音樂教育對大學(xué)生身心健康的影響

　　摘 要： 隨著現(xiàn)代社會競爭的日趨激烈，大學(xué)生很容易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響到身心健康。本文通過分析我國大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀，探討了音樂教育對大學(xué)生身心健康的影響，為運(yùn)用音樂緩解大學(xué)生的心理壓力提供了理論依據(jù)。
　　關(guān)鍵詞： 音樂教育 身心健康 大學(xué)生
　　現(xiàn)代社會激烈的競爭讓大學(xué)生們對就業(yè)、人際、考試、戀愛、經(jīng)濟(jì)情況等一些人生問題產(chǎn)生一些焦慮的情緒。雖然焦慮的情緒在某種情況下對青年人自身素質(zhì)的提高有積極的意義，但如果焦慮過度的話就會對青年學(xué)生的身心健康產(chǎn)生不良的影響。如果把焦慮看做是一種情緒，就是把焦慮看做一個人對所經(jīng)歷的因壓力而產(chǎn)生的一些主觀感受，如緊張、擔(dān)心和憂慮，那么焦慮就與交感神經(jīng)系統(tǒng)活動有關(guān)聯(lián)。作為人類的一種基本的情緒，焦慮已經(jīng)成為了一種壓力反應(yīng)機(jī)制。音樂教育是高校教育體系中的重要組成部分，對大學(xué)生的身心健康會產(chǎn)生積極有效的影響。
　　一、我國大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀
　　1.焦慮對人身心健康的影響
　　焦慮作為一種情緒是有物理表現(xiàn)的，它常表現(xiàn)為體溫變化的急劇、口干、尿急、食欲不振、發(fā)汗及瞳孔放大等一些反應(yīng)。有專家對焦慮的原因進(jìn)行了解釋，就是：首先，外部和內(nèi)部的刺激產(chǎn)生了自我過度膨脹的情況發(fā)生；其次，自我在沒有任何準(zhǔn)備的情況下受到外部或者內(nèi)部的過度刺激；最后，當(dāng)受到以上所說的這些刺激的時候沒有一個有效的方法來進(jìn)行自我調(diào)解和克服。有調(diào)查顯示，中國大學(xué)生有百分之十的人患有焦慮障礙。張鴻懿認(rèn)為，焦慮的狀態(tài)可以是突發(fā)的，也可能會緩慢地發(fā)作。一個人如果患有焦慮癥，常常會感到恐懼、有一種很難忍受的不適感或者說不出的緊張感。所以，患者會整天地憂心忡忡、坐立不安，覺得災(zāi)難就要發(fā)生，自己就要大禍臨頭，或是擔(dān)心自己會患一些不治之癥，會死，或是意識到自己的精神有問題，又擔(dān)心自己會失控、精神錯亂。有時也會因為內(nèi)心的過度恐懼而發(fā)作，會有驚叫、拉著別人不放或呼救等一些表現(xiàn)方式。
　　因為情緒極度地緊張，患者常常出現(xiàn)滿臉的哀愁和憂傷。他們注意力極度地不集中，對什么事都不感興趣，不能正常進(jìn)行日常的工作，記憶力也減退，同時還會有胃腸和心血管系統(tǒng)及生殖泌尿系統(tǒng)等方面的癥狀，會有失眠等癥狀產(chǎn)生。但是，焦慮不會讓人有智力的方面障礙。
　　2.大學(xué)生的身心健康問題
　　因為身心的壓力和生活變化，大學(xué)生在成長和成才的過程中面臨很多的心理方面的困惑。專家們進(jìn)行分析的結(jié)果顯示，學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、生理疾患、情感的挫折和家庭的變故，以及生活環(huán)境的影響，這些因素是造成大學(xué)生情緒反常出現(xiàn)心理方面的問題的原因。
　　學(xué)習(xí)和就業(yè)上的激烈競爭是所有造成大學(xué)生心理方面問題的主要原因。很多學(xué)生都會有感到學(xué)習(xí)壓力過大的時候，如果他們能夠很好地釋放，那么精神就會好些。但如果他們不會對這種壓力進(jìn)行釋放，精神長期處于高度的緊張下，就很有導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生。另外，大學(xué)生會因為戀愛而造成一些情感上的刺激而誘發(fā)心理問題的產(chǎn)生，戀愛上的情感波動會成為大學(xué)生心理疾病的一個重要的誘因。隨著社會的發(fā)展，大學(xué)生中獨生子女也越來越多。由于父母對獨生子女教育的不當(dāng)，造成他們自私任性、缺乏合作精神，又不善于交際，這些特點不但容易引起大學(xué)生不良情緒，更易導(dǎo)致暴力傾向的產(chǎn)生。
　　二、音樂對大學(xué)生身心健康的影響
　　自二十世紀(jì)以來，心理學(xué)和醫(yī)學(xué)及教育學(xué)中就已經(jīng)有了用音樂來影響人類的情緒的研究。實際上，音樂對人身心健康的積極的促進(jìn)作用在很早以前就被人們所認(rèn)可。在古埃及的傳說中，疾病是由于人類的某種違反規(guī)則的行為或者某種罪孽使神給人類降下的刑罰。所以，在疾病的治療過程中，除了要擺設(shè)供品外還要演奏音樂，以平神怒。
　　1.音樂影響人的內(nèi)在的感情
　　音樂之所以能夠作為一種可以治療人的情緒疾病的工具，是由它的某種特性來決定的。音樂是人類情感的自然表達(dá)，所以，對音樂的理解和體驗是人類的一種天賦和本能。就好像夏天的雷聲會引起人的恐懼，而母親的歌聲和輕柔的話語會讓嬰兒安靜下來。所以，音樂可以影響人的內(nèi)在的感情。
　　2.音樂有強(qiáng)健人的心理和身體的功能和作用
　　這是音樂對人的身體狀況和心理狀態(tài)可以起到某種作用的結(jié)果。這種作用通過物理作用與心理作用實現(xiàn)。首先，在物理作用上，音樂可以影響人的生理功能，是通過音響來作用的。聲音的形成是由于聲波的振動，它是物理能量。音樂是聲波按一定頻率的振動，當(dāng)它作用于人體時可以和體內(nèi)的生理系統(tǒng)產(chǎn)生共振，從而協(xié)調(diào)各器官的節(jié)奏。這種協(xié)調(diào)對身心的健康都是有利的。同時，音樂的聲波又作用于大腦，讓大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，大腦神經(jīng)會影響體液的調(diào)節(jié)，可以讓人體分泌有益于人體健康的激素，調(diào)節(jié)血液的流量，促進(jìn)血液的循環(huán)及腸胃的蠕動，加強(qiáng)人體的新陳代謝。其次，在心理上，音樂可以影響人的情緒。音樂的節(jié)拍可以影響人體的生理節(jié)奏，可以與之達(dá)到和諧，所以，音樂對人的生理節(jié)奏有一定的調(diào)節(jié)作用。
　　三、結(jié)語
　　優(yōu)美的音樂可以升華和凈化大學(xué)生的精神，讓他們形成高尚的道德情操。所以，高校音樂教育工作者們要根據(jù)學(xué)生的身體和心理的健康需要，選擇不同的音樂來調(diào)節(jié)和改善大學(xué)生的心理和生理功能，開展音樂活動，來引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)自己的情緒，讓他們成為無論是身體還是心理都很健康的人。
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