人體內或多或少都會有“毒”。因為人吃進去的食物總會產生廢物,而如果解毒、排毒的功能差,毒素排不出去,就會淤積,影響五臟的健康,嚴重會導致生命危險。來自北京中醫藥大學基礎醫學院的專家李劉坤教授教您如何避毒、抗毒、解毒、排毒。
這些癥狀其實就是“中毒”表現
要排毒,首先要知道自己體內是否“有毒”,可通過幾道自測題自我診斷。
1 您是否經??谏嗌?
2 您經常頭暈、惡心嗎?
3 您臉上是不是經常起痘痘?
4 您是否經常便秘?
5 您是否經??诳唷⒂挟愇?
只要您有其中的任意一項,就表示您身體可能有“毒素”,要注意排毒。占的項越多,你的毒素就越多。如果5項全有,就說明“毒”很重了。
從舌頭也可以看到身體有毒的外在表現。一個是舌頭伸出來不是紅紅的、鮮亮的,而是比較發烏、發暗,再一個就是舌表面有一層厚厚的苔,這就是你的氣血循環不好,會有一些毒淤在身體里。有些人特別容易中毒,比如身體虛弱的,中醫叫“正氣不足”,這樣的人對于侵入的毒素處理能力差,也就是解毒能力差;再有一種就是胖胖的,氣血不通暢、大腹便便的人。
毒素究竟從何而來
人體的毒素主要來自三方面:一是體內代謝之毒;二是吸入之毒;三是食入之毒。
無論吃什么,食物進到人體里就要代謝,由此產生代謝的廢物。這些廢物就是毒素。特別是三大營養素蛋白、脂肪和糖分,分解的過程中它一定會產生毒素。如果毒素少,身體本身解毒、排毒的功能好,自己就可以完成解毒、排毒;但是如果毒素多,加上自身解毒、排毒的功能差,所以身體里的毒素就解不了、排不出去。因此專家建議,大家在日常飲食中盡量選擇代謝產生毒素少的食物,盡量少吃產生毒素較多的食物。產生毒素較多的食物指動物性食物和加工精細食物。產生毒素較少的食物指植物性食物和粗糙食物。一般來說,越是營養高、熱量高的食物,產生的毒素就越多。
從飲食習慣來說,過于飽食容易使體內毒多,節制飲食可使體內毒少。另外,毒素還可以通過抽煙、喝酒進入人體。
身體內毒素的形式也不太一樣,有的是氣體,有的是液體,有的是固體??赡苡械拇騻€嗝兒就排出去了,有的可能通過尿液、糞便排出,也有的是通過出汗或是其他形式排出。
清腸不能解決所有問題
目前排毒的產品非常多,有很多“清宿便,排腸毒”功效的排毒產品,但一定要謹慎服用。因為部分有排腸毒功效的產品會含有番瀉葉、大黃等瀉藥。而中醫對淀藥的使用是非常嚴格的,強調“一服利,止后服”。意思是說,服用一次后,如大便通揚,就不能再繼續服用了。雖然每種產品,藥方配伍不會完全相同。但長期服用、濫用也有可能導致嚴重后果。
很多人用過排毒產品后,覺得開始時還是管用的,但到后來就不行了?,F在市場上排毒產品大多數都是一個道理——通腸排毒清宿便。其實并不是把腸道通了,把里邊的宿便排出去,身體里的毒就都沒有了。人體里毒的來路很多,有的是吸進來的,包括空氣里的毒、抽煙的毒、尾氣的毒。人吸進去之后不是直接進到腸子里,而是直接在肺里入血、流遍全身,只是通通腸道是出不去的;喝酒喝進去的毒素,從胃里就直接入肝了,這也是只通通大便是通不出去的。而且,長期吃瀉藥會造成依賴性,越吃量越大,越吃效果越不好。一旦停了就又壅塞了。最后就可能形成頑固性便秘,導致不能自己排便。所以排毒不能單純靠瀉藥,瀉藥的危害很大,有時候還會毀壞腸道,中醫叫“損傷正氣”。把腸黏膜瀉壞了,以后消化吸收就會有問題。去毒的方法很多,不是通腸就什么都能解決的。
蒸桑拿不是人人都適用的方法
