試析小學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練損傷原因

一、前言

普通小學(xué)開展的業(yè)余訓(xùn)練，是學(xué)校體育教育的重要組成部分。認(rèn)真抓好業(yè)余訓(xùn)練，是提高學(xué)校運動技術(shù)水平、推動學(xué)校體育活動廣泛開展的有效途徑。但種種原因阻礙著學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練水平的提高，運動損傷則是阻礙小學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練的原因之一。本文針對小學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練損傷的原因、部位、項目進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查、總結(jié)和分析，為今后小學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練水平的提高提供參考。

二、研究對象及方法

1.研究對象。韓愈小學(xué)六年級部分學(xué)生，共計108人，男生58人，女生46人。

2.研究方法。（1）文獻(xiàn)資料法：通過搜集閱讀現(xiàn)有文獻(xiàn)資料15篇，進(jìn)行比較分析來做初步探討。（2）訪問法：就此問題訪問專家一名，運動骨科醫(yī)生3名。（3）問卷法：發(fā)放問卷110份，回收104份，回收率為93.6%，能夠說明一些問題。

三、分析并討論

表一 損傷原因統(tǒng)計

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從表一可以看出，損傷的主要原因是由于準(zhǔn)備活動不足占22.1%，組織不當(dāng)?shù)囊馔鈸p傷占5.8%，局部負(fù)擔(dān)量過重占32.7%，技術(shù)錯誤引起損傷占7.7%，場地器材不良占24%，心理狀態(tài)不良占7.7%。

1.局部負(fù)擔(dān)過重的原因。（1）過分突出專項訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容單一，使身體相應(yīng)部分負(fù)擔(dān)過大引起損傷。（2）運動量過大或超過當(dāng)日身體的耐受力，尤其是傷后、病后身體機(jī)能狀態(tài)較差，進(jìn)行大量運動訓(xùn)練。（3）身體素質(zhì)不全面，在身體素質(zhì)薄弱環(huán)節(jié)，易出現(xiàn)損傷。小學(xué)業(yè)余訓(xùn)練，隊員幾乎全是十一二歲，他們在骨骼、肌肉、神經(jīng)等許多方面和成人不一樣，他們骨組織中水分多占50%，骨不堅固，易變形；骨骼生長快，有彈性，但很脆，肌纖維較細(xì)，收縮機(jī)弱，易疲勞，肌肉發(fā)展不平均，如果這時大運動量，大強(qiáng)度，長時間練習(xí)，易造成肌肉拉傷、骨折、肌腱損傷等。

2.場地器材不良的原因。比如跑道不平、上坡下坡、水泥地等都很容易造成局部損傷。準(zhǔn)備活動不足，身體各部分機(jī)能還未進(jìn)入工作狀態(tài)，也很容易造成局部損傷。另外，小學(xué)生注意力不集中，急于投入練習(xí)，也是造成運動損傷的重要原因之一。

從表一中看出，小學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練損傷主要由于小學(xué)生生理特征和場地器材所決定的。那么在小學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練中，各個項目的運動損傷情況又怎樣呢·我們通過下表可以看出：

表二 損傷項目統(tǒng)計

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由表二可以看出，在小學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練損傷中，跳躍項目損傷最常見，占總損傷的33.6%，其次短跑占29.8%，投擲占21.1%。

1.跳躍項目受傷最多的原因。（1）下肢力量不夠。跳躍項目下肢承受負(fù)荷最大，如體重40至50公斤的跳遠(yuǎn)運動員一般在起跳瞬間擔(dān)負(fù)360至450公斤的重量。所以，如果下肢肌肉力量不足或天氣寒冷，準(zhǔn)備活動不充分時都易造成下肢肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。（2）空中技術(shù)錯誤。跳躍騰空后，人體失去平衡，著地時，人體沒有按照技術(shù)的要求（用相應(yīng)的部位著地，而用身體其它部位著地，或落在沙坑和海綿墊以外）而導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。（3）精神疲勞。跳躍項目的訓(xùn)練，往往需要運動員集中精力，反復(fù)進(jìn)行快速的助跑和準(zhǔn)確地踏跳，所以，體能和精力消耗大，易產(chǎn)生疲勞，使動作失調(diào)受傷。此外，場地器材原因，也是造成損失的一個重要因素。

