例談對中職生實(shí)訓(xùn)分心的元認(rèn)知心理干預(yù)

【摘 要】針對中職生在實(shí)訓(xùn)中出現(xiàn)的分心現(xiàn)象，本文試著對實(shí)訓(xùn)分心進(jìn)行定義，并且在實(shí)踐中運(yùn)用先行組織者技術(shù)結(jié)合臨床放松訓(xùn)練對存在實(shí)訓(xùn)分心問題的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，取得了較好的治療效果。筆者認(rèn)為，該方法可以在干預(yù)學(xué)生實(shí)訓(xùn)分心時(shí)，以及在技能大賽的賽前心理輔導(dǎo)中采用和推廣。

【關(guān)鍵詞】中職生 實(shí)訓(xùn)分心 先行組織者 程序性知識

【中圖分類號】G712 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674—4810（2012）18—0182—02

“普通教育有高考，職業(yè)教育有技能大賽”，這句口號把職校對技能教育的重視程度提升到了前所未有的地位，因此職校的學(xué)生對技能實(shí)訓(xùn)極為關(guān)注，格外重視。在這種過度重視的環(huán)境下，部分學(xué)生包括參加技能競賽的個(gè)別選手在實(shí)訓(xùn)時(shí)會出現(xiàn)不能自控的分心現(xiàn)象。

不能自控的分心現(xiàn)象在學(xué)生實(shí)訓(xùn)學(xué)習(xí)中比較常見，這種自己無法控制的分心問題嚴(yán)重時(shí)會影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)與生活，使得一部分職校優(yōu)秀生為此形成不適應(yīng)的人格行為，長期處于一種痛苦體驗(yàn)中，妨礙學(xué)習(xí)潛能的正常發(fā)揮。當(dāng)前有職校教育工作者已經(jīng)意識到了注意力不集中對技能掌握所帶來的危害，并且在實(shí)踐中對學(xué)生實(shí)訓(xùn)分心的產(chǎn)生原因及預(yù)防措施進(jìn)行了探討。

目前，除遼寧師大心理咨詢中心對學(xué)習(xí)分心下過操作性定義并進(jìn)行矯治外，對于中職生在實(shí)訓(xùn)中的分心的界定目前還不夠明確具體，更缺少行之有效的矯治方法或方案。

筆者認(rèn)為實(shí)訓(xùn)屬于學(xué)習(xí)的范疇，因此，實(shí)訓(xùn)分心是學(xué)習(xí)分心的一個(gè)具體表現(xiàn)。借鑒遼寧師大心理咨詢中心對學(xué)習(xí)分心的操作性定義，學(xué)生本人想努力上好實(shí)訓(xùn)課或?qū)Ｐ挠?xùn)練，卻在無外界干擾的情況下不能集中注意力，自己又無法控制并有強(qiáng)烈愿望求助的情況，可以界定為實(shí)訓(xùn)分心的范疇。

在我國，針對中職生實(shí)訓(xùn)分心的心理問題并沒有專門的干預(yù)方法。在先行組織者技術(shù)結(jié)合臨床放松訓(xùn)練在心理治療領(lǐng)域取得一定成果的背景下，筆者試著對存在實(shí)訓(xùn)分心問題的一名中職生進(jìn)行元認(rèn)知干預(yù)，爭取在短時(shí)間內(nèi)解決該生的心理問題，幫助其完善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重塑心理結(jié)構(gòu)，使之人生能更加健康和諧地發(fā)展。

在用知識解釋傳統(tǒng)系統(tǒng)脫敏療法治療的理論基礎(chǔ)上，我們借鑒先行組織者策略，在漸進(jìn)性肌肉繃緊放松后所產(chǎn)生的微微愉悅的情緒狀態(tài)下，通過對已有的成功經(jīng)驗(yàn)或是對未來美好憧憬等積極知識的想象，與被試認(rèn)知結(jié)構(gòu)中已有知識相聯(lián)系，作為原有知識固定點(diǎn)引導(dǎo)出一個(gè)概括性水平更高的積極情緒情感。在這種更加積極的情緒情感的主導(dǎo)作用下，激活積極知識在頭腦中的優(yōu)勢興奮狀態(tài)，促進(jìn)新舊知識聯(lián)結(jié)及鞏固上位積極知識的習(xí)得，實(shí)現(xiàn)在具體情境中進(jìn)行知識的遷移，進(jìn)而起到有效建立新的適應(yīng)行為所產(chǎn)生的心理結(jié)構(gòu)的效果。這就是情感先行組織者技術(shù)。

站在知識觀的理論基礎(chǔ)上，采用先行組織者控制思維過程中知識的激活、提取和運(yùn)行過程，突破了傳統(tǒng)系統(tǒng)脫敏法的治療局限，能夠有針對性地解決涉及人的認(rèn)知及思維過程方面的心理問題，從而有效地解決問題。

