跆拳道運(yùn)動(dòng)員步法在比賽中的運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）09-000-01

摘要 跆拳道運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中靈活自如的發(fā)揮自身技術(shù)，一定是在有靈活步法的基礎(chǔ)上才能實(shí)施的。步法的運(yùn)用關(guān)鍵是控制自己的重心，同時(shí)還有破壞對(duì)手的意圖和重心的作用，結(jié)合技術(shù)的運(yùn)用捕捉對(duì)手的機(jī)會(huì)和漏洞。通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等方法，進(jìn)行科學(xué)的分析，使運(yùn)動(dòng)員更深刻的體會(huì)到跆拳道比賽中步法的重要性。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平和特點(diǎn)，進(jìn)行有目的的合理的運(yùn)用步法，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，來(lái)提高和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的技能及其實(shí)戰(zhàn)的能力。

關(guān)鍵詞 跆拳道 運(yùn)動(dòng)員 步法 運(yùn)用

一、前言

跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力，取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。腳法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn)，即重心落在兩腳之間或偏于前腿，而且身體姿勢(shì)大都以側(cè)向站立，以便保護(hù)身體和正要要害部位使后腿通過(guò)擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力，增加擊打的力量和速度。跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，不論是進(jìn)攻、防守，還是防守反擊動(dòng)作，絕大多數(shù)是在運(yùn)動(dòng)中完成的，因此需要靈活、快速、敏捷、多變的步法連接技術(shù)，以保證后面技術(shù)動(dòng)作的完成和發(fā)揮，否則就會(huì)處于被動(dòng)挨打的地位 。跆拳道的實(shí)戰(zhàn)是在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的，沒(méi)有正確、靈活、多變的步法，就難以取得實(shí)戰(zhàn)的勝利，靈活機(jī)智地運(yùn)用多種步法，可以給對(duì)方心理造成壓力，使對(duì)方產(chǎn)生無(wú)所適從的感覺(jué)，為戰(zhàn)勝對(duì)方創(chuàng)造條件。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

跆拳道運(yùn)動(dòng)員步法。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究?jī)?nèi)容和目的的需要，查閱大量有關(guān)方面的期刊、論文和文獻(xiàn)資料，了解與本研究相關(guān)的知識(shí)，收集整理前人的研究成果和研究方法，為本研究的深入進(jìn)行提供可靠的依據(jù)。同時(shí)閱讀了許多西方經(jīng)濟(jì)學(xué)相關(guān)的書(shū)籍，為本研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.專家訪談法。針對(duì)跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的步法問(wèn)題與北京體育大學(xué)兩位權(quán)威人事及跆拳道教練的訪談，了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)和信息，對(duì)本論文研究奠定了理論基礎(chǔ)，提供理論依據(jù)。

3.邏輯分析法。運(yùn)用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯方法對(duì)比獲取多類信息，進(jìn)行較為深入的探討和論證，以保證論文思路的科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性。

三、研究結(jié)果與分析

（一）前滑步與腿法技術(shù)的結(jié)合

運(yùn)用目的：在比賽中控制距離，一般是在開(kāi)局雙方距離不夠的情況下利用前滑步控制距離的遠(yuǎn)近，在什么樣的情況下出現(xiàn)：防守，破壞，在有意識(shí)想破壞對(duì)手進(jìn)攻時(shí)使用（特別是在對(duì)方想長(zhǎng)距離攻擊和在邊角內(nèi)側(cè)時(shí)實(shí)施）。進(jìn)攻，步法創(chuàng)造機(jī)會(huì)銜接技術(shù)進(jìn)攻，在判斷對(duì)手會(huì)采用后撤防守反擊時(shí)運(yùn)用，根據(jù)對(duì)手后撤的情況可以結(jié)合前后橫踢，下劈，旋轉(zhuǎn)踢，雙飛進(jìn)行攻擊。反擊，調(diào)動(dòng)，利用前滑步給對(duì)手攻擊距離，調(diào)出對(duì)手重心和動(dòng)作進(jìn)行自己的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。

