從不打網球 也患“網球肘”

　　俗話說“五十肩、四十肘”，40歲正是一個風華正茂的年齡，活動量比較大，肘關節很容易發生損傷。而家庭婦女因為長期反復地洗衣、做飯、抱孩子，手臂經常疼痛，醫學專家表示這很可能就是患上了“網球肘”。
　　女人40“網球肘”來襲
　　今年42歲的蔣彩紅，家庭一直很和滿。自從27歲結婚之后，就一直在家相夫教子，每天做做家務，炒菜做飯、洗衣拖地，但是從去年10月份開始，她手臂一彎曲就會覺得酸痛，長期間彎曲后癥狀還會加重，如今更是連重物都提不了。今年3月初到醫院骨科檢查時，被確診為“網球肘”。
　　確診之后，蔣彩紅一直很納悶，自己每天只是做家務，從來不打網球，怎么會得“網球肘”？骨科醫生吿訴她，“網球肘”并不是只有網球運動員才會得，如今家庭主婦、洗衣工和愛搓麻將的“麻友”已經成為了“網球肘”的主力軍。
　　“網球肘”最先是出現在網球運動員身上，但是只要是肘關節反復彎曲的職業，都會造成肘關節的炎癥和損傷。“洗衣工和‘麻友’也經常反復曲臂，所以也容易患上‘網球肘’。”骨科醫生還指出，如今很多老人長期在家抱孫子，也容易患上“網球肘”，不過年齡大多在50歲以上。
　　重包包催生“網球肘”
　　除了經常反復曲臂，容易造成“網球肘”外，很多喜歡挎著大包的愛美女士，也很容易中招。去年8月份，去外地出差的譚萍，為了圖方便，把出差所需要的衣服、化妝品、筆記本、雨傘都丟在自己的大包里，然后挎著上街。結果沒1個小時，她就覺得手臂酸痛不已，回后一檢查，就發現患上了“網球肘”。
　　譚萍的包長40厘米，寬50厘米，里面的東西加起來可能十幾斤，挎在手上，對肘關節的壓力很大，很短時間內就會造成損傷。所以建議女性最好拎20～30厘米的小包，可以背就盡量不要挎著。
　　骨科醫生建議，要經常彎曲手臂的人，應該多鍛煉，活動肘關節，例如打太極拳、游泳，可以一定程度上緩解肘關節的損傷。
　　兩方法自測“網球肘”
　　那么，如何判斷自己是否得了“網球肘”呢？現介紹了兩個簡單易行的方法。
　　翹指法：將右手（習慣用右手者）手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹。這時，如果發現右肘部外側有疼痛的話，十有八九就是患上了“網球肘”。
　　咖啡法：如果端起一滿杯咖啡時，肘部外側有不適或疼痛的話，有可能是“網球肘”在作怪。
　　如何改善“網球肘”？
　　1、注意休息
　　適當的休息對于急性期（嚴重紅、腫、痛）十分重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然后作出相應的改變，便可以減緩病情
　　2、物理治療
　　休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環境下愈合。
　　3、藥物
　　消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發炎情況。
　　4、針灸推拿
　　針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，是現今治療網球肘的有效療法。缺點是治療周期較長。
　　5、中醫治療
　　選用中藥的肌腱膏治療，可以活血化瘀，對網球肘、肌腱炎的治療效果很