如何維護高中生的心理健康

　　當前我國教育正在由傳統的應試教育向素質教育轉軌。在學生的各方面素質教育中，心理健康教育居核心地位。一個人良好的思想品德素質的形成與他的心理健康密切相關。心理健康的人較容易接受思想政治教育，并內化為自己堅定的信念，吃苦耐勞的品質，外化為自強不息、奮斗拼搏的行為。一些錯誤思想、不良品德往往是在不健康的心態下形成或表現出來的，其中違法亂紀的行為本身就是心理不健康的最終體現。因此，如何加強中學生心理健康教育已引起各方面高度重視。怎樣才能搞好學生的心理健康教育，學?？梢圆扇∧男Σ邅砭S護高中生心理健康呢？筆者認為可以采取以下幾個方面的措施與對策。
　　1.開展心理健康教育是社會對于學校和家庭的要求。
　　很長的時期內，人們對于心理健康的追求主要局限于醫學范疇，也就是說主要在于對心理疾病的治療方面。但耗費大量精力、財力、時間在少數已經出現嚴重心理障礙和心理疾病的患者身上，常常事倍功半，而對于大多數人的心理健康卻沒有顧及。這種狀況近年來開始改變，許多心理咨詢、心理治療專家越來越認識到，與其如此，不如將注意的焦點轉移，放到教會大多數社會成員如何預防心理障礙的產生、如何調適心理沖突等方面。也就是說，從以治療為主轉移到以預防為主，而預防的主要渠道便是教育。事實證明，幫助心理障礙與心理疾病患者所積累起來的許多理論和方法，加以變通后同樣可以應用在正常人身上，取得防患于未然的效果。這種認識上的轉變是一個重大的進步，標志著人類的心理健康事業進入了新的階段。正是在這種認識下，心理健康教育與學校、家庭逐漸結合起來，逐漸成為學校教育的一個重要組成部分。
　　在北美、歐洲和日本，心理健康教育首先成為學校追求的重要目標，開展心理健康教育是學校的正式任務。比較早的時期，學校有關措施主要是配備心理咨詢人員，為學生提供心理咨詢服務。目前的情況有了較大的變化，面向全體學生的各種各樣的心理輔導課程日益普遍，與學校心理咨詢并駕齊驅。值得注意的是，利用學校教育的優勢對所有受教育者而不只是其中一部分人的心理健康發揮影響，這種類型的課程即使在發達國家也是比較新的，但發展的速度相當快。同時，越來越重視心理健康教育向家庭的滲透。
　　在我國，改革開放對于教育所產生的必然結果之一，就是心理健康教育進入學校教育和家庭教育領域，這是社會發展對教育提出的要求。
　　今天的中小學生是在中國改革開放的進程中出生和成長的。他們既是改革開放的最大受益者，同時又不可避免地受到社會現代化進程帶來的各種沖擊。近年來，國內有關專家學者所做的大量專門調查研究表明，當前我國中小學生的心理健康存在相當普遍的問題。
　　2.創造良好的有利于學生身心發展的教學環境。
　　學生在校時間要遠長于在家時間，對于處在青春期發展的重要階段的高中生來說，營造一種有“家”的感覺的班級環境至關重要。學生沉溺于“書山題?！敝?，必然會遠離關愛、溫暖、心與心的交流，以及對生活“美”的體驗，滿腦子只有競爭、拼搏、理想、“適者生存”，這對于他們不僅是肉體上，而且是精神上的折磨?？梢酝ㄟ^以下一些方法來營造溫馨的班級氛圍。
　　2.1美化教室，創建一個“潔凈、美麗、溫馨”的教室?？稍诮淌抑叙B點花，種點草，貼點美術畫，養幾條小金魚，追求自然和諧。學生在這種環境中，會忘記學習的疲勞和壓力。
　　2.2開展“1+1”互助活動，促進學生的理解、友誼，加強團結合作，在班中消滅自卑和驕傲，讓學生自愿結對子，在學習及其他活動，優勢互補，讓友情戰勝自私，讓理解戰勝自卑。
　　2.3爭當“班級小主人”活動?！叭巳耸前嚅L”的方法切實可行，是調動全體學生的學習積極性的好辦法，并且讓每個學生都在實際中得到鍛煉，消滅自卑，也避免自傲，人人做“班級小主人”，由學生組織與管理班內一切工作。教師既是指導者又是參與者，沒有強權，只有民主。這樣，就能有效地防止自私自利的畸形心理的滋生與蔓延，增進師生的理解與寬容。
　　3.重視心理健康教育的學科滲透。
　　在學科課堂教學中滲透心理健康教育，是推進學校心理健康教育最基本的途徑，也是提高課堂教學實效的保證。要求所有學科的教學都要滲透良好的學習動機、學習態度、學習方法，心理健康教育要隨機反映在課堂教學中。通過和諧、活躍、平等、歡快和有激情的課堂氣氛，促使學生積極思維、生動活潑地學習。
　　4.開展心理健康狀況大普查活動。
　　組織對全校師生的心理健康狀況的調查問卷，對結果進行分析統計，撰寫調查報告，并根據調查所反映出來的共性問題，有的放矢地尋求解決方法，以提高工作的針對性和有效性。
　　5.舉辦心理健康教育講座，有針對性地開展專題教育。
　　比如，針對許多學生身上出現的不適應學校生活，戀家、脆弱、過分依賴的問題，對學生青春期心理可能會遇到的戀愛、人際關系相處等復雜的問題，對一些特殊群體如留守子女、學困生身上存在的各種心理困惑，有組織地開展專題心理輔導活動，幫助學生獲得心理健康的一些基本常識，掌握一些心理自我矯正方法，有效預防心理問題的產生。
　　6.完善心理咨詢室工作，保證正常有效地開展心理咨詢與心理治療。
　　心理咨詢室本著平等、尊重、保密、傾聽的原則，努力熱情接待每一位來訪學生。咨詢內容涉及學習和生活問題、人際交往、情緒與行為、升學與就業、友誼與愛情等方方面面，我們要有針對性地轉化一些學生的不良心理，針對一些學生的心理問題，采取適當的心理咨詢和心理治療，減輕或消除一些來訪者的不適應的心理現象和行為，促進學生心理的健康發展。
　　7.設立“心語信箱”。
　　一方面，一些學生對心理咨詢存在認識上的誤區，認為進了心理咨詢室，即存在心理疾病、心理障礙，也有的同學性格靦腆、害羞，生怕進咨詢室被其他同學嘲笑。另一方面心理咨詢室受到時間、地點等條件限制，每次接待來訪者的人數畢竟有限。針對這些情況，除加強宣傳教育，應設立“心語信箱”，讓更多的同學能無拘無束地充分傾吐心中的煩悶，消除心中的困