（二）上步與腿法技術(shù)的結(jié)合

在運(yùn)用時(shí)可以結(jié)合橫踢進(jìn)攻運(yùn)用，因?yàn)樗鼈兊膯?dòng)路線也是一樣的，會(huì)讓對(duì)手感到迷惑。上步步法在比賽中出現(xiàn)比較多特別是女子。運(yùn)用目的：進(jìn)攻，上步以后判斷對(duì)手向后撤了，銜接技術(shù)進(jìn)攻。或是已經(jīng)判斷對(duì)手一定會(huì)撤時(shí)直接運(yùn)用。可以結(jié)合運(yùn)用的技術(shù)有前后橫踢，下劈，長(zhǎng)距離的雙飛，旋轉(zhuǎn)踢，等技術(shù)。反擊，上步給對(duì)手距離調(diào)出對(duì)手動(dòng)作或中心，和前滑步一樣，迎擊時(shí)直接結(jié)合動(dòng)作。防守反擊時(shí)要先結(jié)合防守步法再結(jié)合技術(shù)。防守，上步和前滑步的防守形式一樣，主要是以破壞為主，當(dāng)距離被破壞時(shí)可以結(jié)合拳攻擊對(duì)手。

（三）前后小跳步與腿法技術(shù)的結(jié)合

這種步法多用于小幅度的控制距離，但在節(jié)奏變化后也可以起到調(diào)動(dòng)的作用。運(yùn)用目的：控制距離，比賽中相互都在一個(gè)尋找距離和機(jī)會(huì)的狀態(tài)。小跳步是最常見(jiàn)也是最容易使用控制距離的步法。目的就是不給對(duì)手距離，同時(shí)尋找自己的距離。進(jìn)攻，“偷距離“利用步法的特征（幅度小）來(lái)節(jié)奏控制距離的遠(yuǎn)近，在對(duì)手不經(jīng)意的情況下進(jìn)入擊打距離進(jìn)行攻擊。可以結(jié)合所有進(jìn)攻技術(shù)實(shí)施。反擊，主要還是利用小跳步的步法節(jié)奏和配合身體的晃動(dòng)，給對(duì)手造成假象，調(diào)動(dòng)出對(duì)手的重心或動(dòng)作進(jìn)行，迎擊時(shí)直接結(jié)合技術(shù)，防守反擊時(shí)也是要先結(jié)合防守步法再結(jié)合技術(shù)。

（四）試探步與腿法技術(shù)的結(jié)合

運(yùn)用目的：控制距離，利用前腳的移動(dòng)控制與對(duì)手的距離，同時(shí)也是試探對(duì)手。進(jìn)攻，一般是在試探后，根據(jù)判斷對(duì)手會(huì)做出的反應(yīng)進(jìn)行攻擊。反擊，錄像，一般是在雙方都在擊打距離上或是距離壓得特別近的時(shí)候，利用試探步誘騙對(duì)手調(diào)動(dòng)出對(duì)手的技術(shù)或重心進(jìn)行迎擊或反擊。和其他步法一樣迎擊直接結(jié)合技術(shù)，防守反擊結(jié)合發(fā)防守步法再結(jié)合動(dòng)作。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.跆拳道運(yùn)動(dòng)員的步法是防守中的重要環(huán)節(jié)，只有結(jié)合靈活的步法，采用合理的防守技術(shù)，才能達(dá)到完全防守和相應(yīng)的反擊和雙重目的。

2.跆拳道運(yùn)動(dòng)員的步法在實(shí)現(xiàn)誘敵進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)中具有相當(dāng)?shù)闹匾裕仨毦邆潇`活快捷、進(jìn)退自如的步法基礎(chǔ)，才能有效地完成這一戰(zhàn)術(shù)。

（二）建議

1.跆拳道運(yùn)動(dòng)員的步法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻和防守有很重要的作用，所以步法訓(xùn)練必須強(qiáng)調(diào)一定的量即要有時(shí)間.次數(shù)的規(guī)定，又要對(duì)動(dòng)作規(guī)格有質(zhì)的要求。

2.教練員在訓(xùn)練中要正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，讓他們明確的知道只有熟練的運(yùn)用步法，才能發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)。

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