模仿運動健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象，每隔3min檢測心率一次，共檢測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明（圖4），10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次／min，說明運動強度達到實驗設計的要求。

表5 本研究輪滑健身干預方案促進小學生心理素質協方差統計一覽表Table 5 The Covariance of the Combining Activities of Roller Skating Intervening Program to Improve Primary School Students’Mental Qualities

圖4 本研究輪滑－陸地模仿運動健身干預方案每次活動中10名被試平均心率圖Figure 4 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協方差分析方法對小學生輪滑－陸地模仿干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表6），肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站立指標變化差異具有非常顯著性意義，50m×8往返跑、仰臥起坐（女）和反應時指標變化差異具有顯著性意義。這一結果說明輪滑－陸地模仿干預方案能較好地促進小學生心肺功能、力量素質、速度素質、柔韌及平衡素質的提升。

表6 本研究輪滑－陸地模仿干預方案促進小學生身體素質協方差統計一覽表Table 6 The Covariance of the Roller Skating－Imitation on Land Intervening Program to Improve Primary School Students’Physical Qualities

采用協方差分析方法對小學生輪滑－陸地模仿干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表7），主觀體驗、身體價值、情緒活力、人際感知、困境應對五個維度上，實驗組均好于對照組，在身體價值和困境應對這兩個方面，實驗組和對照組變化差異具有顯著性意義。說明輪滑－陸地模仿干預方案能較好提高小學生應對困境能力及體育價值觀的認識。

3.1.3 輪滑－冰上游戲干預方案對小學生身心素質影響結果

在輪滑－冰上游戲運動健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象，每隔3min檢測心率一次，共檢測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明（圖5），10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次／min，說明運動強度達到實驗設計的要求。

表7 本研究輪滑－陸地模仿干預方案促進小學生心理素質協方差統計一覽表Table 7 The Covariance of the Roller Skating－Imitation on Land Intervening Program to Improve Primary School Students’Mental Qualities

圖5 本研究輪滑－冰上游戲運動健身干預方案每次活動中10名被試平均心率圖Figure 5 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協方差分析方法對小學生輪滑－冰上游戲干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明（表8），反應時、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站、50×8往返跑、肺活量指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度指標變化差異有顯著性意義。這一結果說明輪滑－冰上游戲干預方案對提高小生學反應速度、下肢力量及平衡能力、心肺功能均有較效果。

表8 本研究輪滑－冰上游戲干預方案促進小學生身體素質協方差統計一覽表Table 8 The Covariance of the Intervening Program of the Combination of Games on Ice to Improve Primary Students’Physical Qualities

采用協方差分析方法對小學生輪滑－冰上游戲干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表9），人際感知、情緒活力兩個維度上，兩組變化差異具有顯著性意義。這一結果說明，輪滑－冰上游戲干預方案給小學生的人際交流和豐富情感提供較好的平臺。

3.2 運動健身干預方案對中學生身心素質影響

3.2.1 八極拳干預方案對中學生身心素質影響結果

在八極拳運動健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象，每隔4min檢測心率1次，共檢測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明（圖6），10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次／min，說明運動強度達到實驗設計的要求。

表9 本研究輪滑－冰上游戲干預方案促進小學生心理素質協方差統計一覽表Table 9 The Covariance of the Intervening Program of the Combination of Games on Ice to Improve Primary Students’Mental Qualities

圖6 本研究八極拳運動健身干預方案每次活動10名被試平均心率圖Figure 6 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協方差分析方法對中學生八極拳干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表10），肺活量、臺階試驗、坐位體前屈指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、仰臥起坐（女）、閉眼單腳站立指標變化差異具有顯著性意義。這一結果顯示，八極拳健身組合干預方案對中學生心血管系統、腹部肌肉及平衡能力具有較好的促進作用。

