青少年桑巴舞教學中的技巧與方法

□韓金勇 何佳莉

青少年桑巴舞教學中的技巧與方法

□韓金勇 何佳莉

運用文獻資料法、專家訪談法、觀察法等研究方法從青少年的生理、心里特點出發分析了青少年桑巴舞教學的注意事項，并在此基礎上提出了有關提高青少年桑巴舞教學質量的技巧與方法，為桑巴舞的教學、訓練提供理論基礎。

業余；青少年；桑巴舞；教學技巧

桑巴舞是體育舞蹈的一種，從巴西搖擺桑巴舞演變而來，是巴西的民族舞蹈。桑巴舞的風格特點是動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力。它在移動時沿舞程線進行，是拉丁舞中行進性的舞蹈。桑巴舞曲節奏是2/4拍，每分鐘48～56小節。

目前，越來越多的青少年喜歡激情四射的桑巴舞，桑巴舞的開展也越來越廣泛，但在快速開展的背后，也存在一種教學和學習的盲目。目前的業余青少年桑巴舞教學模式，沿襲了傳統書本教育的模式，在課堂教學中以教師為中心，學生則處于被動接受的地位[1]。老師的主觀教授是課堂學習的主體，老師要求學生一味的學習和模仿自己，借助于頻繁練習，以達到記住動作的目的。這樣的傳統教育模式使得許多學生在舞蹈時，只是知道動作怎么完成，卻不知道舞蹈的內在規律、內涵和風格。青少年這一群特殊的群體，善于表現、模仿能力強，對具體和形象的事物較感興趣，但是情緒不穩定、波動較大，沒有形成比較穩定的理解能力和接受能力，并且自信心不足，耐心和恒心不夠。如果教師沒有創造性的啟發式引導，那么青少年只是被動地接受老師所教的動作，這種非啟發式教學方法實際上嚴重限制了青少年藝術想象能力的培養。本文從青少年的生理、心理特點出發分析了青少年桑巴舞教學的注意事項，并在此基礎上提出了有關提高青少年桑巴舞教學質量的技巧與方法，為桑巴舞的教學、訓練提供理論基礎。

1.青少年身體發育特點及桑巴舞教學中的注意事項

青少年舞者正處于青春發育期，身體的各項功能系統發育不成熟不完全，在教學中需要老師充分考慮青少年的身體發育狀況，遵循身體發育規律。

1.1 在訓練中青少年中樞神經容易疲勞，且處在青春期的他們叛逆心理較強，因此每次訓練時間不宜過久，強度不宜過大。強度過大會影響到身體內部的機能平衡，造成神經中樞恢復緩慢和影響青少年心肺功能的發育，在學習中應以鼓勵為主，保持他們對舞蹈的興趣和熱愛。

1.2 青少年肌肉纖維是細長型、縱向生長的，其中蛋白質、維生素含量都比成年人要少，骨骼較軟，因此在此階段應該進行一定強度的柔韌性訓練，以保持身體的柔軟度，少做一些大負荷、大重量的練習，防止對骨骺刺激過度，造成骨骼提前停止縱向生長，而肌肉則加速橫向生長。

2 青少年桑巴舞教學中的注意要素

2.1教師的素養是提高教學質量的前提

教師自身的業務水平、知識結構和教學技巧，是決定教學水平高低的關鍵。教師要對教學大綱規定的教學內容了如指掌，還要不斷地進行知識技能更新，不斷地探索和追求，使自己已有的知識向縱深發展，向廣度開拓，不斷擴大自己的知識面，改變陳舊的課堂教學模式，豐富自己的教學方式。同時，必須了解桑巴舞教學的新動向和國內外發展趨勢，使教學跟上時代潮流。

2.2 適當改變教學方法，激發學生積極學習的主動性

教學中要多口頭表揚和課堂鼓勵，讓學生體會到每次課自己都有很大的進步，以充分利用外部因素激發青少年學生的學習積極性。兩次課盡量不安排相同教學內容，教學中把基礎動作和難度動作相結合，為學生以后完成難度動作套路打下基礎。

