偷走果蔬營養(yǎng)的“怪手”

同樣是西紅柿，1950年、1999年和2004年種植出來的會(huì)有什么不同？

很多國家的科研人員都驚訝地發(fā)現(xiàn)，隨著西紅柿個(gè)頭越來越大，其中部分營養(yǎng)元素正逐漸減少。類似的情況也發(fā)生在其他蔬菜和水果身上。

果蔬營養(yǎng)今不如昔日

美國得克薩斯州大學(xué)生化學(xué)院退休教授唐納德·戴維斯一直致力于研究食品的營養(yǎng)。他曾領(lǐng)導(dǎo)一科研小組對(duì)美國農(nóng)業(yè)部從1950年到1999年記錄的43種蔬菜水果的營養(yǎng)數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)這些蔬果的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B2和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的含量平均減少5%到40%不等，其它微量元素，包括鎂、鋅、維生素B6等含量也有不同程度的減少。例如，1999年生產(chǎn)的蔬果中比1950年的同類蔬果蛋白質(zhì)平均含量減少6%，核黃素減少38%，其中芹菜、青椒和西紅柿丟失的蛋白質(zhì)最多，茄子和西紅柿中的維生素C則根本無法與50年前同日而語。

近年來，歐美許多食品營養(yǎng)研究機(jī)構(gòu)也在做類似的統(tǒng)計(jì)和對(duì)比，例如致力于引導(dǎo)人們健康生活的美國久司道夫研究所對(duì)1975年到1997年的12種新鮮蔬菜研究表明，它們的平均鈣含量減少27%，鐵減少37%，維生素A減少21%，維生素C減少30%。英國有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)1930年到1980年20種蔬果的營養(yǎng)數(shù)據(jù)研究表明，這些蔬果的鈣含量平均減少 19%，鐵減少22%，鉀減少14%。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅也告訴記者，野菜、野果等人工栽培程度低的果蔬，其中維生素C和抗氧化物質(zhì)含量要比栽培蔬菜高出幾倍甚至幾十倍。栽培時(shí)間久、產(chǎn)量高的果蔬，通常含有的抗氧化物質(zhì)含量會(huì)隨之下降。在2004年食物成分表中，很多種類的果蔬產(chǎn)品的營養(yǎng)數(shù)據(jù)比上世紀(jì)90年代的測定數(shù)據(jù)都有所下降。

植物也需要合理營養(yǎng)

食品營養(yǎng)日益減少引起了很多國家科研人員的關(guān)注，希望找到有效辦法遏制這種趨勢。戴維斯教授說，現(xiàn)代果蔬營養(yǎng)含量減少實(shí)際上是“營養(yǎng)被稀釋”，因此他稱外在影響因素為“環(huán)境稀釋效應(yīng)”，包括土壤營養(yǎng)惡化、灌溉不當(dāng)和濫施化肥農(nóng)藥等。內(nèi)在影響因素為“基因稀釋效應(yīng)”，包括果蔬生長周期縮短和自身抗病能力減弱等。

戴維斯在解釋“環(huán)境稀釋效應(yīng)”時(shí)說，人類過分追求農(nóng)作物產(chǎn)量而導(dǎo)致土地遭到過度開墾，其中的營養(yǎng)成分日益減少;此外，自上世紀(jì)40年代以來人類開始大量使用各種化肥以增加土壤中的氮含量，雖然氮有助于農(nóng)作物生長，但會(huì)降低其中鎂和維生素C的含量。化肥最大的弊端是無法激活土壤中的微量元素，因此越多使用化肥，土壤的貧瘠化速度也越快。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有一半農(nóng)作物的土壤缺乏一種或多種微量元素，尤其是鋅、鐵和鎂。國際碳酸鉀協(xié)會(huì)的一份報(bào)告說，因?yàn)榉N植者一味追求產(chǎn)量，土壤中的營養(yǎng)元素大量流失，無法很快得到恢復(fù)，土壤營養(yǎng)失衡已成為全球性問題。

日新月異的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)也是“環(huán)境稀釋效應(yīng)”的重要組成部分。新興農(nóng)業(yè)技術(shù)大多把重點(diǎn)放在增加農(nóng)作物的單位產(chǎn)量、縮短生長周期和加強(qiáng)抗病蟲害上，而不是老百姓最關(guān)心的營養(yǎng)問題。

對(duì)此范志紅的解釋是，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中的育種和推廣，從來不以營養(yǎng)價(jià)值作為選擇標(biāo)準(zhǔn)。通常的選擇標(biāo)準(zhǔn)是味道更香甜、酸澀苦味更少、更便于保存和運(yùn)輸、更高產(chǎn)、更抗病等。由于抗氧化物質(zhì)含量高的品種通常會(huì)有些酸、澀、苦味，被消費(fèi)者的感官所嫌棄，所以這樣的品種必然被優(yōu)先淘汰。“我從來沒有見過消費(fèi)者買水果時(shí)要求買酸的、澀的，都是要買最甜的——但最甜決不意味著保健成分最多。”

北京市農(nóng)林科學(xué)院蔬菜研究中心研究人員介紹，現(xiàn)在的蔬菜種子都是雜交品種，優(yōu)勢在于豐產(chǎn)和抗病。但雜交之后的口味會(huì)受到影響。同時(shí)，很多蔬菜都是大棚里種植出來的，人為創(chuàng)造的光線、溫度和濕度等并不一定最適合蔬菜的生長，比如光照大多采用人造補(bǔ)光，比不上自然的太陽光充足、能量大。加之現(xiàn)在農(nóng)民都是大水大肥管理，施用的氮肥比較多，個(gè)別菜農(nóng)還存在超量施肥的現(xiàn)象，對(duì)即將成熟的果實(shí)施加催熟劑等物質(zhì)，比如西紅柿，采摘過早，自然不會(huì)好吃。

