曲徑通幽 球迷問答

奧運會結束后，NBA球星們的中國行讓這個夏末的籃球季依然保持了火熱的高溫。不過也許從9月份開始，球迷們將不得不度過一段籃球的空白期，沒有比賽，沒有活動。但是在開學的日子里，拿上籃球和伙伴們奔向籃球場，也將是一個令人興奮的選擇。

宣城 孔樹廈

作為一個忠實的籃球愛好者，在這里有幾個問題想真誠地請教主頁君：

1、本人高二，身高1.77米，體重68公斤，很喜歡羅斯和安東尼的打法，但投籃靠手感，突破靠身體對于我實在不怎么容易，請問我該以什么樣的球員為模板呢？（本人有點壯）

2、如何有一個靈活的腳步？

3、如何加強重心穩定和協調性？主頁君很高興能看到一個如此熱愛籃球的年輕人，每一個問題都與提高自己的籃球技能有關。雖然本人并不是專業的籃球教練，但還是會通過十幾年的看球經驗盡可能為你提供些靠譜的回答。

1、我想你的身高和體重配置在高中階段應該是身強體壯的類型了吧，本人覺得如果做后衛的話，或許洛里和費爾頓會是你學習的好榜樣。你所說的投籃靠手感，突破靠身體的確不容易，但是要知道，有哪位球星的投籃和突破不是靠這兩項技能呢？即使你有華麗的腳步，也是在有一副好身體的前提下，否則即使突破成功也會遇到阻擊。如果你有毅力的話，那么手感方面只有重復訓練才能練就，這個看看本期杜蘭特的文章就知道了。而突破上呢，我建議你在速度上增加些，這樣再結合你強壯的身體的話，當防守球員與你接觸時，他們就會在一定程度上被你彈開，而不能在有效的距離內對你造成威脅。能做到這些的話，無論是突破還是投籃，就都手到擒來了。

2、如果你說的是內線球員腳步的話，那么多觀看曾經奧拉朱旺等球員的視頻，有時會讓你茅塞頓開。如果是后衛球員的話，那么在觀看視頻的同時你要做到勤于練習。比如突破時的腳步其實是跟你的運球息息相關的，如果運球時的交叉步能做到無懈可擊，那么突破就會易如反掌。其實我們每期的葵花寶典中，經常能提到腳步的話題，希望你仔細去揣摩。

3、對于你來說要加強重心穩定，無非是要讓你的下盤力量更強壯，這樣在移動過程中才不會因為你強壯身體的晃動而控制不住重心，所以多做一些深蹲或跑步訓練，都是很有幫助的。而協調性如果不借助器械的話，你可以嘗試以下方式：原地前后或轉向跳、變向跑、移動中躲閃練習、反向完成動作以及改變你習慣的動作速度和節奏等。經常做這些練習，你的協調性會在不經意間提高。

龍井 劉海宇

主頁君你好，我是一個小球迷，有幾個疑問希望解答。

1、每年新秀的年薪都是一樣的嗎？是根據順位高低決定多少，還是球隊薪金空間？

2、我今年14歲，1.83米，做腿部肌肉訓練會影響身高繼續增長嗎？

1、目前每年的新秀合同都是有規定的，最近幾年的都是相同的，原則上也是你說的由順位決定的，這與球隊薪金空間沒有關系。而關于新秀合同的問題是因為十幾年前的歷史事件才有了如今的規定的，也許你沒聽說過。1995年之前，新秀是允許漫天要價的，1994年狀元秀“大狗”格倫·羅賓遜選秀大會后曾獅子大開口向密爾沃基雄鹿喊價上億合同。而由于沒有相關限制，雄鹿隊也顯得毫無辦法，最終雙方僵持之后羅賓遜迫使球隊與其簽訂了一份前無古人也許將后無來者的新秀合同——為期10年，總金額達到6800萬美元。所以在1995年，為了避免這種情況再次發生，聯盟便出臺了新規定。如今狀元秀的第一年的年薪大約可達到402萬美元，榜眼約為360萬美元，探花約為323萬美元。這也是為什么新秀會非常在意順位的原因，提高一個順位就意味著每年多拿幾十萬美元。在新秀合同結束前，順位靠后的球員是不會在工資上超過前面球員的，即使他的表現更好。首輪秀最后一位第一年大約可拿到80萬美元，而第二輪新秀薪金合同和普通自由球員類似，但由于球隊可以不與第二輪新秀簽約，所以很多球隊愿意用意義不大的首輪末尾選秀權去換取第二輪選秀權，這樣給球隊操作的空間就更大了。

