淺論中學生肥胖的危害

摘　要：中學生肥胖越來越嚴重，分析中學生目前超重、肥胖影響因素及潛在的危害，應加強對中學生超重、肥胖主要影響因素的干預，以降低成年后相關慢性疾病發生的概率。

關鍵詞：中學生肥胖；因素；危害

現在肥胖已經成為全球性問題，而中學生肥胖非常嚴重。由于近年來生活水平的不斷提高，肉類食品已成為中學生的最愛。“肯德基”“多美麗”“麥當勞”等連鎖店的普及，加上中學生缺少運動，更加快了肥胖的腳步，但卻在普通家庭中得不到足夠的重視。

一、形成肥胖的因素

有較多的家長沒有足夠重視孩子的肥胖現象，過于溺愛，對孩子的飲食不但不加以控制，反而變本加厲地給予。不督促孩子進行體育鍛煉，使孩子的肥胖情況加劇。現在中學生的學習壓力非常大，絕大多數時間都被規定在教室學習，而難得的休息時間卻很少有人去運動，大多選擇看電視和手機游戲。

不吃早餐是一個很重要的因素，很多學生從來不吃早餐，到了中午饑不擇食，不知不覺就吃下去過多的食物而引起能量攝入過多，造成體內脂肪堆積。現在中學生特別喜歡喝碳酸飲料和一些高糖飲料。據統計分析，飲食因素是導致中學生肥胖的主要因素之一。

學生的學習壓力增大，精神緊張，也是肥胖發病率上升的一個原因。研究顯示，抑郁癥兒童比一般兒童患肥胖的幾率高出1倍。當兒童心理不安、緊張或者受挫時，會以不斷進食填補心理不安，因此導致兒童進食過量，引起肥胖。

二、肥胖對中學生的危害

肥胖作為一種危害健康的慢性疾病，對中學生的身體和心理健康都產生了較大影響。

1.在學校組織集體活動，如游戲、跳舞、運動會等，身形較胖學生常因體態臃腫、行動不便而不愿參與。特別是體育課，很多肥胖學生都會找各種各樣的借口或者理由，很容易產生自卑心理，人際關系也變得敏感，出現退縮或沖動表現。面對壓力缺乏有效應對方法，常用過度進食來滿足自己，導致肥胖進一步發展，形成不易打破的惡性循環。

2.肥胖是一種疾病，已經影響到了學生正常的學習生活。進食過多可能吃出“肥胖腦”，脂肪在腦部堆積過多，使腦皺褶大減，腦皮層呈平滑樣，會導致智力降低。

3.肥胖學生血脂明顯高于正常學生，肥胖程度越高，血脂增加越多，這是引起動脈硬化和高血壓的危險因素。體內脂肪過多對糖代謝也有影響，這是成年后患糖尿病的潛在因素。

4.肥胖可以使機體降低對外界的反應力、抵抗力，容易引起感染，特別是呼吸道感染性疾病。

三、結論與建議

目前我國青少年肥胖率處于上升趨勢，已經成為社會、學校和許多家庭關注的焦點。現在社會對中學生肥胖不夠關心，課業負擔太重，運動時間太少；許多家長對學生的飲食控制不到位，等到肥胖已經發生了才來補救。胖了再減肥是很不容易的，導致許多學生用節食減肥、減少休息時間等不科學的方法來減肥。其實只要科學飲食，適量運動，有良好的作息時間，肥胖就會遠離我們。同時還希望建立社會—家庭—學校共同參與的防御模式。

（作者單位　重慶市酉陽縣第一中學校）