高中生心理健康教育的探索與思考

摘 要： 心理健康教育需要學校和家庭引起重視，高中生正處于思想意識不成熟有待完善發展的階段，學習任務偏重，要和其他人建立交往關系，但處理關系時不知所措，還有社會競爭日益激烈等因素，影響了學生的心理健康，導致了一些不良的現象和情緒出現。班主任應該更加重視這個問題，與時俱進，關注學生的心理動態和心理健康，使學生具備良好的心理素質，迎接挑戰，戰勝困難，面向未來。

關鍵詞： 高中心理健康教育 認識 體會

一、高中生進行心理健康教育的重要性

健康這個詞并不陌生，且很重要，但人們存在誤區，認為健康就是身體沒有疾病。其實健康不僅是身體沒有疾病，而且要具備心理健康、社會適應良好、道德健康，是一種身體、心理和社會功能均臻良好的狀態。社會加速發展，致使競爭日益激烈，難免帶來一些負面效應，其中心理問題最為嚴重。我國教育部2002年印發《中小學心理健康教育指導綱要》，并于2012年再次修訂，可見我國越來越重視對中小學心理健康教育。因為學生閱歷淺薄、認知水平低等多方面的因素或多或少存在一些誤區，所以解決心理適應力、情緒協調力問題就顯得尤為重要，我認為班主任管理工作滲透心理健康教育很重要。

下面從我結合班級工作的實際案例淺談在心理健康教育方面的認識和體會。

（一）學生個人情況。學生小偉，性別：男，年齡：16歲，聰明，行為懶散，性格孤僻，敏感，情緒化。不愿和同學來往，封閉自己；學習方面聽講狀態極差，愛搞小動作，難集中精力聽講，基礎不牢；紀律觀念較淡，自我意識太強，我行我素。

（二）學生家庭情況。家庭經濟情況一般，屬單親家庭，父親去世了，和母親一起生活，靠母親打工支撐這個家，獨生子。母親盼兒成龍，希望他能考上理想的大學。

（三）出現的問題概述。問題一：開學沒幾天，上課就出現搗亂現象，和同桌女同學搞惡作劇。他向女同學臉上抹墨水，女同學也向他臉上抹，一來二去，兩人臉上弄得花里胡哨的，引起其他同學大笑不止。問題二：上課嚼口香糖，被老師發現了，老師問他干什么，他始終不承認，還把口香糖偷著遞給同桌。問題三：學校組織大型文藝活動，在看臺上觀看表演時，他跟其他同學說一些帶有煽動的話，說這個不好了那個不好了。無意中聽見這些話，我很驚訝，不知道他哪來的這樣的思想。于是文藝活動結束后，把他叫到辦公室，跟他聊了聊。問題四：我時常跟他母親溝通，發現他回到家跟他母親溝通太少，應付他母親。他母親溺愛他，回家不學習，不聽別人的話，只聽他姑姑的話。問題五：有一次，學校組織大型的勞動，把班級內和室外分擔區進行徹底的清掃，我想鍛煉鍛煉他，就讓他擔任一個室外分擔區組長，希望他帶著大家把衛生做好。可是意想不到的事發生了，別人都在那做衛生，他跑到陰涼處乘涼（那是初夏天氣有點熱），還和別的班級同學聊天，當時我就找他談了談。

二、高中生存在的心理健康問題

通過上述案例和班主任工作中接觸的高中生事例和管理中出現的問題，我分析總結出以下幾點。

（一）家長的溺愛和家庭的因素。社會發展進步了，生活水平高了，高中學生見的玩的東西多了，家長滿足了他們的欲望和物質需求，且大多數都是獨生子女，所以他們依賴性逐漸增強，經歷的事少，基本上由父母包辦了，造成心理承受能力比較弱，缺乏判斷和處理事情的能力；再加上家庭的復雜的因素，例如離婚、父母經常吵架、對孩子漠不關心，天天忙于工作等，都會或多或少影響孩子的心理健康。

（二）學習類因素。學生學習是獲得知識、培養能力的途徑，也是培養思想品德的方法，是學生生活的重要組成部分，但是高中學習任務偏重導致一些問題出現：學生學習壓力越來越大，心理承受能力下降，造成精神萎靡不振、記憶效果不好、思維遲緩等；基礎差的學生聽不懂學不會，也就不愿意學習，而且基礎好的，想學習的學生也出現學習疲憊的問題，這是目前學習活動中比較突出的問題；考試前出現心理波動，怕這沒復習好，那沒復習好，出現考前焦慮，特別是越大型考試越嚴重，高中要面臨高考，考前這種現象更為突出。

