前手拳在拳擊比賽中的重要性

摘 要 前手拳在拳擊比賽中最為常用，也是拳擊最關鍵的動作。前手拳是每一個拳擊運動員都必須學習和掌握的，通過對前手拳在拳擊訓練和比賽中的研究，提高運動員在比賽中運用前手拳的能力。文章對前手拳技術進行了詳細闡述，而且針對前手拳在比賽中的運用次數、有效次數、成功率進行統計、分析，以證明前手拳在比賽中的重要性。

關鍵詞 拳擊 前手拳 重要性

中圖分類號：G886 文獻標識碼：A

0 前言

前手拳在拳擊運動中是最基本的技術，也是使用最多的拳法。通過前手拳進攻可以做出假動作引誘對方出拳，隨時控制與對方的距離，結合后手拳可以有效地進攻及防守，所以對前手拳進行研究在拳擊訓練和比賽中有著重要意義。通過對前手拳的技術、訓練及比賽方面的分析，研究前手拳使用要領及節奏、步法、打法的關系，分析前手拳在拳擊比賽中的運用情況，從而提高拳擊運動員的技術水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

黑龍江省拳擊隊隊員10名。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。通過查閱近三年來拳擊運動發展的相關問題的論文和學術文章，借鑒學習前人有效成熟的研究成果，作為本論文研究的主要方法和認識問題解決問題的基礎理論。（2）專家訪談法。通過對拳擊教練進行咨詢，并總結前人的經驗，為論文提供幫助。（3）錄像觀察法。對拳擊比賽中前手拳的運用所得到的數據進行對比及定量分析。

2 結果與分析

拳擊技術中的拳法包括直拳、擺拳和勾拳三種，凡是稱雄世界拳壇的拳士和著名的拳擊家，都有一手久經磨礪的前手拳技術。

2.1 前手拳技術在比賽中的運用分析

通過觀看在十運會拳擊比賽中黑龍江的10名參賽運動員的全部比賽錄像，對他們在比賽中的出拳次數進行了統計，其中對前手拳的使用次數和有效得點數進行了分析。從表1中可以看一出，前手直拳共使用了924次，有效次數457次，成功率為49.5%，在比賽的全部拳法中前手直拳的使用比例達到了43.5%，這說明前手直拳在拳擊比賽中使用率比較高。正是由于前手直拳的技術特點，前手拳位于最前面，出拳走直線，進攻距離短速度快。除了有效得分外，還可以通過前手直拳控制與對方的距離，阻撓對方的出拳，迷惑、引誘對方出拳，然后找出空檔進行快速反擊。所以說前手直拳作為基本的拳法，在拳擊比賽中是最有效的進攻和防守的技術。

前手擺拳共使用了328次，有效112次，成功率低于前手直拳為34.1%，比賽中的使用率為15.8%，造成這種原因和擺拳的技術特點有關，由于擺拳的出拳路線是走的弧線，幅度大，距離遠，相對于直拳來說出拳速度相對慢，所以它的成功率會低于前手直拳，但是作用效果極其明顯。

前手勾拳共使用了261次，有效79次，成功率為30.2%，比賽中的使用率為12.8%，造成這種原因和勾拳的出拳距離相對較近有關，而且幅度小，但是出拳的節奏和速度相對快，即使它的成功率會低于其它前手拳，但是作用效果極其明顯。

前手組合拳共使用了264次，有效85次，成功率為32.1%，比賽中的使用率為13.1%，作為組合拳可以有這樣高的使用率和成功率，會使比賽中的對手產生巨大的壓力，使對手處于下風，因為組合拳的殺傷力更強大。

所以說前手拳在拳擊比賽中是非常重要的，前手拳的速度快、力量大，在比賽中運用次數多，且成功率高，殺傷力大，隨時都能給對方造成很大的威脅，在拳擊的訓練及比賽中應大力提倡練習及使用。隊員運用“得點率”最高的前手拳法是前手直拳，成功率明顯高于其它拳法，占使用比例的43.5%，同時也說明該拳法具有較大“殺傷力”和實效性。

2.2 前手拳的分類及比賽中的運用

（1）左直拳。左直拳是拳擊技術中最基本的拳法，此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術，更是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊打方法。左直拳一般用于進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。左直拳的特點是路線短、沖力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易于運用身體的力量。

