當代中學生中的“軟癮”

　　一、案例
　　少年強，則中國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步。這句話是梁啟超在國家危急的關頭提出的，今天我再提出這個觀點不是老生常談，而是因為當今中國學生出現了很多令人憂慮的情況。本文引入一個心理學學家的調查報告來說明我的觀點，美國臨床心理學領域享有盛名的賴特學院（the Wright Institute）的一項調查顯示：91%的美國人患有軟癮，雖看似微不足道，并且是否構成心理疾患尚存爭議，但是它確確實實在影響著人們的生活，“軟癮”原本是美國心理學家Judith Wright提出來的新名詞，它是指那些強迫性的習慣、行為或回復性的情緒。比如做事拖延、過度看電視、迷戀網絡、不能自控看網絡小說，玩游戲，盜竊、暴飲暴食、瘋狂購物，等等。不同于毒品、藥物、酒精的一種無法自拔的沉迷。社會壓力加大與安全感的缺乏，使染上軟癮的學生越來越多，表面上獲得了暫時的滿足與短時的快感，實際上卻被榨取了大量的精力、財力或者更多，事后或許會有些后悔，當下卻難以擺脫。如果這些現象出現在學生的身上，那么帶來的后果是不能與周圍的朋友和家人正常溝通，活在自己的世界中，虛幻而沒有目標，處事尖銳、沒有同情心、不能承受失敗、抑郁、焦慮、偏執、恐懼不能面對現實、盜竊、不能正常進行學習活動、經常與家人爭吵、甚至混亂的性關系等。家長痛心、失望、害怕、緊張，不能與教師正常溝通，雖然是發生在學生中的現象，可是卻在影響著整個社會。我以幾個案例來進行說明。
　　案例一：網絡小說與游戲的軟癮危害
　　原本網絡的出現方便了社會的進步，可是如果它變成了一種癮就是危害了，學生甲在入學的時候我就已經注意到了他，因為他有不同于別人的偏白膚色，動作遲緩，很少說話，眼神發直，對外界反應慢，我就對他留了心，開學一周后，我留意到他上課的時候在偷偷地看手機，我沒收了他的手機，可是，他換了一種無聲的抵抗方式，上課睡覺。也不與同學聊天就是睡覺，如果叫醒他，他也不會反抗，只是慢慢坐直了，然后繼續發呆，其實我也看到他并不笨，只是人在心不在，他母親來找我，說他原本小時候不是這樣，自從父親得了白血癥之后，父母忙于治病，沒有過多的時間關心他，他原本性格不是很開朗，父親出事后，他逐漸開始玩手機，而且時間越來越長，原本母親看他不惹事，也就不在意了，可是發現孩子越來越安靜，學習成績越來越差，察覺到時已經為時已晚，他不與家長交流，你說什么，他聽什么，不反駁，不說話，你說完了，他站起來回到自己房間，一切照舊，他母親一度懷疑他是否得了自閉癥，非常憂心，他看起來就像一個沒有靈魂的軀殼，這就是在他的身上軟癮的表現，這已經嚴重影響了他正常的生活和學習。另一個同學我稱他為乙，他迷戀的是網絡小說，尤其遇到連載的小說，那真是什么都不能阻止他追蹤小說的更新，他會抓緊一切時間去看小說，即便他坐在你的對面，你也會發現他心不在焉，一談起來小說他就眉飛色舞，說個不停，周圍的同學不勝其煩，學習自然早就扔到了九霄云外，他也沒有目標只有自己世界中的小說，同學們都說，他已經無可救藥了。現在的這兩個例子只是傷害他自己和家人，還有回旋的余地，可是有些人就不是，女生聊天與網友見面，輕者過早戀愛、荒廢學業，重者被強奸、甚至被拐賣、離家出走、流產等，一切都讓人害怕，曾經就發生女生與網友見面，不足十五歲就被拐賣。還有的男生被網絡游戲迷惑打架，傷害他人，盜竊錢物，這時軟癮就不再只是一種小習慣，而是一種大傷害，一種對社會的大危害。
　　案例二：過度飲食、不良習慣
　　現在學生壓力大，家長要求高，周圍的人很少能從學生的角度思考，他想要的是什么，再加上他們覺得看不見自己的未來，所以出現了一些自我減壓的方式，比如咬指甲，尤其在被別人批評的時候；有的學生在學習成績不理想的時候，就會選擇吃東西，下課吃，上課吃，有壓力的時候吃，遇到挫折的時候也吃。多半是垃圾食品，因為他覺得這樣可以釋放壓力，可是這就出現了惡性循環，越吃越胖，越胖越吃，這樣的事多發生在女生的身上。我的班級曾經出現這樣的狀況，有一個女生丙家境富裕，不缺零花錢，可是她父母早年離異，父親只想給錢，不想付出太多的關心，母親管理嚴格，再加上老人的溺愛，就造成了她性格中的偏激及對他人的冷漠，她覺得壓力很大，母親根本不知道她想要什么，只有偷偷拿到別人的東西的時候，她會有短暫的放松，一次兩次，她沉迷于這種感覺，后來她交了一個男朋友，這個人和她一樣，他們一起偷盜別的學生的錢物，用來揮霍，而且無法自拔，直到她考上了大學，才逐漸脫離這種狀況，逐漸意識到自己的錯誤，好在沒有出現不可逆轉的后果，可是這種現象越來越多，有個別學生出現了只要上街一趟就可以偷盜很多的東西，已經成癮到無可救藥的地步，這樣終將帶來惡果。
