高職畢業生擇業中的心理問題及對策

　　摘要：高職院校畢業生是高校畢業生中的重要而特殊的一個群體，高職畢業生在中國經濟發展中起著越來越重要的作用，面對就業市場的激烈競爭，他們的擇業的心理受到各影響。如何健全高職畢業生的擇業就業的心理是非常值得探討的一個問題。
　　關鍵詞：高職畢業生；擇業；心理問題
　　一、計算機專業大學生擇業中存在的心理障礙問題
　　（一）情緒問題
　　焦慮情緒。高職畢業生大多會出現不同程度的焦慮心理。觀察表明，有20%的畢業生在擇業中出現明顯的焦慮狀態；急躁情緒。高職畢業生擇業中常常出現憂心忡忡、煩躁不安、心理緊張、無所適從等現象；抑郁心情。高職畢業生求職過程中往往因為屢屢遭受挫折，不被用人單位認可或接受，導致的情緒低落、愁眉不展的抑郁心理。
　　（二）自我認知問題
　　自卑心理。自卑現象多見于自我意識發展不健全的高職大學畢業生，特別是部分女高職畢業生、性格內向或生理有缺陷的高職畢業生；自傲心理。這部分高職畢業生自認為高人一等，傲氣十足；或認為自己滿腹經綸，各方面條件都不錯，應該有個好歸宿。
　　（三）人際關系心理問題
　　怯懦。怯懦是一種“丑媳婦怕見公婆”的人際心理障礙；冷漠。冷漠是遇到挫折后的一種消極心理反應，是逃避現實、缺乏斗志的表現。
　　二、解決學生擇業心理問題及對策
　　（一）調整就業期望值，樹立正確的擇業觀
　　高職畢業生擇業時期望謀求到理想職業本來是可以理解的。但要使期望變為現實，必須認清形勢，正確把握就業期望值。當前，把高職畢業生推向市場已成為不爭的事實。 下崗分流人員不斷增加，高職院校急劇擴招，使就業形勢非常嚴峻。高職畢業生在擇業時，要認真考慮所學的專業和方向。了解社會對該專業的需求狀況，要根據自己的職業興趣、專業特長、實際能力、性格氣質等特點、家庭情況等去確定職業期望值。再則就是要以自己所長擇社會所需，以實現職業理想。同時，高職畢業生要樹立正確擇業觀，擇業觀是高職畢業生人生價值觀的重要成分，它與高職生的世界觀、道德意識以及心理認知水平相互影響、相互制約，高職畢業生擇業過程中出現的急功近利、求閑怕苦、虛榮攀比等心理誤區，在一定程度上影響了他們的職業發展，錯誤的擇業觀約束了高職畢業生認知水平的提高。我們要在高職畢業生中加強擇業觀和思想教育，引導學生正確處理國家、集體和個人之間的關系，把個人職業發展與社會要求有機的結合起來，樹立自尊、自強、自立、自愛意識，發揚艱苦創業精神，在正確的擇業觀指導下促進高職畢業生全面素質的提高。
　　（二）全面客觀的認識和評價自己
　　自我反省，面對擇業中的各種矛盾問題，高職畢業生首先要正確認識和評價自我，應當明確自己今后的職業發展方向、性格氣質特點、最適合干的工作、優勢和劣勢等；社會比較。畢業生要正確的認識自己和評價自己，就要將自己和社會上的其他人做比較。一是要通過與自己條件、情況類似的人比較來認識自己，二是要通過他人的評價和態度來認識自己，看看別人是怎樣評價自己的；三是要通過參加社會實踐活動，從活動的結果分析來評價認識自己，在客觀上尋找評價的參照尺度來認識自己；心理測驗。高職畢業生可根據自己的需要，在專業人員的指導下，對自己的氣質、性格、興趣、職業傾向等進行測試，通過測驗分析明確自己的個性特點，找出自己最適合的職業方向，從而減少擇業的盲目性，避免承受不必要的心理挫折。
　　（三）進行有效的心理調節和控制
　　理性情緒法。美國臨床心理學家艾里斯創立的“理性——情緒療法”認為，情緒困擾并不一定由誘發事件直接引起，常常是由經歷者對事件的非理性解釋和評價引起。高職畢業生在擇業中處于消極情緒狀態時，要善于從中分析、抽取非理性的觀念，綜合、概括出理性的看法，并對比兩種觀念下個人的內心感受，使自己走出非理性的誤區；合理宣泄法。高職畢業生擇業中處于焦慮、抑郁等消極情緒狀態時，不能一味地把不良情緒藏在心底，而應進行適當的宣泄。宣泄情緒要注意場合、身份、氣氛，宣泄要適度，沒有破壞性；自我慰藉法。畢業生擇業中遇到困難和挫折，經過最大努力仍無法改變狀況時，要將不成功歸因于客觀條件和客觀事實，同時要勇于承認并接受事實。這樣，就能緩解因心理矛盾而引發的悲觀失望等不良情緒，重新找回自信，樹立信心；情緒轉移法。在情緒低落時，可以采取緩沖的辦法，把自己的精力和注意力轉移到其他活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理的平衡；自我激勵法。擇業面試中常常出現膽怯、信心不足的等現象，可以通過積極的自我暗示、自我激勵進行調解，增強自信心，消除怯懦有一定的作用；松弛練習法。松弛練習是一種通過練習學會在心理和軀體上放松的方法，常用的有肌肉松弛訓練、意念放松訓練等放松練習方法。放松練習可以幫助人減輕和消除各種不良身心反映。
　　三、結語
　　擇業問題的復雜性和當前就業競爭的日趨激烈，剛剛走向社會的高職學生面對擇業不可避免的遇到了各種困難、挫折和沖突，導致了一些心理矛盾和心理問題的產生。全面分析大學生擇業過程中出現的心理誤區和心理障礙問題，系統介紹常用的心理調試方法，引導高職畢業生走出擇業的心理誤區，排除心理障礙，樹立正確的擇業觀，有十分重要的現實意義。
　　（作者簡介：張建平（1978-），男，漢族，陜西寶雞人，助教，就職于陜西工業職業技術學院信息工程學院，研究方向：信息管理與信息技術