2.3 在練習過程中使用青少年容易接受的、節奏感強的音樂，以調動學生的情緒

比如選用國外的純舞曲，也可以選用一些國人熟知的老歌或流行歌曲，這也會幫助習舞者加強對音樂節奏的認知[2]。

2.4 動作的教授要遵循由簡至繁、有易到難的規律

桑巴舞的動作需要身體各部位協調用力，手腳協調配合，內在力量的運行連綿不斷，以充分展示桑巴舞的舞蹈特點。需要將動作分解成青少年容易接受的方式，分步驟逐級反復教學——由身體姿態、腳步腳法到轉度、動作重心、上肢姿態等。

3 青少年桑巴舞教學中應遵循的規律和方法

3.1 青少年桑巴舞教學中不能急于求成，要遵循循序漸進的規律

初學桑巴舞的青少年容易為了學習到更多的花樣和動作數量，而忽略動作質量。桑巴舞的基本動作較難，若在短時間內學習很多動作而沒有扎實的基本功，動作極易不規范和變形，習慣后要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細琢，循序漸進。

3.2 青少年桑巴舞教學中要十分注重學生的姿態

跳舞時力量的使用和分配需要身體肌肉的感知，但具體到舞蹈的某一個動作，身體的力量來自于哪一塊肌肉，身體的哪些部位的肌肉需要協調配合，身體肌肉應該如何收縮和延伸，如何做到收緊而不僵硬、靈活而不松懈，是一個比較緩慢的身體肌肉感知過程。桑巴舞不僅要求在站立時保持良好的身體姿態，還要在加入不同桑巴舞蹈基本元素時繼續保持身體的形狀。因此在舞蹈學習開始時要訓練基礎的垂直站立姿態，以塑造青少年舞者良好的身體形態，為以后的舞蹈提升打下堅實的基礎。教師要指導學生掌握不同的身體動作造型，及身體各部分肌肉的收縮和舒張能力，增強重心的控制能力，訓練學生在重心轉移的過程中身體的姿態控制。反復的練習，動作達到自動化后，學生對肌肉的控制能力得心應手，在跳舞過程中身體的內在控制能力和外在的表現力會極大的提高。青少年在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、平肩、直膝、大腿內側夾緊、臀部上提的姿態。

3.3 青少年在舞蹈學習中，要保持穩定的舞伴關系

桑巴舞要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致，當是最佳搭檔[3]。但剛開始學習雙人舞蹈時，因為對雙人之間的舞蹈內在關系不清晰，兩人之間會出現矛盾，這時有的學生就會頻繁換舞伴，使自己始終處于適應不同舞伴的狀態中，造成舞蹈技術停滯不前，雙人舞蹈學習進度緩慢。因此從一開始就要全面客觀，謹慎準確地選擇適合自己的舞伴，一旦確立舞伴的關系，就要在以后的學習和實踐過程中互相適應彼此，以達到共同進步的目的。

3.4 青少年桑巴舞教學中要注重動作與音樂的配合

教學過程中，教師要適當加入音樂節奏訓練的內容。在教學初期，要先講解什么是重拍和弱拍，以及兩者在音樂中的位置及作用，使青少年能夠很容易的理解音樂的節奏，進而再講解節奏和舞步之間的關系，最后伴隨音樂，把動作與音樂完美的結合在一起。青少年學舞蹈之初，教師往往只教授學生舞蹈的舞步和技術動作，由于缺乏對舞蹈音樂的學習和理解認識，學習中常常出現舞蹈動作與音樂節奏脫節的現象。因此在學習桑巴舞的一開始，就要加強青少年對音樂的學習和理解，進而達到舞蹈動作和音樂節奏相配合，能充分展現桑巴舞的風格特點。

3.5 在桑巴舞的教學中，教師要加強青少年心理素質鍛煉

青少年在學習桑巴舞初期，由于對舞蹈動作不熟悉，對音樂不敏感，會產生不敢單獨展示的情況，所以教師在教學中要多鼓勵青少年進行單人的舞蹈動作展示，多采取一些對展示學生的表揚措施，以達到培養青少年自信心和提高青少年膽量的目的。其次在平時的學習和訓練中，定期地舉行班內的小競賽，加強與外界其他青少年桑巴舞學習者的互動交流，舉行外部聯誼小比賽，讓青少年逐步克服害羞、緊張的心理。最終達到能夠跟隨音樂充分展現自己舞蹈表現力的目標。