（2）左擺拳。擺拳是運行弧形軌跡由側面擊打對方的遠距離拳法，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用，但是動作不容易隱蔽，所以擊左擺拳時很重要的一點是收回胳膊，擺動盡可能小，轉體的同時手臂向前伸擺。左擺拳與快速擺拳的區別，只在于身體旋轉幅度的不同，快速擺拳的出擊要領是要象打鞭子似的有彈力，柔軟的彎屈來急速擊打。左擺拳在制造正面攻擊空檔時是有效的，特別是向右側移動，左擺拳用于回擊、迎擊，給對手的威脅較大。

（3）左勾拳。左勾拳是一種中、近距離的擊打拳法，出拳的攻擊隱蔽性強，不易給對手以可乘之機，在貼近對手時果斷勾擊是很奏效的，勾拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。

2.3 節奏、步法是決定前手拳運用效果的主要因素

（1）節奏。節奏，即定時的操作和休息方法。節奏在拳擊運動中無所不在，可以這么說，勝利的表相是由對抗雙方表現出來的體質、勇氣、智慧、經驗和特長等綜合情況來決定的，但歸根結底，勝利就是以從自己的節奏打亂對方的節奏，把對方卷入自己的步調中來。要打出有節奏的拳擊動作，需具備身體的放松，肌肉的迅速調節，身體的平衡三個前提條件，而節奏的體現，不僅是擊打的強弱上，還體現在步法移動的流暢和動作的靈活協調上。比如說前手直拳的連擊技術，沒有良好的節奏和步法是絕對擊打不出效果的。

拳擊教學的重點環節是需要在訓練過程中不厭其煩地反復強調的，而作為本質內容的節奏問題則是強調根本，教練員要通過觀察拳擊手的步法、拳法是否舒展、流暢來認識體現形式所表露的正確與錯誤。

（2）步法。拳王穆哈木德·阿里說過“拳擊運動是七分步法三分拳”，從這句話可看出步法對拳擊運動的重要性。如何正確地掌握拳擊步法，并且將其合理地運用到實戰和比賽中是拳擊運動的一個關鍵問題。

步法決定和調控著距離，步法決定著擊出拳的到位性。前手拳的運用理所當然地在于步法的移動準確，這樣方可使前手拳發揮威力。嚴格地說，任何拳法都要與步法配合應用，沒有好的步法，比賽時腳下就要亂套，不能夠從容地前后左右移動，拳法的使用便也力不從心。

靈活的步法還可做為戰術手段，例如“打完就走”的戰法在現代拳擊中同樣是常見不鮮的。這種戰術手段適合于拳力比對手弱，近體搏斗技術差，而步法移動迅速、靈活，前手拳運用巧妙的拳擊手。“打完就走”是為避開無用的對打，利用靈活的步法引誘對手打空拳并予以還擊。“打完就走”是特別要求距離控制的，同時步法即要穩健又要迅速。這是在對手疏于防備的進逼中，利用突然性的左直拳給其攻擊。在十運會拳擊比賽錄像中時發現，前手拳的運用占絕對主要的地位。該打法特別要求步法和拳法的速度，而前手拳正是具備這樣的特點。從擊打效果上，致命的重擊雖說是大多數教練員所追求的，但實現目的需要在多種條件具備之時，有必然性也有偶然性，可得點的擊打則是相對容易實現的。基于這一認識，有必要闡明的是，在教學中大可不必格外側重重拳訓練，而步法拳法的速度訓練，抓住活動目標能力的訓練，觀察對手身體位置的眼力和判斷力的訓練，則是特別需要的，而前手拳正是符合這樣的特點，在訓練中注重前手拳的使用，一定能夠取得良好的效果。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）前手拳速度快、力量大，在比賽中運用次數多，且成功率高，殺傷力大，隨時都能給對方造成很大的威脅。（2）前手拳動作屬于輕巧靈活型動作，進攻完后能夠及時拉開距離，不給對手反擊的機會。出拳時必須結合步法的快速移動，才能達到快速進攻和防守的目的。（3）前手拳是拳擊運動中運用最基本也是運用最多的拳法，必須通過長期的訓練才能熟練的掌握技術動作，達到快速、有效出拳的效果。（4）拳擊中的前手拳訓練，是將基本技術中的一種或幾種基本拳法，根據實戰要求和動作變化規律應用在一起，進行單一或連續性攻防的拳法訓練。

3.2 建議

（1）要打好拳擊的前手拳，必須要有很好的節奏感。拳擊運動員有了這種節奏感，才能放松協調地、連續不斷地打出各種前手拳。（2）前手拳是否奏效取決于技法、速度和出拳時機，而這些因素又取決于兩個拳手之間空間位置關系。因此，隨時都要注意雙方的距離，這也是取勝的關鍵。（3）運動員的前手拳訓練，必須從實戰出發。

參考文獻

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