2、看來我的世界觀又要凌亂了，14歲的孩子1.83米讓我情何以堪，這個身高在你的初中應該算是鶴立雞群了吧。而且剛進入青春期，恐怕你的身高還會繼續長的。在這個期間里，身體不斷發育，所以你一定要讓飲食和營養跟上，不然很有可能長成“麻桿”瘦的身材。現在就想做腿部肌肉練習說明你很想提高自己。當然，訓練絕對是好的，比如常做深蹲、拉伸會增強你的腿部肌肉和韌帶強度。但是要記住，千萬不要做負重練習，即舉杠鈴做深蹲，那會給你的腿部施加過重的壓力，不僅會影響骨骼的生長，而且還有可能使骨瓣磨平，所以一定不要太早進行負重練習，切記。

鎮江 林子軒

1、截至目前，納什職業生涯各個項目的總數據。

2、跳步具體規則是什么？墊步呢？那他們的區別？

1、如果每一項數據列出來就太多了，在此只為你選其中相對重要的技術統計吧。在納什職業生涯的16個賽季里，他的各項數據如下：

出場 時間 命中率 三分球 罰球 籃板 助攻 搶斷 得分

1152 36129 49.1% 42.8% 90.4% 3471 9916 862 16649

2、其實跳步我們在過去的問答里曾經涉及到過。他的具體定義，是突破擺脫防守的方法，指進攻球員在最后一次運球之后順勢起跳，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。在空中完成持球、落地。而你所說的墊布呢，實際上就是跳步，只是在民間流行的另一種叫法而已，沒有任何區別。不要跳步、墊步傻傻分不清楚了。

煙臺 何忠

1、湖人隊最近決定退役奧尼爾的球衣了，也有人在討論魔術隊會不會退役霍華德的12號球衣，主頁君覺得會嗎？魔術球館上空惟一退役的6號球衣是誰的？

魔術隊史雖然有奧尼爾和“便士”哈達威創造過輝煌，但在打進一次總決賽之后兩人就分道揚鑣，所以只有22年隊史的魔術隊還沒有什么值得去為其退役球衣的球星。巧合的是如今被退役的6號球衣剛好是尤因在魔術隊時穿的號碼，除此之外沒人再穿過，所以有人會誤以為那是為紀念“大猩猩”的。其實這只是巧合，這個6號球衣不是為了球員，而是為了感謝一直支持球隊的第六人——球迷。同樣的事情國王隊也做過。而如果霍華德能在魔術多打些年頭甚至終老的話，那么12號球衣必定會在魔術退役，但持續了近兩個賽季的轉會風波已經傷了魔術管理層和球迷的心，霍華德的球衣想要退役的話，奧蘭多的人恐怕不會有幾個人答應。而且他除了帶領球隊進入一次總決賽之外，也沒有其他成就了。所以霍華德的球衣想要在魔術隊退役是很難的。

深圳 任越

主頁君你好，我有關于全明星賽的問題想請教你：歷史上入選全明星次數最多的前三位球星都是誰？第一次參加全明星賽的年齡最大和等待時間最長的球員是誰？

目前賈巴爾還是全明星歷史上最長的釘子戶，他一共有19次入選，這與他職業生涯的時間即長又能一直保持狀態有關。第二是奧尼爾的15次，并列第三的有喬丹、科比、加內特、卡爾·馬龍和杰里·韋斯特，都是14次。這其中最有希望躍升至第二位的是科比。而如果詹姆斯能把職業生涯的時間盡量延長的話，他超越賈巴爾也并非沒有可能。

1956—57賽季尼克斯隊的納撒尼爾·克利夫頓和2000—01賽季的安東尼·梅森第一次也是惟一一次入選全明星陣容時都是34歲。而迪瓦茨則是用了12個賽季的時間才在2000—01賽季首次入選全明星，那也是他惟一的一次。