淺析籃球技術中的假動作

（河南科技學院 河南 新鄉 453600）

摘 要：本文主要對籃球技術中假動作的概念、作用、技術環節、分類、技術發展、提高和訓練進行了分析。實戰證明，假動作的合理使用，無論進攻、防守都能得到理想的效果，而且大大增加了籃球運動的觀賞性。同時假動作技術又是籃球基本技術的一種，提高假動作的熟練程度，使假動作逼真實用，對提高籃球運動員水平有著重要的促進作用。

關鍵詞：籃球運動員 ；假動作； 研究

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-026X（2012）09-0000-01

1 導言

隨著籃球運動水平的飛速發展，比賽越來越激烈，要爭取比賽勝利，除了要求運動員有充沛的體力、高超的技術和戰術意識外，還要求運動員學會“斗智”，假動作便是運動員斗智的重要手段之一。在合理運用各種技術動作的基礎上，事實而又恰當采用各種假動作迷惑對方，調動對方，不僅獲得了比賽場上的主動權，而且在籃球比賽中假動作能夠以其靈活多變的應用技巧，提高籃球運動的觀賞性。但是在實戰中，若運動員只是下意識的做出假動作，往往是費力而又得不到理想的效果的。這些呆板的假動作顯得“太快”，“太假”，只是為了做假動作而做假動作，達不到運用假動作的實戰目的。在激烈對抗的籃球運動中，假動作是一項以巧取勝的重要技術，也是個人戰術的重要組成部分，我們必須要給予足夠重視。因此為了提高籃球運動參與者的技術水平，有必要把假動作作為一項技術來學習。

2“假動作”概念？和作用

2.1 概念

2.1.1籃球假動作是指籃球運動員主動或被動地做出某種有意識的誘惑性動作，用于引起對方產生錯誤的反應和行為，從而為達到制約對方并實現自己運用某種技術動作的目的。假動作寓于基本技術之中，但又超出了基本技術，也就是說假動作的物質基礎是籃球的各項技術。假動作在行使之前，運動員不僅對當前的情況進行分析，而且對將要發生的情況也有了預見，并制定了行動措施。因此，運動員的思維活動具有主動性和預見性。籃球假動作是從應變能力基礎上發展起來的，是一種高智慧主導下的、更賦有預見性的攻擊性的“隨機應變能力”。

2.2作用

2.2.1 時間和空間是籃球比賽爭奪的焦點。運動員為了占據有利的空間和贏得寶貴的時間，會利用比賽過程中的各種信息，形成復合刺激作用于運動員的感覺神經中樞，把簡單的刺激信息變的復雜化，加長中樞延擱，使對方分辨真假之后才能做出動作應答。假動作形象逼真，會使對手按固有的“定勢思維”做出條件反射式的應答，從而失去進攻和防守的合理位置。

2.2.2 當進攻隊員頻頻助攻時，防守者在心里上會形成進攻者有球必分的定勢，從而對持球突破、傳球假動作十分敏感。而此時，如果進攻隊員突然改變為中遠距離投籃或突破上籃頻頻得分，會給對方相當大的壓力，進一步導致心理疲勞，其競技狀態也會隨著迅速下滑。

3 “假動作”技術環節

任何事情都有它的發展規律，籃球場上各種動作和各項技術的運用，也有它的常規，？假動作的技術原理是利用防守隊員對進攻隊員動作必然做出反應的常規，然后通過動作變化造成攻守的時間差、位置差，達到擺脫防守，完成進攻的目的。假動作正是在這中情況下，運動員有意識的按自己意圖相反或不同的技術動作常規開始行動（如想向右邊轉身，先作個向左的假動作），當對方有反應后，立即轉化技術動作達到攻擊效果。假動作能否成功的關鍵是運動員轉化各種技術動作的速度和時間的合理性，同基本技術的訓練程度和籃球意識的強弱有著直接的因果關系。

