李鴻章的養生之道

　　李鴻章（1823～1901年），安徽合肥人，晚清重臣。作為淮軍創始人和統帥、洋務運動的主要倡導者之一，他官至直隸總督兼北洋通商大臣，授文華殿大學士，曾經代表清政府簽訂了《越南條約》、《馬關條約》、《中法簡明條約》等。
　　李鴻章為了讓自己有能力勝任軍旅、辦洋務以及外交，他一直都讓自己保持充沛的精力，尤其注重自身的鍛煉與身心的保健。李鴻章對于養生之道，有著自己十分獨特的見解，他曾經說過：“養生的重要之處并不是非去求得自己不死，能夠達到求暫時的健康而讓自己處于安樂乃是一個至高無上的境界。”
　　平時，李鴻章的生活總是非常有規律，通常都是早上6點鐘起床，早飯后，便開始了一天的工作——批閱公文。將所有的公文都批閱完畢后，李鴻章又會開始讀書練字。每天的中午飯，李鴻章更是十分講究，午飯后還必須要喝上一碗稠粥，再喝一碗清雞湯。待休息一會兒之后，他又會飲上一盅用人參、黃芩諸類中藥制成的“鐵水”，之后，他脫掉自己的長衫，負手在院里的回廊下散步。每一次，他都會從回廊的一頭走到另一頭，這樣不停地來回走上幾十次。再經過一陣的呼吸吐納之后，他會坐在椅子上閉目養神，而此時仆人又會為他端上一碗“鐵水”，喝完這碗“鐵水”之后，李鴻章便會躺在床上開始1至2個小時的午休。午休之后，他便會與自己的幕僚開始下午的工作。
　　不僅如此，李鴻章還特別講究早飯要吃飽，晚飯要吃少的養生之道。他更是堅持每天散步、寫信、讀書。李鴻章一直都保持著早睡早起的習慣。
　　李鴻章主要通過情趣、飲食起居、修身養性等養生方式進行養生。他在情趣方面的養生主要表現在他24歲高中進士時，可謂少年登科。李鴻章一生都熱愛讀書，他總是不斷地練習書法，以增加自己的情趣，這也是他養生的一大法寶。在李鴻章看來，保持身心健康的藥方便是涵吟的讀書方法。他還指出，但凡體弱多病者，若能得名人文集并靜心地去閱讀，也可以改善自己的病態。因此，他在處理繁瑣的事務中，便不斷尋求讓精神健康的方法——閱讀與思考。
　　李鴻章在起居方面也十分注重養生，他一直將朱柏廬（清代著名理學家）的家訓——黎明即起，作為自己起居的原則。對此，李鴻章曾經說過：“每天早晨的空氣是最好的，由于一夜都身處緊閉的臥室之內，使得濁氣充塞，一旦吸入新鮮的空氣，一天的精神都會十分充沛，百種病都可以盡除……如果能夠從春天開始此種方法的話，就會讓自己的身體慢慢轉好，食量也會隨之增加。”
　　除此之外，李鴻章還十分注重修性以養生。李鴻章在自己的一生都能夠忍他人所不能忍，無論面對什么難以克服的困難，他都能將其看做浮云過空，沒有一點懊惱的情緒。此外，他還跟著曾國藩學到《挺經》的智慧，也就是身處逆境、遇到厄運，最重要的是讓自己沉得住氣，凡事要能夠挺得住，絕對不可輕易認輸。
　　另外，李鴻章還總結出最容易導致中國人產生疾病的幾種原因：一個人若終年都不洗澡的話，便會造成污垢堵塞，使得皮膚失去了排泄的功能；每天都不要睡懶覺，更不可一起床就吃得飽飽的；切忌每餐都貪吃美味，吃得過飽；在兩餐之間不可再添零食，使得腸胃得不到充分的休息；吃東西不能做到細嚼慢咽；整夜座談，不能按時休息；飯后立即入睡，抑或在睡前吃很多點心；整日不開門窗使室內不通風；晚上蒙著被子睡覺，怕冷又怕風；抽煙吸食鴉片，讓內臟與血液都沾上煙毒與鴉片毒；過度飲酒，導致腦積血；將肉類當做嗜好，使血內的毒素增加。同樣，一味地素食也是不可取的。
　　（摘自金城出版社《李鴻章為人處世的方圓經》 編著：史明