太極：動靜兩相宜

太極拳并非男性的專利，其實它也是非常適合女性的。養生、娛情、悅性，太極拳讓女人在一動一靜中回歸健康與美麗。

太極情緣

出生于武術世家的我愛上并以武術為職業，看似水到渠成，其實中間也頗有周折。我們家族從咸豐年間開始習練少林彌祖拳，至我父親已是第四代傳人。父親自幼承父輩傳授習少林彌祖拳，又于上世紀70年代師從太極拳名家楊禹廷的弟子開始習練吳氏太極拳。父親對傳統武術的喜愛已經到了癡迷的程度，而我也跟著他受著耳濡目染的熏陶。

我四五歲的時候，便開始跟著父親學習拳法。父親每天清晨帶著刀槍棍棒與徒弟們去附近的山上操練，我也像個小大人一樣不示弱地在一旁練著基本功。練了幾年，當基本功很扎實可以繼續深造的時候，卻面臨著上學的問題。是繼續讓我習武將來以此為業，還是以讀書為重將來過大部分女孩子那種穩定踏實的生活，To be or not to be，這是個撓頭的問題。父母考慮良久之后決定還是讓我以讀書為重，習武只能作為一個業余愛好。而懵懂的我就這樣聽從了父母的安排，跟同齡的大多數孩子一樣，開始了課業沉重的漫漫求學路。但業余時間練習太極成了我的保留項目，一直到大學畢業。

剛開始工作的時候，我有更多屬于自己和家人的時間，習武被再次提上日程。但是選擇少林彌祖門還是太極，又成了困擾我的一大問題。其實我的心底已經有了答案：性格偏文靜的我更喜歡太極，因為它動作中正安舒、輕柔自然，又柔中帶剛，也與少林拳同理同根。父親認為做人除了道德修養之外，首先要有適合自己的一套養生之道，然后才可論及其他，所以父親很鼓勵和支持我以練習太極作為正式回歸，殊不知我就壓根沒停下過。

于是，我每天抽出兩個小時跟父親學習、操練和研究太極。太極所蘊含的國學、中醫學、心理學、美學、力學甚至幾何學等知識，讓我對太極和武術有了與兒時截然不同的理解，也讓我在工作和為人處事中如太極般柔中帶剛、沉穩輕靈，更讓我領悟了“割舍”與“靜”。慢慢的，我對太極已經不僅僅是喜愛這么簡單了，而是越來越希望投入更多時間去研究體悟，甚至以此為終生職業。之后十余年，隨著外企工作職位的不斷升高，工作壓力也不斷增加，加班、熬夜也成了家常便飯，每天進行太極練習也開始難以保證，雖然自己對此深惡痛絕，但也“人在江湖，身不由己”。終于在2010年秋，我鼓起勇氣向我的外企生活和職業經理人生涯做個告別，去完成一個屬于我和我家人的太極夢想。

太極已深深地融入了我的生活，甚至是生命中。我將義無反顧地回歸傳統武術，奔向屬于我的武術人生，并希望身體力行將中華傳統武術帶到更多人的身邊，幫助更多人擁有養生之道和健康人生，讓大家一起感受中華傳統武術、文化的魅力和精髓。如果你愛太極，或者你愛武術，又或者你愛傳統文化，please join us！

女性練習太極拳的好處

提高免疫力。由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。而太極拳的特點是：動作從松柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內是以意導氣、以氣運身，內勁統馭著全身的意氣運動；其在外是以腰為軸、以身領手，內勁節節貫穿，通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動；內外相通，剛柔相濟，快慢相間。中、內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

對女性“塑形”也有幫助，尤其是腿上的鍛煉。人老先從腿上老。很多女性正是由于長時間保持坐姿，對腿部缺乏鍛煉，而太極拳對女性腿上的鍛煉是全方面的，綜合提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼等得到有效的鍛煉。

太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，會使女性的“內秀”得以提高，從本質上提升女性的魅力。

秋冬練太極注意事項

秋冬季是蘊藏的季節，若能在這兩季堅持鍛煉不停止，待來年春暖花開時節，整個身體無論功法或體質，都會像春天的萬物一樣生機勃發，功法精進的同時身體疾病亦消失很快。但是，在這個季節里堅持練功一定要注意：

1.不要受涼。很冷的時候最好在室內練習；

2.不要受風寒。特別是在有北風的時候，風加寒氣很容易攻擊到習練者；

3.注意不要吃加重濕寒的食品，如生冷瓜果和寒性食品；

4.多補充水分。