“很多人把罪責(zé)歸結(jié)為使用化肥農(nóng)藥生長調(diào)節(jié)劑等現(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)手段。其實(shí)用化肥不等于降低食物品質(zhì)，如果用微量元素肥，甚至可能會(huì)提高果蔬的營養(yǎng)價(jià)值。現(xiàn)在的問題恐怕是施肥不得法，營養(yǎng)元素的比例不合理。這就好比人大量吃油、糖、淀粉食物，結(jié)果讓自己虛胖，身體卻很差。植物也需要合理營養(yǎng)才能達(dá)到更好的品質(zhì)。”范志紅說。

農(nóng)藥使農(nóng)作物抵抗力下降

對(duì)于“基因稀釋效應(yīng)”，戴維斯解釋說，個(gè)頭較大的農(nóng)產(chǎn)品通常含有更多的“干物質(zhì)”，其中90%是碳水化合物，而不是營養(yǎng)物質(zhì)。他們?cè)?996年和1997年對(duì)南卡羅來納州花椰菜的研究表明，當(dāng)?shù)夭宿r(nóng)有選擇地種植個(gè)頭大、成熟周期短的花椰菜就含有大量水分，而蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)含量都很低。因?yàn)樯L周期短意味著農(nóng)作物的光合作用時(shí)間短，從泥土吸收的營養(yǎng)成分也少。

戴維斯說，人類選擇性種植農(nóng)作物是導(dǎo)致果蔬營養(yǎng)減少的重要原因之一，美國農(nóng)業(yè)數(shù)據(jù)表明過去30年，美國農(nóng)民只種植24種蔬菜和6種水果。

西班牙國家研究委員會(huì)專家安東尼奧·萊瓦指出，過度追求以最少的投入種植那些能結(jié)出碩大果實(shí)的作物種類“只是滿足了生產(chǎn)者的需要，卻忽視了消費(fèi)者的需求。農(nóng)民希望種出外表光鮮且分量足的作物，因此不斷優(yōu)化作物積攢水分的能力，卻不一定能同時(shí)提高其獲取其他營養(yǎng)成分的能力。”

戴維斯說“基因稀釋效應(yīng)”對(duì)食品營養(yǎng)的另一個(gè)影響就是：隨著人們?cè)絹碓蕉嗟厥褂没屎娃r(nóng)藥幫助農(nóng)作物抵御病蟲害和惡劣天氣，導(dǎo)致農(nóng)作物自身抵抗力下降，因?yàn)樗鼈儾恍枰铣傻钟獠坎焕蛩氐母鞣N營養(yǎng)物質(zhì)就能長成，這方面很像人類大量使用抗生素藥物而使自身抗病能力下降一樣。戴維斯團(tuán)隊(duì)對(duì)1960年到1990年的美國蔬菜的研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜的銅含量越來越少，主要原因是種植者普遍使用銅基殺蟲劑而使蔬菜不再需要自己合成銅元素。在農(nóng)業(yè)科學(xué)家們的建議下，美國農(nóng)業(yè)現(xiàn)在已經(jīng)很少使用銅基殺蟲劑了。

學(xué)習(xí)接受天然果蔬

面對(duì)食品營養(yǎng)江河日下的趨勢，有機(jī)農(nóng)業(yè)似乎成為解決問題的最佳選擇。近年來，歐美國家的種植者們都在逐步回歸有機(jī)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。從事有機(jī)農(nóng)業(yè)的美國農(nóng)民數(shù)量正在以每年約12%的速度增長。荷蘭的菜農(nóng)則會(huì)為了保證西紅柿的品質(zhì)好、口感好，而舍棄20%～30%的產(chǎn)量。

但有機(jī)農(nóng)業(yè)因農(nóng)作物生長周期長，單位產(chǎn)量低而面臨無法滿足世界人口糧食需求的問題。為此，一些營養(yǎng)學(xué)家提出了彌補(bǔ)的方法，例如適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)劑，增加果蔬食用量和減少烹飪時(shí)間等。以前吃一個(gè)西紅柿所攝取的維生素，現(xiàn)在可能必須同時(shí)吃一個(gè)獼猴桃才能彌補(bǔ)上;本來一斤青菜所含的葉綠素、鈣、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，現(xiàn)在可能需要一斤半甚至兩斤才能補(bǔ)回來。如果冬天想吃反季蔬菜，也最好多買些洋蔥、胡蘿卜、茄子等，因?yàn)槠渲修r(nóng)藥殘留物較少。

“一味埋怨市場上的食物品質(zhì)，其實(shí)并不是明智的做法。因?yàn)槲覀兒茈y改變環(huán)境，只能改變自己的選擇。我們可以學(xué)著接受天然果蔬有點(diǎn)酸、有點(diǎn)澀、有點(diǎn)苦的味道，忍受它們不那么光鮮的外表，接受切開后發(fā)黑的天然變化，接受有蟲的水果蔬菜，接受有瑕疵有斑點(diǎn)的果皮……如果這些都不肯接受，總是要求最甜最香最大最漂亮沒蟲子沒病斑沒疵點(diǎn)，還要求食物特別天然，營養(yǎng)價(jià)值特別高，就有點(diǎn)葉公好龍的意思了。”目前各國營養(yǎng)學(xué)家都在為國民果蔬攝入量不足而憂慮，看來，為了滿足身體對(duì)營養(yǎng)和保健成分的需要，每日多吃果蔬才是硬道理。

（摘自《國際先驅(qū)導(dǎo)報(bào)》2012年5月25日）