一 對象與方法

1.對象

A女，17歲，獨(dú)女，某職校軌道交通專業(yè)學(xué)生。家住市區(qū)，父親對其學(xué)業(yè)非常關(guān)心并對其寄予厚望。中考時(shí)因發(fā)揮失常而被一所中職校錄取，對此A一直感到非常自責(zé)和不自信。A是一個(gè)非常要強(qiáng)、積極進(jìn)取的學(xué)生，有著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)意識，會主動(dòng)預(yù)習(xí)教師在課上所講的內(nèi)容。職校跟普通高中不一樣，是以技能學(xué)習(xí)為主，A認(rèn)為技能好才是真正意義上的成績好，因此，對技能成績特別關(guān)注。但是技能訓(xùn)練只有在實(shí)訓(xùn)課上才有機(jī)會，不像文化課那樣當(dāng)堂課掌握不了的知識，可以通過課后的預(yù)復(fù)習(xí)來彌補(bǔ)。A開始擔(dān)心自己學(xué)不好技能，終因過分關(guān)注技能成績而導(dǎo)致了問題的產(chǎn)生。

A自述，在上實(shí)訓(xùn)課時(shí)總會出現(xiàn)自己控制不了的分心現(xiàn)象，在聽實(shí)訓(xùn)教師講課或自己進(jìn)行實(shí)操時(shí)就會不自覺地想與訓(xùn)練無關(guān)的事情，一邊強(qiáng)迫自己聽課和認(rèn)真訓(xùn)練，一邊卻出現(xiàn)分心的情況。因?yàn)橹兰寄艿闹匾裕跃蛷?qiáng)迫自己學(xué)，但是越是這樣，越不能集中精力。當(dāng)實(shí)訓(xùn)結(jié)束后，A會因?yàn)樽约旱膶?shí)訓(xùn)沒有取得任何成效，以及對自己當(dāng)前的狀態(tài)而更加沮喪、擔(dān)憂，甚至?xí)a(chǎn)生深深的自責(zé)感，同時(shí)感覺對不起父親，從而出現(xiàn)心慌、頭疼等現(xiàn)象，進(jìn)而影響其正常的生活。A為了改變這種情況，學(xué)習(xí)更加努力，自習(xí)課上總是預(yù)復(fù)習(xí)實(shí)訓(xùn)的理論教材，但是成績卻總是與自己的付出不成正比。2012年5月，在校技能節(jié)中有軌道技能比賽項(xiàng)目，A想獲得理想的成績，但面對現(xiàn)狀，感到非常焦慮和苦惱，迫切希望將這種分心現(xiàn)象解決掉，提高自己的實(shí)訓(xùn)成績。

2.研究方法

筆者運(yùn)用觀察法、會談法、問卷法、放松訓(xùn)練并結(jié)合臨床暗示技術(shù)和情感組織者技術(shù)對A進(jìn)行干預(yù)。

3.研究工具

SCL—90、SAS、SDS、EPQ量表，包括播放背景放松音樂。

4.干預(yù)過程

第一，認(rèn)知的調(diào)整。有研究顯示，情緒調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重評策略與學(xué)生的心理健康水平有密切聯(lián)系。因此，筆者對A先進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，這部分主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

首先，讓A知道心理問題的形成原因。告訴A，父親對其學(xué)習(xí)成績的關(guān)注促使A對學(xué)習(xí)成績的過分重視，從而形成一種非理性的觀念，即衡量一個(gè)學(xué)生的好壞關(guān)鍵在于成績。當(dāng)面對職校學(xué)習(xí)要求的變化，尤其對技能掌握的重視，使自己覺得很難適應(yīng)。由于實(shí)訓(xùn)時(shí)伴隨著消極情緒，導(dǎo)致實(shí)訓(xùn)時(shí)的注意力被課外的事情所替代，開始出現(xiàn)在實(shí)訓(xùn)時(shí)的走神現(xiàn)象。當(dāng)自己意識到實(shí)訓(xùn)分心而影響學(xué)習(xí)效率時(shí)，缺少對實(shí)訓(xùn)分心進(jìn)行控制的策略性知識，讓自己又特別焦慮，如此循環(huán)，形成了消極的條件反射，使其實(shí)訓(xùn)時(shí)就會分心。

其次，告訴A在成長經(jīng)歷過程中形成了對于學(xué)習(xí)成績的非理性認(rèn)知，與A共同探討成功的意義，轉(zhuǎn)變A“學(xué)習(xí)成績就能證明一切”的錯(cuò)誤認(rèn)知。同時(shí)誘導(dǎo)A對未來進(jìn)行憧憬，確立長遠(yuǎn)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

