綿陽職業技術學院學生籃球運動損傷調查研究

【摘 要】為了解我院學生在籃球運動項目中運動損傷發病的規律，對我院學生在籃球運動項目中運動損傷情況進行調查，發現我院學生在籃球運動中所受運動損傷的比重較大，以扭傷、肌肉拉傷和擦傷為主，多數為急性損傷。其中以膝關節、踝關節和手指、手腕為主要的發病部位，其原因有技術、生理、訓練等多重因素。建議高度重視籃球運動中的損傷，加強易傷部位的訓練，減少運動損傷，保證正常的學習和身心健康。

【關鍵詞】學生籃球運動 運動損傷

1 前言

籃球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。學生因運動損傷而不能參加正常上課的人越來越多，既影響了正常教學，又影響了學生自身的身體健康，挫傷體育活動的積極性，還影響學生正常生活、學習。為此，我對學生在籃球運動中的運動損傷作了調查分析，了解同學們在籃球運動中的運動損傷狀況，探索其原因與規律，并提出對策和建議，以利于采取合理的預防措施，最大限度地減少運動損傷的發生。從而保證同學們的正常學習和身心健康，維持正常的教學秩序。

2 研究的對象與方法

2.1研究的對象

以學院喜愛籃球運動的學生為研究對象。

本調查反映的是從2010年3月到2011年3月我院學生在籃球運動項目中的運動損傷情況，主要是學生運動損傷的發病率。

2.2研究的方法

2.2.1文獻資料法

通過文獻查閱的方法，搜集、整理了大量有關運動損傷方面的資料。

2.2.2訪談法

2.2.3數理統計法

3 結果與分析

3.1運動損傷發病率的分布特點

我院籃球課一般都在大一進行教學，學習籃球的基本的技術和戰術。由于是新學習的內容，同學們在技術動作上都比較生疏，對于有一定難度的動作，學生在學習過程中求勝心理，忽視動作的基本結構和技術細節，從而很容易造成運動損傷。還有一些動作不符合人體解剖學的結構，以及自我保護意識不夠等原因從而導致運動損傷。而大二與大三的學生相對的在技術動作、自我保護意識等方面相對要好一些，從而能有效的控制自己，很大程度上減少了運動損傷的發生。

3.2運動損傷時間的分布特點

學生在課外活動時間受到運動損傷的比例較大，約占總受傷時間比其他時間都高。這也和同學們在運動中進行準備活動、運動量和運動強度等因素有很大關系。在上課中，同學們在教師的指導下進行籃球運動，準備活動都做得比較充分，它對運動量與強度都有一定的控制，對于容易受傷的動作等其他諸多方面因素都有老師的指導和督促，受到運動損傷的比率也較低。比賽中受傷比上課要多，而比課外活動中的少，主要是同學們進行正式的比賽較少，所以受到傷害所占的比率也相對較少；最多的是課外活動時間，由于在外邊進行的練習，同學們進行籃球運動時準備活動多數都不充分，有的直接就進行運動而忽略了準備活動，根據我的觀察，多數同學拿球到運動場后直接就開始投籃、帶球上籃等，有的甚至直接參加一些小的對抗練習；另外，在課余運動時的場地也不是很好，受外界的影響較大，也是造成同學們運動損傷的一個重要因素；在課外活動中還有諸多因素，因此，同學們在今后的運動中要注意這些細節方面的問題，以減少運動中受到的傷害。

3.3運動損傷的部位分布特點

學生在籃球運動中，身體各部位損傷比率最高的是踝、小腿；膝關節、腕關節和指關節也占較大比率；其他的部位相對要少些。這與籃球運動項目的特點有很大的關系，膝、踝關節和腕關節以及指關節為高發部位，主要是這些部位在籃球運動中活動比較多，局部承擔的負荷大，以及膝、踝關節自身的解剖生理特點等因素，從而造成運動損傷。同學們在運動中的快速起動、移動和急停等，都對下肢造成很大的負荷，局部負擔過重而引起運動損傷。另外一方面，膝、踝關節也有其生理結構弱點，膝關節在做滑步、快速起動、制動、落地緩沖等動作時處于半曲位，這時膝關節處于不穩定的位置。同時膝關節的穩定僅靠股四頭肌肉的收縮通過髕骨起作用來完成，而此時髕骨既要保持膝關節的穩定，又要根據籃球動作的特殊要求來伸膝發力，長此以往，致使膝部運動負荷長期過重，加之沖撞、擠壓、摩擦使膝關節損傷。踝關節的內翻與外翻的幅度以及關節處的力量不足都是造成運動損傷的重要原因。

