正確了解與重視失眠

失眠癥是指持續(xù)相當長一段時間，對睡眠質(zhì)和量的不滿意狀況。失眠的表現(xiàn)主要有以下幾種：①入睡困難；②不能熟睡； ③早醒，醒后無法再入睡；④頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；⑤睡過之后精力沒有恢復(fù)；⑥發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長著數(shù)月或數(shù)年持續(xù)難愈。研究顯示，偶爾失眠關(guān)系不大，而只有連續(xù)長期無法成眠才算有失眠癥。

在失眠的診斷上，至少連續(xù)4周感到睡眠不足，引起明顯的功能障礙時，方應(yīng)被視為失眠癥，而不管每夜實際睡多少小時。

失眠本身不是一種獨立的疾病，但失眠以后特別是失眠時間長的患者，應(yīng)該到醫(yī)院進行全面的身體檢查。因為除偶爾發(fā)生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多因各種因素互相作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習(xí)慣和情感因素參與。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細了解您的睡眠并通過仔細檢查（包括心理測查或必要的體格檢查、實驗室檢查），找出失眠的原因。一般情況下，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現(xiàn)。有時也是某些疾病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變，更不會轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊　２徽撌呒鞍殡S癥狀多么嚴重，只要認真找出失眠癥的原因，進行心理疏導(dǎo)，針對病因進行適當?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當成不治之癥。

（作者單位：廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院心理科）