表10 本研究八極拳干預方案促進中學生身體素質協方差統計一覽表Table 10 The Covariance of Ba Ji Quan Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用協方差分析方法對中學生八極拳干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表11），主觀體驗、身體價值、情緒活力、人際感知、困境應對5個維度上，實驗組均好于對照組，其中身體價值指標干預前后實驗組和對照組變化差異具有顯著性意義。這一結果顯示，八極拳健身組合干預方案對中學生身體價值認識、情緒調控能力及不同困難應對能力均有較好的促進作用。

表11 八極拳干預方案促進中學生心理素質協方差統計一覽表Table 11 The Covariance of Ba Ji Quan Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

3.2.2 功夫扇干預方案對中學生身心素質影響結果

在功夫扇運動健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象，每隔4min檢測心率1次，共檢測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明（圖7），10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次／min，說明運動強度達到實驗設計的要求。

圖7 本研究功夫扇運動健身干預方案每次活動中10名被試平均心率圖Figure 7 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協方差分析方法對中學生功夫扇干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表12），腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗、閉眼單腳站立、坐位體前屈、仰臥起坐（女）指標變化差異具有非常顯著性意義，反應時、立定跳遠指標變化差異具有顯著性意義。這一結果顯示，功夫扇健身組合干預方案對提高中學生腹肌、平衡能力、心肺功能及反應能力具有較好的促進作用。

表12 本研究功夫扇運動健身干預方案促進中學生身體素質協方差統計一覽表Table 12 The Covariance of Kung Fu Fans Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用協方差分析方法對中學生功夫扇干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表13），主觀體驗、身體價值、情緒活力、人際感知、困境應對5個維度上，實驗組均好于對照組，在主觀體驗指標方面，實驗組和對照組比較變化差異有顯著性意義。這一結果顯示，功夫扇健身組合干預方案對提高中學生體育鍛煉的主觀體驗具有較好的影響。

表13 本研究功夫扇運動健身干預方案促進中學生心理素質協方差統計一覽表Table 13 The Covariance of Kung Fu Fans Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

3.2.3 趣味游戲干預方案對中學生身心素質影響結果

在趣味游戲運動健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象，每隔4min檢測心率1次，共檢測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明（圖8），10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次／min，說明運動強度達到實驗設計的要求。

圖8 本研究趣味游戲運動健身干預方案每次活動中10名被試平均心率圖Figure 8 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協方差分析方法對中學生趣味游戲干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表14），腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、反應時、坐位體前屈、50m×8往返跑指標變化差異具有非常顯著性意義，仰臥起坐（女）指標變化差異具有顯著性意義。這一結果顯示，趣味游戲健身組合干預方案對提高中學生心肺功能、腹肌功能、反應速度、協調能力等方面具有較好的促進作用。

表14 本研究趣味游戲運動健身干預方案促進中學生身體素質協方差統計一覽表Table 14 The Covariance of Funny Games Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用協方差分析方法對中學生趣味游戲干預方案的實驗組與對照組實驗前后數據進行比較，結果表明（表15），主觀體驗、身體價值、情緒活力、人際感知、困難應對5個維度上，實驗組均好于對照組，在情緒活力指標方面，實驗組和對照組變化差異具有非常顯著性意義，在人際感知指標方面，實驗組和對照組變化差異有顯著性意義 。這一結果顯示，趣味游戲健身組合干預方案對提高中學生情緒調節、人際交往感知具有較好的促進作用。

表15 本研究趣味游戲運動健身干預方案促進中學生心理素質協方差統計一覽表Table 15 The Covariance of Funny Games Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

4 分析與討論

4.1 輪滑健身組合干預能較好促進小學生身心素質提高

輪滑干預組合方案對提升小學生心肺功能、下肢肌肉力量、奔跑素質、柔韌及平衡素質、反應素質均有較好的促進作用。這可能是由于輪滑運動形式是以下肢支撐為主，保持身體重心穩定，上下肢協調配合，通過下肢用力蹬地來推動身體向前運動的項目。在輪滑健身組合活動中加入了多種活動方式，包括輪滑接力、輪滑撿樁、輪滑貼人、輪滑籃球等形式，這些輪滑活動形式要求學生具有較強的下肢力量及踝關節、膝關節、髖關節固定能力，也要求學生具有較好的身體平衡能力，活動強度較大，但強度變化較為平穩，因而大課間進行活動可以提高小學生的下肢力量、心肺功能、身體平衡能力和協調能力，對提高學生的反應速度以及身體的柔韌性都有促進作用。