除了清腸,很多人排毒還有一個辦法——蒸桑拿。他們認為一出汗,毒素就能從毛孔中出來。的確,出一身汗能排一部分毒,因為血汗是相通的,中醫叫“血汗同源”。血里的毒素通過出汗會排出一些。然而桑拿可不是隨便蒸的,如果是老年人或是心臟不好,有冠心病、肺心病或貧血、氣血不足的人并不適宜蒸桑拿。有時甚至會有生命危險。幾年前演員古月就是因為蒸桑拿導致發病去世的。因此,蒸桑拿不是人人都適用的方法。而且,在中醫看來,排汗確實能排掉一部分毒素,但并不是所有的毒都能靠著排汗排出去。排汗主要能把靠近皮膚的毒素排出去。中醫排毒有一個原則,叫“就近排毒”,如果毒淤在皮膚上,通過排汗就可以把它排出去;而如果在膀胱或者大腸里,可以通過通大腸來排毒;如果是胃里有毒,比如吃食物中毒,就要想辦法把它吐出來??傊嗅t的排毒有很多途徑,不止是通大腸或靠蒸桑拿解決所有的問題。
其他解決毒素沉淀的途徑還包括運動、喝水等。運動可以促進氣血流通,還可以出汗,也有助于增強臟腑的抗病能力。這些都有助于排毒;而多喝水也是體內解毒的有效方法,喝水可以稀釋毒素,使它更容易排出體外。
斷食不科學,危險性太大
食物在消化、分解的過程中會產生相應的毒素,因此有人為了避免產生這樣的毒素,就干脆不吃。
有一個方法叫“避谷”,就是什么都不吃。不光主食不吃,有些連水果、堅果都不吃。什么營養都不吃,最多喝點水,還有的甚至斷水。有些更是極端,一邊不吃,一邊還把身體里的東西通出去。它等于把身體里全部毒物都清空。這種方法去毒肯定是能快一些,但不是能輕易用的,而且也不是長久之計。因為這個方法是非常極端的,危險性太大,因為用這個方法曾經出過人命。所以斷食不科學,自己輕易不要用。如果斷一頓兩頓問題不大,但要斷三五天、甚至一個星期不吃東西,就容易出問題。
由此可見,單純靠排毒的藥品,或者靠蒸桑拿、靠斷食來排毒,都是不可取的。
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不正確的排毒危害多
你的身體需要排毒嗎?如果不使用正確的排毒方法,身體內的毒素反而會越來越多,甚至會出現危險。
牛黃解毒片引來的麻煩
曾經有一個20多歲的女孩,因為“顧名思義”,以為“牛黃解毒片”排毒很好,就一直吃這個藥。結果吃了三年,吃到最后中毒了。去醫院看病的時候,她的血液里砷的含量大概是正常值的50倍!她告訴醫生,她曾在一個星期中吃過200片牛黃解毒片!幾年下來吃了四萬多片。去看病的時候皮膚都發黑了,而且有腹水,情況很不好。
現在的“牛黃解毒”有兩種方子,一種是不含雄黃的,一種是含雄黃的。這個女孩吃的是含雄黃的,也就是含砷的。正常情況下,隔三差五地服用含有雄黃的藥物應該沒有問題,但這個女孩卻長期服用,即便沒雄黃,任何藥物都有副作用,都不能這樣不停的吃。
醫生在后來幾年為女孩提供了中醫藥治療,主要是用綠豆、甘草為她解毒。最終女孩終于“脫毒”。常見的含砷的成藥主要是:牛黃解毒丸、牛黃消炎片、六神丸、安宮牛黃丸、至寶丹、梅花點舌丹。
用大黃解決便秘不通反堵
很多人為了要保持大便通暢,所以喜歡用大黃去瀉。大黃也確實是一味很好的中藥,但是要在醫生指導下使用,如果自己用,難免會過度。比如說單一味大黃用時間長了,會引起繼發性的便秘,因為腸道變“懶”了,產生依賴了,物極必反。
而且引起便秘的原因很多,不是只靠大黃就能解決的,比如脾腎虛導致蠕動無力的便秘,就要辨證治療,需要用生白術、瓜蔞來幫助排便。白術是補藥,這是因為這種便秘是虛性的,是“補而通之”。還有蜂蜜、香油,也屬于能促進腸道蠕動的食物。
長痤瘡并非都適合“排毒養顏”
“排毒養顏膠囊”主要是西洋參和大黃相配,一個是補氣,一個是“解毒”。如果你有痤瘡,同時伴有大便不通,吃一點“排毒養顏膠囊”確實合適。要達到大便順暢,維持到火氣下去之后,痤瘡就會減少一點。但并不是所有人長痤瘡都適合“排毒養顏”,一些長痤瘡的女孩子,同時還伴有月經不調的問題,比如來月經之前乳房會脹痛,同時還有痛經,這種情況就不適合用“排毒養顏”了。