2.短跑在田徑運動損傷中造成損傷的主要原因。（1）終點沖刺跑錯誤。就是在沖刺時，身體過分前移推動平衡而摔倒，造成損傷。（2）中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和無氧代謝能力差，運動時血糖易下降，肺活量小，呼吸頻率快，心肺功能差。進(jìn)行短跑時，大腦易缺血，而產(chǎn)生眩暈，運動失調(diào)，變形而跌倒，出現(xiàn)損傷。（3）下肢力量不足，主要是大腿后側(cè)肌群較弱，是易拉傷的一個重要原因，如跑道不平、過硬，易造成踝關(guān)節(jié)損傷和跌傷等。

投擲項目的損傷僅次于短跑，占受傷總數(shù)的21.1%，投擲項目以投擲鉛球損傷為主。由于器材本身特點，對運動員要求很高，運動員需具備很好的爆發(fā)力，才可能取得優(yōu)異的成績。運動員受傷的主要部位在肩、肘、腰、踝處，肘關(guān)節(jié)損傷的原因是最后用力過程的損傷、手臂動作不正確造成的，即肩上投鉛球時在肩外、肩下，使肌肉無法承受大負(fù)荷而造成損傷。

表三 損傷部位統(tǒng)計

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從統(tǒng)計中看出，田徑運動損傷，下肢比例較重，占72.1%，其中踝、膝及大腿后側(cè)損傷較常見；上肢損傷居第二，占18.3%，主要是肩、肘關(guān)節(jié)損傷；最少是軀干，占9.6%，最多的是踝關(guān)節(jié)受傷占32.7%。

1.踝關(guān)節(jié)損傷原因。主要由于踝關(guān)節(jié)特殊的解剖結(jié)構(gòu)特點造成的。足有28塊骨頭，26個關(guān)節(jié)及許多韌帶、肌腱構(gòu)成，同時，足的屈肌力量比伸肌長，外踝比內(nèi)踝高，內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶強(qiáng)，內(nèi)翻比外翻容易，而且活動幅度大，所以踝關(guān)節(jié)容易損傷。

2.大腿后側(cè)肌肉損傷多為拉傷的原因。（1）解剖結(jié)構(gòu)特點，肌肉形狀為扁細(xì)長型，收縮力差。（2）肌肉柔韌性差，運動時易拉傷。

四、結(jié)論

1.小學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練損傷原因。（1）過分突出專項訓(xùn)練，內(nèi)容單一，導(dǎo)致身體相應(yīng)部分負(fù)擔(dān)過大而引起損傷。（2）場地器材不良，準(zhǔn)備活動不充分，技術(shù)錯誤或心理狀態(tài)不好，都易造成局部損傷。

2.造成損傷項目、部位分析。（1）造成損傷項目比例統(tǒng)計為：跳躍項目占33.6%，短跑項目占29.8%，投擲鉛球項目占21.1%，中長跑項目占15.3%。（2）造成損傷的部位統(tǒng)計為：下肢占72.1%，以膝踝關(guān)節(jié)為主，上肢占18.3%，以肩肘關(guān)節(jié)為主，最少為軀干占9.6%，最多見損傷為踝關(guān)節(jié)損傷占32.7%。（3）造成踝、大腿后側(cè)肌群損傷是特殊的解剖結(jié)構(gòu)特點。

3.預(yù)防損傷出現(xiàn)的方法。合理地、科學(xué)地、系統(tǒng)地、完整地訓(xùn)練可以改善學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運動成績。相反，違背了客觀規(guī)律，就會造成傷害事故，不僅提高不了運動成績，還會使學(xué)生身體素質(zhì)下降。

4.建議。（1）充分完善小學(xué)訓(xùn)練管理體系，按循序漸進(jìn)的原則，合理安排訓(xùn)練，防止負(fù)荷過重。（2）在學(xué)習(xí)動作技術(shù)時，及時發(fā)現(xiàn)并改正錯誤動作，控制負(fù)荷量和強(qiáng)度大小，防止技術(shù)錯誤而造成損傷。（3）克服畏懼心理，使學(xué)生樹立信心，防止損傷出現(xiàn)。