背景音樂鋪墊下體育課堂的共振效應

□葛蓉王成

（安徽省淮南市第二十三中學，232000；安徽省淮南市第三中學，232000）

一、何謂背景音樂鋪墊下體育課堂的共振效應

背景音樂鋪墊下體育課堂的共振效應類似于物理學上的共振效應，從生理學機制解釋，人的心率、呼吸、心電甚至肌肉的松弛都有自己固有的頻率，教師選擇一個“彼方強迫振動頻率”和“己方自然頻率”意愿相符的音樂節奏時，容易產生“共振”，人體受迫性地加強機體節律，可以達到有效提高機體運動能力的效果。

二、制約共振效應強弱的相關因素

背景音樂作為體育教學過程中的輔助手段，音量大小應盡量控制在50～70分貝為宜，以不干擾其他班級上課為首要原則。在人體節律與音樂節律產生的共振效應中，背景音樂的選擇與學習內容的協調、學習情境的融合、學習者的情緒狀態以及音樂欣賞能力等因素成正比。

三、背景音樂鋪墊下體育教學共振效應的運用實例

案例：高一年級（水平五）

1.準備活動：慢跑400M（配以約110拍/分的跑操音樂，預計學生即時心率達到約110次/分）。

2.學習有氧搏擊操（第一課時）

2.1 教師示范講解有氧搏擊操基本步伐和手部動作，口令帶領學生練習（用口令、擊掌、語言等提示方法指揮學生練習，動作節奏依次為慢速、中速、正常速度）。

2.2 跟隨音樂依次進行集體練習、分組演練（配以約125拍/分的有氧搏擊操背景音樂，預計學生即時心率達到約130次/分）。

3.復習耐久跑（第四課時）

利用小場地來改變傳統的耐久跑教學形式，設定觀光游覽北京奧運會場館為主題情景，激發學生主動參與的情趣體驗，由各小組長手持紅旗帶領全體組員觀光虛擬的“鳥巢”、“水立方”等場館，以此改變傳統的耐久跑帶給學生的畏懼心理和枯燥感，并通過組間的即時心率監測來樹立學生科學鍛煉的終身體育意識。

3.1 慢節奏音樂控制下，體育骨干引領的耐久跑并監測即時心率（配以約78拍/分的成龍版《北京歡迎你》，預計學生即時心率達到約120次/分）。

3.2 快節奏音樂控制下，體育骨干引領的耐久跑并監測即時心率（配以約132拍/分的于夫版《北京歡迎你》，預計學生即時心率達到約150次/分）。

3.3 教師對兩次心率進行對比性評價。利用公式：目標心率＝（220－年齡） ×（60%～80%） （60%～70%主要用于減脂；70%～80%主要用于提高心肺功能）明晰心率對運動的指導價值。

4.放松整理：太極操（配以約50拍/分的古箏版《高山流水》，預計學生即時心率達到約80次/分）。分析：

在準備活動熱身階段，教師利用節拍感較強的跑操音樂作為背景鋪墊，選取音樂的重點突出體現在節律之上，以其節律與準備活動時心率的節律在數值上較為吻合的特點，實現共振效應有效喚醒機體工作水平。

在有氧搏擊操的初授階段，值得注意的是，教師并沒有使用背景音樂，而是采用了口令提示的方法將動作節奏由慢速、中速、正常速度依次遞進，難度分解遞增，這是因為恒定的音樂節拍會干擾學生泛化階段的動作節奏和結構，妨礙學生注意力的集中，不適用于初學時采用。在隨后的集體練習與分組演練過程中，教師播放動感十足的搏擊操背景音樂，利用搏擊操的動作套路與之背景音樂在節奏上的相近性，在一定程度上極大地促進了學生主動參與練習的神經興奮度，達到“共振”的效果。

在復習耐久跑階段，教師創設了以觀光旅游北京奧運場館為主題背景的練習情境，置學生于奧運氛圍之中，利用截然不同節拍、速度、力度的樂曲刺激來間接干擾學生耐久跑的呼吸節奏，并由體育骨干領跑的方法有效控制學生的跑速和節奏，這種音樂元素上的差異直接反映在心率的變化上，也是共振效應的一種最直接的體現方式。

在放松整理階段，教師利用舒緩的古箏樂曲來平復學生運動后過速的心率，并配以抒情的言語置學生于所營造的“高山流水”氛圍之中，提示學生發揮想象的翅膀進行意念放松，以音樂給予學生情感上的“共鳴”促進身心的恢復。

從動力學角度而言，所有的體育運動都體現在“力”與“速度”的節奏性變化。從這個層面分析，上述教學設計中教師則主要依照不同的教學內容選擇了不同節拍的樂曲，并利用音樂旋律的剛勁與柔美、節拍與節奏的長短與輕重、速度的快與慢、力度的強與弱、音區的高與低等方面，加劇人體內分泌，調節血流量與中樞神經興奮度，促使機體與音樂達到“共振”引發情感上的“共鳴”，從而誘使學生的力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡等方面的技能能力間接地受到這種情感共鳴的影響。另外，在整個教學過程中，教師通過預設的背景音樂合理把控了教學時間。