999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

麥當娜的“益生菌”食譜值得借鑒

2012-12-29 00:00:00李艷鳴
家庭科學·新健康 2012年9期


  54歲的麥當娜是歌壇的不老傳奇。她不但容貌年輕,更是精力十足,音樂會上連續跳3個小時也不覺得累。最近,英國《每日郵報》道出了麥當娜的不老秘方:保持腸道菌群健康的飲食。那么到底是怎樣的飲食才能保持最年輕最健康的狀態呢?
  A.“益生菌”食譜,確實有助于“年輕態”
  麥姐的食譜包括全谷物(各種粗糧)、各式新鮮蔬菜、蘸著日本大醬的海藻、發酵豆制品和印尼豆豉,這些食物共同培育出了她健康的腸道菌群,幫她更好地消化吸收各種維生素,遠離疾病。
  澳大利亞聯邦科學與工業研究院首席食品營養研究員大衛·托賓非常贊同麥姐的飲食方案,“麥當娜所遵循的飲食方案很切合實際,人體腸道內的菌群執行著非常重要的生理功能?!贝笮l認為,麥當娜每日攝取的健康飲食能夠有效清除體內有害細菌和毒素,讓益生菌繁榮興旺,增強免疫系統功能,顯示出抗病和延緩衰老的神奇力量。一些營養學研究甚至發現,腸道內的有益細菌還能治療肥胖癥和自閉癥。
  國外專家推崇的麥當娜“益生菌”食譜,國內的專家是否認可呢?浙江省唯一的傳染病診治國家重點實驗室主任、中國工程院院士李蘭娟給出了肯定的答案,實驗室曾在2009年的一個項目中得出結論,維護腸道微生態的平衡對人體健康非常重要,對治療重型肝炎也是相當重要的環節。
  “體內微生物處于平衡狀態,會對致病微生物起到抑制作用。穩定的微生態環境就像是充滿植被的公園,為人體清除垃圾代謝廢物,如果一味追求沒有微生物的環境,則是沒有草木的公園,剛開始看起來很整潔,時間一長就被各種垃圾占據了?!崩钐m娟院士說。
  B.要健康美麗,關鍵在于腸道干凈
  從麥姐的經驗中我們可以看到,想美麗苗條,與其節食,不如改變食物結構,多吃富含膳食纖維的水果、蔬菜、薯類(白薯、紅薯、山藥、土豆)、五谷雜糧等。在營養學界,膳食纖維被稱為“綠色清道夫”和“天然美膚劑”,能保持人體腸胃通暢,肌膚健康。
  營養專家指出,事實上我們人體的排泄通道有兩個:一個是腸道,另一個是皮膚。一旦胃腸道的排泄功能產生阻礙,人體另一大排泄系統——皮膚的負擔勢必會加重,胃腸內多余的毒素進入皮膚底層,產生各種各樣的皮膚問題。
  【小貼士】
  喝酸奶最好不加熱
  要維持腸道菌群的健康少不了要談到酸奶的問題,營養專家都比較推薦酸奶,最主要是酸奶里含有乳酸菌。
  酸奶是個好東西,每天喝酸奶,也有助于維持腸道細菌平衡,與膳食纖維有類似的功效。但注意要選用真正的酸奶,而不是乳酸飲料。同時注意酸奶千萬不要在火上加熱,這樣會殺滅酸奶中的有益菌,大大降低其營養保健功

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品91| 亚洲国产精品一区二区第一页免| 日本黄色a视频| 欧美人与动牲交a欧美精品| 亚洲男人的天堂视频| 国产网站一区二区三区| 亚洲天堂.com| 日韩在线播放中文字幕| 成人午夜视频网站| 亚洲欧美激情另类| 国产伦片中文免费观看| 久久综合AV免费观看| 91成人在线观看视频| 亚洲一级毛片免费观看| 亚洲国产天堂久久九九九| 国产特级毛片aaaaaa| 欧美黑人欧美精品刺激| 国产精品女主播| 性喷潮久久久久久久久| 毛片三级在线观看| 国产白浆在线| 精品无码国产一区二区三区AV| 亚洲日韩精品无码专区| 欧美视频在线播放观看免费福利资源| 99草精品视频| 99久久免费精品特色大片| 亚洲AV永久无码精品古装片| 伊人天堂网| 亚洲国产亚综合在线区| 秋霞国产在线| 国产精品任我爽爆在线播放6080 | 亚洲日韩欧美在线观看| 一级毛片免费高清视频| 浮力影院国产第一页| 自拍偷拍欧美日韩| 亚洲成人动漫在线观看| 亚洲欧美日韩综合二区三区| 免费毛片a| 亚洲第七页| 日韩天堂在线观看| AV不卡在线永久免费观看| 色香蕉网站| 久久精品这里只有国产中文精品 | 91在线激情在线观看| 一本二本三本不卡无码| 国产成人综合日韩精品无码首页| 亚洲精品色AV无码看| 国产在线欧美| 99九九成人免费视频精品| 国产女人喷水视频| 日韩国产综合精选| 国产一级α片| 欧美色视频日本| 国产精品视频第一专区| 亚洲va在线∨a天堂va欧美va| 成人综合在线观看| 亚洲欧美日韩另类在线一| 欧美性精品不卡在线观看| 欧美天天干| 成人毛片免费在线观看| 国产女人在线| 午夜免费小视频| 夜夜爽免费视频| 国产成人91精品免费网址在线| 一级香蕉人体视频| 国产成人精品一区二区免费看京| 无码AV高清毛片中国一级毛片| 国产成人艳妇AA视频在线| 女人18毛片久久| 亚洲国产天堂久久综合226114| 亚洲一区二区在线无码| 91精品国产麻豆国产自产在线| 好久久免费视频高清| 国内精品伊人久久久久7777人| 国产91导航| 美臀人妻中出中文字幕在线| 国产精品无码一二三视频| 狠狠综合久久| 一本大道在线一本久道| 亚洲无码熟妇人妻AV在线| 国产成人亚洲综合A∨在线播放| 最新国产精品鲁鲁免费视频|