3.6 在桑巴舞的教學中，教師要注重學生創新精神的培養

青少年桑巴舞中創新精神的培養，是桑巴舞教師應注重的關鍵。在傳統的舞蹈教學模式中，教師是課堂的主導者，學生是安靜被動的接受者，學習舞蹈只是學習和模仿老師動作，通過反復的練習以達到熟練掌握技術動作的過程。而現代的教學則要求教師成為學生學習舞蹈的引導者，讓學生在教師的引導下，借助于舞蹈開動大腦、大膽想象，主動地去接近和認識將要表現的事物，體驗探索的艱辛與成功的喜悅，并由此產生對舞蹈表現事物的“興趣”[4]。在舞蹈學習過程中，在學生掌握了一定數量的舞蹈動作和音樂知識以后，教師要鼓勵學生開動自己的大腦和想象，創造出同樣的動作不同的節奏處理，同樣的動作不同的藝術表現，之后繼續引導學生提出自己的舞蹈理解和理論，最終形成自己的舞蹈系統。傳統的教學觀將學生看成一個簡單的受體，只能接受而不能加工。學生本身就是一個“加工廠”，他們在接受到信息的同時，也在對其進行加工處理[5]。青少年對每一個問題都有自己獨特的見解。教師應該給予學生充分的想象和創新空間。因此，教師在桑巴舞蹈教學中應該注重加強培養學生的創新精神。

3.7 在桑巴舞的教學中，要注重培養學生團體之間的合作精神

桑巴舞是一門整體藝術，青少年往往是以群舞形式進行排練或演出的，整齊的隊形，統一的動作，常常是衡量整體美感的重要標準之一[6]。在團體表演中，有一個學生動作不標準、不整齊、不協調，就會影響整個團隊舞蹈動作的美感。教師要重點培養青少年學生的團隊合作精神，在平時的練習中要為學生提供團體指導，同時對他們的動作、造型、隊形進行訓練，達到整齊劃一。在團體訓練中，最初讓三五個學生集體配合，自由組隊，充分發揮學生想象力來設計造型和簡單的動作組合，經過一段時期的磨合，學生會掌握簡單的合作技巧，會形成一種相對穩定的合作習慣，之后把集體配合的人數慢慢增加到十幾人、幾十人，最終形成一個合作共同體。

4.結論及建議

4.1 對業余青少年桑巴舞練習者進行教學要從其生理和心理特點出發，并要了解其注意事項，以增強青少年學習桑巴舞的效果。

4.2 對業余青少年桑巴舞練習者進行教學的過程中，教師要不斷地提高自己的專業素養、適當改變常規的課堂教學模式、教學方法和不斷探討適合青少年的桑巴舞教學方法，只有這樣教學才能起到事半功倍的效果。

4.3 為了更好的培養學生對桑巴舞的學習興趣，可以在課堂上采取自由分組組隊的形式，并且可以在期中或是期末采用舞會的形式，讓學生更好地展示自己一學期的學習成果。在學習過程中，教師還需巧妙地利用語言技巧鼓勵學生，在學生學習起來較為困難的情況下采取鼓勵的形式，對他們進行語言上或行為上的鼓勵和贊賞，這樣可以大大地提高學生的學習興趣。讓學生在輕松愉快的學習環境里用心、用美、用肢體語言去體會體育舞蹈學習中的快樂。

[1]馮蓓蓓.淺談幼兒拉丁舞教學[J].大眾文藝(理論),2009.01

[2][3]李亦珠.體育舞蹈教學常見問題解析及對策研究[J].山西師大體育學院學報，2009.12

[4][6]張雯菲.二十世紀創造型教師對新世紀少兒舞蹈教育的思考[J].大眾文藝，2010.06

[5]孫娟.論兒童舞蹈教育中的創造性培養[J].上海教育科研，2009.09

（湛江師范學院體育科學學院 524048）

G807.04

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10.3969/j.issn.1006-1487.2012.06.006