　　二、軟癮形成的原因
　　在困難和壓力面前，人會自然地希望回避，雖然明知上網、過度飲食、偷盜、咬指甲不好，但總能體驗到一些快感，暫時轉移了壓力并緩解情緒。北京大學學生心理健康與咨詢中心的心理治療師聶晶解釋說，每個人都會形成自己轉移壓力的方式，有些人在休息、放松之后能夠很好地控制自己去面對事實，解決問題；有些人可能意志差一些，缺乏較強的自制力，也或者面臨的壓力太大而長久地沉溺于某些行為中不能自拔。學生的自制力原本就差，就像網絡吸引力很強，學生很難抵制，即便暫時控制自己，一旦有機會還是會回到軟癮中難以自拔。“但是說到人為什么會上癮”，聶老師話鋒一轉，強調說：“每個人的生理、心理狀況不同，生活的環境也不同，所以，即使同樣是上網上癮，也不能一概而論。并且，就算同一個人，在不同的階段對網絡上癮的具體根源也可能不同。”
　　三、戒除方法
　　（一）找到成癮的原因
　　有的學生是因為家庭原因形成軟癮，可能是父母離異或一方死亡，也可能是家中發生巨變，又可能是父母忙于工作不能及時與孩子溝通，還有可能是中考失敗自暴自棄，尋找一種方式釋放自己遇到的壓力，緩解自己的焦躁，不安。
　　（二）有計劃，有步驟戒除軟癮
　　首先讓學生下定決心去改正，但不要直接剝奪內心的需求，家人與教師不宜粗暴地禁止他的行為，而是應該逐步引導，當學生覺得煩躁不安時，選擇一些其他活動來替代想要擺脫的軟癮，比如：想看小說，就去閱讀一些有益的讀物，比如《意林》，其中有些故事很值得學生慢慢地體會或者進行一些有益的健康活動。急于求成可能會適得其反，不妨逐漸地減少軟癮行為。戒除網癮的專家建議適量減少上網時間，比如定一個鬧鐘，規定自己每次上網不超過30分鐘，而且多瀏覽一些健康的網頁解決自己在學習中遇到的困難，那么鬧鐘一響家長就監督立即關機，然后出去散步或看書學習，總之遠離電腦。如果做事拖沓，那就指定清晰的計劃，任務過于宏大容易增長人的倦怠心理，拖延和回避的傾向也越大；任務越具體、可操作性越強越能有效執行。和學生一起制訂小計劃，再制訂一個大的計劃。短期目標成功后給予一定的鼓勵，不要說教，不要擺大道理，那只會讓學生更加的煩躁，試著讓學生說出自己的想法，不要忙著責怪他的行為，我們學著去傾聽，有時候說出自己的想法，會釋放一部分的壓力。而且，并不是每一個學生都會學有所成，據我所知日本女生理想工作排在第一位的是廚師，男生理想工作第一是教授，而不是當官，掙大錢，我們的社會有一群快樂而滿足的孩子比有一群每天累的快死的精英，哪一個會讓我們的國家更安全·對于暴飲暴食、偷盜等行為，找到成因，那么解決起來會簡單得多。所有的一切最關鍵的是堅持，堅持下去就可以避免軟癮的反復發作，這需要家長和學校的不間斷的配合。而還有一樣可以去做的就是心理輔導，心理疾病在當代中學生中的比例達到幾乎三分之一，而從孩子只有幾歲開始，就已經不得不學舞蹈、口才、鋼琴、寫作等，這一切剝奪了孩子的童年，也讓他們沒有了自己的主見，只能按著父母的安排一步一步向前走，尤其如果家長喜歡說“你看，××家的××就比你強……”這樣的話很容易讓人抓狂，加重了學生的心理壓力，甚至會視父母為仇人，使學生更容易形成軟癮。身教好于言傳，知識成績的優異不如品行的優異，正確地認識自己的孩子，提出合理的目標，這一切都可以避免軟癮的出現，讓學生建立與親人、朋友之間的密切聯系。如果在與他人的溝通中給予并感受更多的關心和愛，讓生活充滿更多有意義的事情，軟癮的吸引力自然就微弱了，正如Judith Wright所說的：“生活充滿了更豐富的節目，自然就不需要軟癮來填補空虛和空白了”。學生的質量決定這個國家的未來，請停下腳步，看看我們的學生，他們不只需要物質，更需要精神的滿足。
　　縱有千古，橫有八荒；前途似海，來日方長，培養學生，就是創造未來，我們可以做得更