由于輪滑活動要求學生上下肢活動協調配合，控制運動速度和維持身體重心的平衡，這種使小學生有意控制身體各部位的協同運動，有效提升小學生身體運動控制能力和運動的自我感受能力。同時在完成復雜動作的過程中，增強小學生運動自信心和自豪感。

研究結果表明（表6），輪滑－陸地模仿干預方案能較好地促進小學生心肺功能、力量素質、速度素質、柔韌及平衡素質的提升。這說明在30min的輪滑－陸地模仿的大課間體育活動，使小學生身體機能和身體素質水平都會有不同程度的提高。尤其是心肺機能、下肢力量、身體柔韌性和平衡能力提高幅度較大，對小學生奔跑能力、反應速度、腹部肌肉力量（女生）等幾種身體素質水平提高有一定作用。輪滑活動形式與功能如前述，滑冰動作的陸地模仿能夠加大身體活動幅度和難度，對提高滑冰的動作質量有一定的促進作用，使動作更加標準化，因而在對身體素質中下肢力量、平衡能力以及柔韌性有著十分明顯的促進作用。

輪滑－陸地模仿干預方案能較好提高小學生應對困境能力及體育價值觀的認識。從輪滑－陸地模仿這種運動形式與心理健康指標之間相互作用關系來看，由于陸地模仿加大了動作難度，在模仿中通過增加牽引的阻力作用，提高了小學生克服運動困難任務的信心，無疑對于小學生應付困難情境的意志品質有促進作用，同時也提高了小學生心理和身體能力的自尊水平。

輪滑－冰上游戲項目的大課間體育活動，使學生的心肺機能提高幅度較大，對小學生的下肢力量、身體柔韌性、平衡能力以及反應速度提高明顯，這種生理指標和身體素質指標的明顯變化，可能是由于在輪滑運動基礎上加入了冰上多種游戲形式，如八字跑、追逐跑、蛇形跑、冰上接力等形式，使小學生在大課間伴著游戲的規則進行充分的身體活動，提高了活動的強度和頻率，使以上的身體機能和素質多項指標發生了明顯變化。同時也看出，輪滑－冰上游戲活動方案對小學生的力量素質等影響不顯著，男生的上肢力量和女生的腹部肌肉力量沒有得到較好的發展，因而在今后的大課間活動安排中應增加促進小學生力量素質發展的活動形式，使學生身體機能和素質得到全面的發展。

在小學生的大課間活動中增加了冰上游戲的活動內容，這種活動形式是學生在十分快樂的心境中進行的，在游戲活動中需要同學間相互協作、互相激勵、互通信息、竭盡全力完成活動任務，提高了學生的人際交往感知能力和體育運動中的正向情緒體驗。

4.2 八極拳健身組合干預能有效促進中學生身心素質的提升

結果顯示，八極拳健身組合干預方案對中學生心血管系統、腹部肌肉及平衡能力具有較好的促進作用。這是項目組合特點決定的，八極拳屬于短打拳法，活動形式整齊一致，協調壯觀，對于每個學生個體，在做八極拳時要剛勁、樸實、動作迅猛，發力于腳跟、行于腰際、貫至指尖，故爆發力極大，極富有技擊之特色。從（表10）統計結果可知，經常以八極拳的活動形式進行鍛煉，可以使中學生呼吸系統和循環系統機能水平得到明顯提高。同時，對于柔韌素質、平衡能力及女生的腹部力量也有一定的提高作用，但對學生的上肢力量、下肢力量、奔跑能力以及反應速度提高影響較小。

從心理素質指標變化特點來分析，由于八極拳動作節奏感分明，動作的挨、幫、擠、靠、崩、撼結構特點明顯，使學生對自身動作的力量、速度、節律感知清楚，體驗深刻，因而提高了學生對自身身體動作能力價值的認知與評價水平。