3.4運動損傷的類型

最容易產生運動損傷的是肌肉韌帶拉傷和扭傷，多數是急性運動損傷；擦傷、刺傷也占了較大的比重；骨折、脫臼等其他原因比較少。扭傷位于首位主要是由于籃球運動中起動、急停、踏跳上籃、落地緩沖等局部范圍運動強度比較大，這些動作都是借助關節的曲伸或韌帶的伸縮來發力或緩沖，在長時間運動后，由于負荷過大而造成損傷。肌肉、韌帶拉傷和擦傷、刺傷在籃球運動中占的比率也很大，由于籃球運動強度大、對抗激烈，多變的技術動作和不定因素在運動中造成肌肉、韌帶拉傷和擦傷等。學生在籃球運動中的運動損傷以小傷居多，嚴重的運動損傷很少，大部分是軟組織傷和急性運動損傷。造成這種現象主要是在課外活動時間占很大比重，在課外活動時間去打籃球時又忽略了準備活動，或者直接去進行一些小的比賽，在這樣的情況下，很容易發生運動損傷。

3.5學生在籃球運動項目中運動損傷的原因

準備活動不充分是造成我院學生發生運動損傷的最多的原因，其中缺乏必要的運動損傷知識和過度疲勞者次之，場地器材、訓練水平不夠等所占比例相對較少。

準備活動不充分是學生在籃球運動項目運動損傷的致因中居第一位。這說明學生在籃球運動項目中對準備活動所起到的作用認識不夠、重視不夠。準備活動是通過低至中等強度的運動，提高中樞神經系統的興奮性，使其達到適宜的水平，加強條件反射性聯系，促進人體迅速轉入工作狀態，為正式訓練做好準備。同時，它也是防止運動損傷的重要措施之一。籃球運動屬于高強度、對抗激烈的技能類項目，技術動作具有高難性和復雜多變的特點，訓練中動員的器官系統較多，對身體素質的要求較高、較全面，所以準備活動應做得合理、充分，如果準備活動不合理，運動員產生運動損傷的概率將會增高。準備活動不充分，使學生在進行籃球運動時沒有充分調動起參與訓練的各器官系統，機體沒有達到適宜的水平。是引起運動損傷的重要的因素。當運動員的神經系統和內臟器官的功能沒有充分動員起來以適應運動的需要時，肌肉的溫度低，彈性差，身體缺乏協調性；再加上對準備活動的生理作用認識不充分，準備活動馬虎敷衍，在課外活動時最明顯，是學生在課外活動發生損傷的一個根本原因；缺乏必要的運動損傷知識也是一個重要的原因。這就要求我們教師在進行籃球教學的同時要等多的介紹一些運動損傷的常識性知識，同時學生們也要自己去查閱有關這方面的知識，加強自我保護意識，盡可能的減少受傷。由過度疲勞造成的運動損傷和其他原因所占比例較小。

4結論與建議

4.1結論

在籃球運動發生損傷與學生自身、籃球項目的特點、場地等多方面因素有關。其中發生運動損傷的時間主要是在課外活動時間中，運動損傷發病率最高的扭傷、肌肉韌帶拉傷和擦傷。運動損傷主要發生在踝關節、膝關節和手腕、手指關節等部位。造成這些損傷的主要原因是學生的準備活動不充分。必要的運動損傷知識缺乏與過度疲勞等方面原因也是造成運動損傷的重要原因；其次學生預防與自身保護意識的貧乏也是我院學生損傷的一個重要因素。

4.2建議

1.學生在課中與課外活動時間運動時都要高度重視，集中精力，做好準備活動，加強全面身體素質訓練，特別是易傷部位的力量練習，進行充分的準備活動與專項準備活動，以最佳狀態投入到運動中。

2.豐富學生有關運動損傷的知識，樹立預防運動損傷的意識，使其從思想上重視運動損傷，強化自我保護意識，使用各種保護支持的物品，如護腕、護踝和護膝等，提高傷病意識，減少運動損傷的發生。

3.加強場地設施的建設和管理，為學生創造好的練習環境，對于場地上可能導致損傷的因素加以清除，減少因場地而引起的損傷。

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