4“假動作”分類

4.1 籃球假動作的分類

籃球假動作多種多樣，歸納起來有

4.1.1 進攻假動作

4.1.1.1 持球假動作包括傳球假動作，運球與突破假動作，投籃假動作，技術轉化假動作。

4.1.1.2 無球假動作包括突然起動改變動作方向的假動作，改變移動速度擺脫防守假動作，轉身擺脫假動作。 4.1.2 防守假動作

4.1.2.1 防無球假動作有防守徒手移動的假動作，防守徒手配合時的假動作，防守搶籃板球時的假動作。

4.1.2.2 防有球假動作有防守投籃假動作，防守傳球假動作，防守運球假動作，防守運球突破假動作。 --！>

5現代“假動作”技術發展的特點

5.1 要真實

只有逼真如實，才能吸引、欺騙、調動對手，造成時間差和位置差，從而獲得機會。？

5.2 要隱蔽

在隱蔽自己真實意圖，保證真實性的前提情況下，配合頭、眼、肩等身體動作，給對方造成“未知”的感覺。？

5.3 要突然

對方“上當”后，我們要突然改做真實動作，使對手失去有利位置，從而達到我們的最終目的。？

6如何提高“假動作”技術水平

6.1 加強對傳、運、投、突等各種技術動作的鞏固學習，為假動作技術的運用提供技術基礎。訓練中強調技術之間的銜接和變化，比賽中根據實際情況靈活運用。尤其是在對手防守弱的區域更應該廣泛運用。

6.2 重視假動作技術，從理論上對假動作有個理性而全面的了解。在訓練中有針對性的培養假動作的運用，尤其是較隱蔽的配合更需要隊友間的默契，在比賽中真真假假，把握戰機。

6.3 加強文化知識學習，提高智能。比賽即是比體力，也是比智能，運用假動作蒙騙對手實際上就是斗智。能準確把握場上情況合理運用假動作技術，和具有較高的文化素質是分不開的。

6.4 培養隊員良好的籃球意識，不以自我為中心，不過分強調個人英雄主義，強調團隊精神和整體作戰。冷靜分析場上局面，采取合理應對策略。 6.5 要訓練廣闊的視野，要更好的發揮假動作的威力，在場上就要眼觀六路，耳聽八方。要時刻了解隊友和對手的位置變化，抓住有利戰機，在瞬間完成技術配合使對手猝不及防。在日常生活和訓練中，注意改善視覺習慣，增強眼珠、頭及身體轉動的靈活性，提高快速，靈活的觀察能力。建議近視眼的隊員應配戴隱形眼鏡。 --！>

7“假動作”訓練

在訓練中應該加大假動作練習的比重，只有熟練掌握了各種假動作，才能使自己在場上得心應手，使對方防不勝防，結合本人實際，談幾種假動作的訓練方法。

7.1 徒手練習，運用變向變速跑、急起急停、轉身反跑、原地做身體頭部的轉動和晃動，重心轉移等方法練習。

7.2 持球的瞄籃，上舉跳投左右晃動，交叉順步等假動作。

7.3 在防守情況下練習來提高動作難度，增加實戰經驗。在接近比賽的情況下提高假動作技術。如兩人1.5米相對站立，一個人在中間防守，兩人傳球，這樣可以很好起到練習假動作的效果。？

8結語

籃球運動是攻守雙方直接對抗的運動，制約與反制約貫穿于比賽的始終，主動與被動存在于攻守雙方，就是在一個比賽片斷內情況也是千變萬化的，因為在實踐運用中，假動作的主動誘惑和被動反應是不能分開的，它們不僅緊密交織，而且還得有效配合才能成功。？因此，它不能機械地固定格式運用，而要根據防守或進攻的情況，隨機應變，靈活運用。巧妙的運用假動作，不但能“智”勝對手，還會給人一種視覺上的藝術享受。

參考文獻：

[1] 童志波.淺析籃球運動中假動作.湖北體育科技，2002.9

[2] 劉玉林.如何運用假動作？籃球.1984.6：26

[3] 陳汝燕..談假動作在籃球教學訓練中的運用[J].體育科學研究，2009（3）：21-22.

[4] 劉偉林.淺談籃球運動中的假動作[J].體育高教科研，1994（03）.

[5] 于明巖.籃球運動假動作探析.哈爾濱體育學院學報，？1998.3：53