90后大學生幸福感現狀調查及積極心理的培育

1 調查背景及基本情況

美國研究人員2008年6月30日公布的一項調查結果顯示，近幾年全球民眾的總體幸福感呈上升趨勢，然而生長在最為優(yōu)越的物質生活條件下的“最幸福的一代”——90后大學生們，更多的呈現出了感覺不幸福的一面。大學生因心理問題休學、退學的不斷增多，精神疾病、自殺等一些反常或惡性事件屢見不鮮，大學生的心理問題已十分集中和突出，他們的幸福感現狀已漸漸成為社會關注的焦點。

為此本課題組就90后大學生的幸福感現狀展開了問卷調查。此次調查選擇了武漢地區(qū)幾所有代表性的高校的大學生，共發(fā)放400份調查問卷，收回370份有效問卷。參與調查的大學生中，男生有170人，占45.9%，女生200人，占54.1%；年級分布：大一160人，占43%，大二114人，占31%，大三96人，占26%。

2 調查內容及結果

2.1 大學生對幸福的理解

在“你對幸福生活的理解”的問卷調查中，大學生們認為幸福生活的前五個標準是：家庭幸福、事業(yè)成功、身體健康、和愛人一起生活、有許多知心朋友，百分數分別為92.86%、75.56%、92.86%、77.1%、82.7%。但是，也有少數大學生對幸福的認識存在偏差，比如認為有錢、有權勢地位、隨心所欲、吃喝玩樂就是幸福，表現出拜金主義、自由主義、個性放縱的一面。

2.2 大學生主觀幸福感狀況

在現實生活中，在校大學生的主觀幸福感覺又如何？在“健康滿意度”、“生活滿意度”、“家庭滿意度”、“友誼滿意度”、“環(huán)境滿意度”、“愛情滿意度”、“自我滿意度”、“學習滿意度” 、“經濟滿意度”等方面選擇很滿意、滿意、一般的百分比加總占75%以上，說明大部分學生還是對生活感到比較幸福的。

2.3 大學生總體幸福感狀況

在回答“你的生活是否幸福？”的問題中，大學生中覺得自己非常幸福、比較幸福和一般幸福的分別占13.16%、41.73%、34.96%，加總為90.99%，說明大多數的幸福感較強。但是，大學生中覺得自己生活不幸福、非常不幸福的分別占8.65%、0.376%，加總為9.01%，這說明也有一部分學生覺得自己的生活不幸福、不滿足。并且據此次調查統(tǒng)計，7%學生曾經有輕生的念頭，38%學生自認為心理有問題，45%學生需要心理輔導和幫助。

3 幸福感缺失原因分析

調查中發(fā)現，就業(yè)壓力、學習壓力、家庭貧困、心理問題、戀愛問題、人際關系的比例分別為74.8%、32.7%、18.4%、、15%、9.4%、9.4%，可見就業(yè)壓力的影響最大，學習壓力為第二原因。大學生幸福感缺失主要有以下原因：

（1）大學階段的特殊性與中學的應試教育和填鴨式教學不同，自覺、自主、自立、創(chuàng)造是大學學習的特點。一些同學不能夠很好的適應大學學習和生活，從而帶來厭學、自卑、自信心下降等一系列心理問題。（2）家庭教育方式不當，家長期望值過高，給學生造成現實和理想的不統(tǒng)一的落差，并且從讀書開始，家長只注重提供經濟上的支持，而不注重學生情感上的交流。（3）社會現實的影響。社會、企業(yè)對大學生的期望值較高，與大學生本身的能力存在差距，大學生在接觸社會，兼職、就業(yè)等方面遭受挫折，覺得大學學習的書本知識和社會脫節(jié)，造成嚴重的挫折感。（4）人際交往關系困難。目前90后大學生基本上都是獨生子女，缺乏獨立生活及為人處世的能力。他們極度沉迷于網絡，喜歡“宅”在宿舍里，長期不與人接觸，會影響大學生正常的認知、情感和心理定位。

4 積極心理的培育與提升大學生主觀幸福感

4.1 什么是積極心理學

積極心理學作為一股全新的心理學思潮，致力于發(fā)現并激發(fā)人的內在品質和積極力量，幫助人們最大限度地挖掘自身潛力，實現自我，提升生活品質。曾任美國心理學會（APA）主席的Seligman 認為積極心理學的強大力量是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在動力源泉，進而提升個人的素質和生活的品質。在每個人的心靈深處都有一種要求自我實現的力量，這種自我實現的需要會激發(fā)人內在的優(yōu)秀品質和積極力量。

4.2 積極心理學與幸福感的關系

積極心態(tài)是大學生成長所需的重要心理素質，心態(tài)對人的行為起導向和支配作用。心態(tài)即心理態(tài)度，是由當前事物和過去經驗引起個體心理活動在一段時間里出現的相對穩(wěn)定的持續(xù)狀態(tài)。積極心態(tài)是一種可以培養(yǎng)的心理習慣。

積極情緒往往伴隨著某種愉悅和幸福的主觀體驗，能提高人的積極性和活動能力，提高主觀幸福感。培養(yǎng)大學生積極情緒和體驗，使其成為一種習慣性的工作方式，促進其積極人格特質的形成，能夠充分發(fā)揮大學生的潛能并尋求更大的挑戰(zhàn)，并逐步走上自我發(fā)展與超越之路。

4.3 如何運用積極心理學的方法提升大學生的幸福感

（1）培養(yǎng)積極體驗。積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。大學生們應當多關注過去以及未來積極的事件，營造良好的心理環(huán)境，少接觸負面的消息和字眼，培養(yǎng)積極的情緒體驗。

（2）培養(yǎng)積極人格。在積極體驗的基礎上發(fā)展優(yōu)秀的人格。積極心理學認為個體在積極體驗條件下產生的新要求主要是來自于個體自身的內部，是人對內部動機的覺知和體驗，所以它更容易和個體的先天某些生理特點發(fā)生內化而形成某種人格特質。培養(yǎng)良好的自尊。個體的發(fā)展（包括能力、情感等的發(fā)展）主要應歸因于他們投身于滿意而高興的活動、保持了樂觀主義的心態(tài)和以積極的價值觀為生活理念，而這些都需要通過培養(yǎng)個體的積極人格特質來得以實現。大學生應積極參加各種校園活動，融入集體、班級，找到自身歸屬感和成就感。

（3）設立“陽光素質學分”，營造積極的外部環(huán)境。學校應充分利用課堂、櫥窗、講座等多種方式加強學生對積極心理的認知，樹立積極的教育理念和構建積極的教育體系，例如設立陽光心理素質學分超市，學生可以通過參加社團活動、心理健康運動會、素質拓展等形式，獲得“陽光素質學分”， 激勵學生正面的行為，引導和強化學生的積極心理體驗，以培養(yǎng)學生個體層面和集體層面的積極人格為最終目標而開展心理健康教育工作。