（三）人際關系因素。人與人需要進行溝通、交流，學生也如此，但是他們可能沒有處理好或不會處理這種關系，產生了一些問題，影響到他們的生活和學習，使他們很困惑，從而影響到他們的心理健康。問題有以下幾個方面：（1）與同學關系問題。希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任；（2）與教師的關系問題。教師對學生的不理解、不信任使學生產生對抗心理，以及教師的認知偏差等使學生形成壓抑心理、攻擊行為等；（3）與父母的關系問題。學生需要一個和睦溫暖的家庭，給他港灣的感覺，所以要嚴厲和慈祥并舉，不能過于嚴厲，否則父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格，也不能過于慈祥。家長的種種不良行為，會給中學生造成不同程度的心理傷害。

（四）青春期心理因素。早戀。中學生一般尚未成年，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾，處理不好會產生心理問題；情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱；青春期閉鎖心理。主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。

三、探討高中生心理健康教育的有效方案

那么對于高中生存在的心理健康問題，我們應該怎么開展工作呢？我認為應從以下幾方面入手。

（一）幫助學生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，加強自我調控，提高適應能力。我們應該引導學生接受環境、順應環境，針對環境的變化對自身做出相應的調整，以積極的心態適應環境。同時學會在生活中不斷反省自己，認識自己，調整自己的心態和行為方式，建立和諧的人際關系，以更好地適應社會。在學習方面，高中知識密度大、知識難度加深，課程進度快。要想盡快適應高中生活，就要學會學習，學會思考，掌握科學的學習方法，提高適應能力。在生活和交往方面，我們應該要求學生重新認識自己，給自己定位。我們要從高一新生入學開始，就有意識地教給學生正確的學習方法，讓他們端正學習態度，養成良好的學習習慣，制訂科學的學習計劃。同時引導學生正確看待考試分數和名次的變化，幫助學生樹立自信心，使學生盡快適應高中生活，順利實現從初中到高中的過渡。

（二）多開展心理方面的咨詢，注重個別輔導，可以建立咨詢室。學生需要的不僅是知識，還有心理的關愛和情感的交融。班主任是班級的組織者和管理者，和學生接觸最多，時間最長，最有利于做學生的心理教育工作。班主任要根據教育學、心理學理論來指導學生科學地學習和調整心理狀態，培養學生樂觀穩定的情緒和開朗堅強的性格，廣泛的學習興趣，探究和創新精神，不怕挫折敢于競爭的優良品質，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質。在心理咨詢過程中，班主任要給予學生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，與學生進行情感和心理的交流，消除學生的精神壓力，達到心理轉化的效果。我們應該幫助學生克服在人生道路上遇到的問題和困難，使他們適應社會生活，處理好人際關系，成為全面發展的人才。條件允許的情況下可以建立咨詢室，方便咨詢和了解學生的心理健康狀況。

（三）多開展心理健康的集中輔導。學生心理素質的鍛煉，道德行為習慣的養成，知識能力的提高，都會受到積極、健康環境的熏陶和影響。因此，精心創造適合學生心理健康發展的班級文化環境，營造育人氛圍，使優美的班級環境潛移默化地促進學生心理健康發展。結合班主任工作，我們要對學生進行全方位的心理訓練，滿足學生成長過程中的心理需要。把教育工作心理化，使每個學生都找到自己的閃光點，在集體中找到自己的位置，發揮特長，樹立自信，極大地調動學生的學習積極性，提高心理素質。同時，還要采取多種方式和手段激勵學生進取。通過座談，了解學生對心理健康知識的掌握、要求和問題；通過調查測試，分析學生的心理狀況，然后講心理知識，并與學生共同對心理問題進行剖析交流，聯系實際對他們進行有的放矢的教育；激勵學生樹立遠大的理想，奮發向上，接受挑戰，培養心理耐挫能力。

四、探討高中生心理健康教育的意義

（一）心理健康教育是社會發展的必然結果，是時代進步的產物，有利于社會的發展和進步，是社會對學校和家庭的要求。中學生是未來的主人，是社會發展和進步的推動者，他們的思想和心理素質影響著社會發展，而現在他們的思想意識還不成熟，心理素質還不高，很容易受環境的影響，所以需要進行心理健康教育。

（二）心理健康教育有利于促進中學生心理健康。學生的心理得以正常發展，心理困惑得以疏導，不良心理與行為得以矯治，表現出良好的心理素質。學習積極性高、思維活躍，學習上沒有心理負擔與壓力，愛學、會學并富有創造性。個性全面發展，能夠適應學校、社會的要求，完善自我。