4.3 功夫扇健身組合干預能有效提高中學生身心素質

研究結果顯示，功夫扇健身組合干預方案對提高中學生腹肌、平衡能力、心肺功能及反應能力具有較好的促進作用。功夫扇是以太極扇活動的內容為基礎，以動作的節奏、力量、速度因素為主，對太極扇內容和結構進行改編，從而使功夫扇活動強度和頻度得以提高。從（表12）統計結果可知，此項活動對學生的心肺機能提高明顯，對于學生的腹部脂肪的減少也表現出明顯的作用，在身體素質方面對于學生的身體柔韌性和平衡能力以及對女同學的腹肌力量提高幅度較大。對學生的中樞神經系統興奮－抑制轉換速度的提高也有明顯的促進作用。但對學生的上肢力量、速度素質能力提高影響較小。今后要全面地完善功夫扇的活動結構，促進學生的身心健康水平協調發展。

功夫扇健身活動方式對學生的主觀體驗這項心理指標影響較為明顯，說明學生在功夫扇的活動過程中，對身體能力、情緒體驗、身體機能和主觀認知水平得到提高，從而提高了學生的自信心、身體自我效能感水平。

4.4 趣味游戲健身組合干預能有效提升中學生身心素質

趣味游戲健身組合干預方案對提高中學生心肺功能、腹肌力量、反應速度、協調能力等方面具有較好的促進作用。這是由于趣味游戲主要以提高學生活動興趣、運動強度，身體素質全面發展為原則。趣味活動主要由六項內容組成，包括高拋快跑、網魚、播種、單足蹲起接力、觸球追人、俯臥撐接力。要求中學生在各種活動中，通過積極的思維活動來應對活動形式的不斷變化，并要求及時地充分調動身體各種能力來完成各項活動目標。通過每周3次，每次課間活動安排兩項游戲內容的活動干預，從（表14）中學生的體質健康指標變化可以看出，對于學生的心肺功能、下肢力量、奔跑能力、柔韌性、反應敏捷性等多項生理指標均具有較好的促進作用。

在大課間體育活動中安排趣味游戲活動，對學生的心理健康水平的影響具有積極的促進作用，因為趣味活動有著形式靈活、趣味多變、目標明確、注意力集中、協作性強等特點，激發學生的直接和間接動機，使學生在活動中以高度的熱情、積極的態度投入到大課間活動中。因而，對學生的多種心理健康維度都起到了積極的促進作用，尤其對學生的情感體驗指標具有更明顯的促進作用。

5 結論

1.構建的中、小學大課間體育活動健身組合干預方案，能夠有效促進中、小學生身心素質的提升。對小學生的心肺機能、下肢力量、身體柔韌性、奔跑能力、平衡能力、反應速度等方面具有明顯的促進作用，對小學生身體運動能力主觀評價、情緒調控能力及應對困境能力具有積極的影響。

2.大課間體育活動不同健身組合干預方案，對促進中、小學生身心素質的提高效果及功能是有所不同的。輪滑－陸地模仿、冰上游戲活動對提高小學生的心肺機能、下肢力量及爆發力、身體柔韌性、平衡能力、奔跑能力、女生腹部肌肉力量具有較好促進作用，同時，對于小學生應付困境的意志品質、人際交往感知能力和情緒體驗、自尊水平的提高有積極影響，設計的干預方案體現目的性的特點。

3.八極拳、功夫扇健身組合干預方案對中學生心血管系統、腹肌力量及平衡能力、身體柔韌性、反應能力、下肢力量及爆發力的提高具有明顯的促進作用，同時對提高中學生的自信心和身體自我效能感水平有較好的影響。

4.趣味游戲健身組合干預方案對提高中學生心肺功能、腹肌力度、反應速度、協調能力等方面具有較好的促進作用。對于女生的腰腹肌力量有較好影響。同時能夠激發學生的直接和間接體育活動動機，加深學生的情感體驗。這是由于趣味游戲主要以提高學生活動興趣、運動強度，身體素質全面發展為目的。

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