白露防寒平喘有妙方

　　人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容白露時節氣溫下降速度加快的情形。所以古人有“白露身不露”之說。所謂“身不露”主要是指不“赤膊”與不“赤腳”。
　　赤膊體內臟腑易受傷
　　白露過后，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風。有的人白露過后依然打赤膊，而人的臟器，無論心、肝、肺，或者脾、胃、腎都非常嬌嫩，喜暖怕涼；人體任督二脈的穴位，也都分布人體軀干的中心線上，對于寒邪陰風更是首當其沖。所以要特別注意保護，使外邪不能直接侵襲它們。一旦胸背受涼，風寒侵入經絡，很容易引起中風、痙攣和腸胃、呼吸道以及心血管系統等疾病。
　　體質虛弱、患有胃病或者慢性肺部疾患的人尤其要當心，及時添衣，睡覺不貪涼，蓋好被褥。此外，患有慢性胃病的人，生活中也應盡量注意保暖，避免因腹部受涼而使病情雪上加霜。
　　赤腳傷風感冒易糾纏
　　常言道：“熱從頭散，寒從腳起”，人體各部位的體溫是不一致的。皮膚溫度會因身體各個部位的不同而有高低，軀干和頭部屬陽，溫度較高；四肢偏陰，皮膚的溫度從近軀干部到遠軀干部越來越低。
　　而且，您會發現，人在睡眠時，無論采取哪種睡姿，上肢總是緊靠著身體，體熱也就容易傳導給手；而腳就沒有這種攀附能力了，理所當然地成了給養不足、溫度最低的部位。如果您再打赤腳，當雙腳忍到無可再忍時，便會反射地引起上呼吸道粘膜毛細血管收縮，使局部免疫細胞減少和纖毛擺動減弱，不能完成清除細菌、塵埃的任務，致使身體抗病能力下降。這時，埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虛而入，大量繁殖，傷風感冒也就在所難免。
　　另外，腳部受涼還會反射性地引起胃腸血管痙攣，使供血減少，影響消化功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉、喜熱怕冷等癥狀。因此，無論春夏秋冬都不宜使腳受涼。
　　秋燥哮喘最好刮刮痧
　　此外，此節氣雖然暑氣漸去，但在北方，秋燥之氣漸重，就是人們常說的“秋燥”。秋季哮喘的發病，其證候多夾有秋燥的特征，像燥咳、久咳、痰少難咯、咽干口燥、神疲乏力等肺陰虧虛的證候屢見不鮮。防治哮喘，最簡單有效的方法莫過于刮痧。
　　先刮背部頸椎，再順著督脈（背部正中線）向下刮至腰骶部，繼而刮督脈兩旁（大約2指寬的地方）的膀胱經，其中定喘、肺腧穴加重，出痧為止，也可以用刮痧角板部點按穴位。
　　定喘穴是經外奇穴，專門治療哮喘的奇效穴位，主要功用就是止哮喘。肺腧穴位于背部第三胸椎左右兩側，離脊柱的距離比大拇指寬一點兒，屬膀胱經穴。與肺相通，為肺氣所輸注，補則和益肺氣，瀉則調節肺氣，所有與肺有關的疾病都可以找肺腧穴來治。
　　然后自上而下刮前胸正中的任脈，膻中穴加強，然后由內向外橫刮，每一個肋間隙刮30次。
　　膻中穴位于任脈兩乳頭連線的中點處，是心包募穴，即心包經經氣聚集之處；也是氣會穴，即宗氣聚會之處；同時又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能調理肺氣，疏通經脈氣血，寬胸理氣，止咳平喘。
　　膻中穴與肺腧穴并用善治氣分病癥，常常被稱為治療哮喘的驗穴。如果您哮喘不是很嚴重，刮到上面提到的這幾個穴位就完全可以了。如果您的嗓子里總有痰，像拉著風箱，那您就再多加刮一處位于膝蓋下方小腿一側的足三里，能夠有效地去除痰濕。
　　去燥養陰飲食也“定喘”
　　除了刮痧保健外，多吃一些養陰防燥的食品也能起到“定喘”的功效。
　　葡萄洗干凈，放入容器當中；然后取蜂蜜，稀釋成蜂蜜水，倒進盛有葡萄的容器中。浸泡十幾個小時之后即可。一天三次，一次一小勺，慢慢嚼食。
　　葡萄酸甜可口，性質平和，具有補肝腎、益氣血、生津液的強大功效，是氣血虛弱、津液虧損等體弱病人補養氣血的良好食品。而蜂蜜，潤燥功效可謂是眾所皆知，經常便秘的朋友身邊總少不了的就是那一瓶蜂蜜。用它來浸泡葡萄，滋陰益氣的功效會大大增強。
　　不愛吃或者不能吃甜食的朋友，比方說糖尿病患者，可試試杏麻豆腐湯。
　　杏，中藥杏仁；麻，中藥麻黃。杏仁與麻黃的比例是五比六，一般情況，您可以取五克杏仁，六克麻黃。豆腐，一定要買老一些的豆腐，取100克。然后將這三種材料一起放入鍋中，用小火熬煮一個小時，喝湯吃豆腐。
　　杏仁，止咳潤肺、降氣清火，除了止咳平喘外，對治療便秘也有幫助。麻黃可宣暢肺氣，降上逆之氣，善平喘，是主治肺氣壅遏所致喘咳的要藥。豆腐高蛋白營養，具有益氣補虛的作用。但豆腐性質偏寒，胃寒及易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者要慎食。
　　最后要提醒的是，現在已進入秋季一定不要再熬夜。哮喘病患者大都氣血不足，人體的造血時間是在天黑以后到半夜1點40分以前的深度睡眠中，每周至少要保證有12個小時的深度睡眠在這個時間段內，以滿足人體的需要。
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