第二，情緒和行為的調(diào)整。A是個(gè)比較焦慮的人，在“學(xué)習(xí)成績衡量一切”的牢固觀念下，意識到自己實(shí)訓(xùn)效率下降的事實(shí)又更加導(dǎo)致她消極情緒的惡化，這種消極的自我認(rèn)知評價(jià)情緒進(jìn)而更加抑制大腦機(jī)能的正常發(fā)揮，形成越想專心就越不能專心，越不能專心就越焦慮，進(jìn)而影響實(shí)訓(xùn)效率，并陷入惡性循環(huán)中。焦慮、抑郁情緒像滾雪球一樣無限擴(kuò)大，消極情緒影響思維，在這種消極情緒的影響下導(dǎo)致A開始自責(zé)，還出現(xiàn)了頭疼等現(xiàn)象。

在A認(rèn)識到自己的抑郁是如何形成后，筆者對其進(jìn)行了為期七天，每次半小時(shí)的心理放松訓(xùn)練。具體操作可以在做完上肩肌肉的繃緊放松后，加入場景的想象放松，使A在想象美麗風(fēng)景的過程中將情緒達(dá)到一種輕松、寧靜甚至是微微愉悅的狀態(tài)，促進(jìn)A放松的程度。當(dāng)A沉浸在美麗風(fēng)景時(shí)，使其想象自己已經(jīng)成為理想中的人物，回想自己以往取得成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)體會那種快樂、愉悅甚至是微微成就的感覺。通過以往的成功經(jīng)驗(yàn)調(diào)動(dòng)出積極的情緒情感，通過這種情感先行組織者調(diào)動(dòng)出A更加積極而愉悅的情緒情感狀態(tài)，同時(shí)引導(dǎo)A頭腦中關(guān)于積極知識的優(yōu)勢興奮與提取。接下來，在后背肌肉繃緊放松后帶著這種愉悅的情緒狀態(tài)想象回到平時(shí)實(shí)訓(xùn)的場景中，想象高效實(shí)訓(xùn)時(shí)的狀態(tài)。在整個(gè)放松訓(xùn)練的過程中多次采用暗示性語言對A進(jìn)行暗示，如在全身肌肉得到放松后暗示其在接下來的一段時(shí)間里會有很高效的實(shí)訓(xùn)，要充分利用等。再經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，將設(shè)計(jì)好的情感組織者和一套恰當(dāng)程序性知識輸入其大腦中，使其自動(dòng)運(yùn)行并形成習(xí)慣化了的行為方式，使原本存在于A大腦中的舊程序性知識被新輸入的知識所取代，從而阻止了原有條件性情緒的發(fā)生，控制了其抑郁情緒的惡性循環(huán)。當(dāng)A想到或身處實(shí)訓(xùn)的具體情境時(shí)，心情是平靜和積極的，其認(rèn)知和行為也會向積極的方向轉(zhuǎn)變。

二 結(jié)果

1.癥狀自評量表測得各項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到正常范圍

第一，干預(yù)前各項(xiàng)指標(biāo)介紹如下：

SCL—90：軀體化3.1，強(qiáng)迫癥狀4.4，人際敏感3.3，抑郁3.1，焦慮4.3，敵對2.8，恐怖2.9，偏執(zhí)2.7，精神病性3.4，其他3.4。各維度的得分均在中度以上，其中強(qiáng)迫狀態(tài)、焦慮方面呈現(xiàn)重度癥狀，其余的軀體化、人際關(guān)系、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他項(xiàng)目各維度呈現(xiàn)出中度癥狀；

SAS：粗分51分，標(biāo)準(zhǔn)分64分，提示有中度焦慮；

SDS：粗分53分，標(biāo)準(zhǔn)分66分，提示有中度抑郁。

第二，干預(yù)后各項(xiàng)指標(biāo)介紹如下：

SCL—90：軀體化1.2，強(qiáng)迫癥狀1.3，人際敏感1.1，抑郁1.3，焦慮1.6，敵對1.7，恐怖1.6，偏執(zhí)1.1，精神病性1.7，其他1.8，各因子分均在常模范圍；

SAS：粗分35分，標(biāo)準(zhǔn)分44，提示沒有焦慮；

SDS：粗分36分，標(biāo)準(zhǔn)分45，提示沒有抑郁。

2.來訪者自我評價(jià)

現(xiàn)在每次在上實(shí)訓(xùn)課時(shí)，A偶爾會出現(xiàn)分心的現(xiàn)象，但意識到后可以自己進(jìn)行調(diào)節(jié)并能自覺控制分心時(shí)間，當(dāng)出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)也可以有效控制消極情緒的擴(kuò)大，對于在校技能大賽中獲得好成績有一定的信心。

3.咨詢師評價(jià)

通過回訪和跟蹤，發(fā)現(xiàn)咨詢已基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，改變了A的不合理認(rèn)知系統(tǒng)，建立起合理的認(rèn)知系統(tǒng)并增強(qiáng)了自信心。A變得樂觀，分心現(xiàn)象少了，笑容逐漸多了。

4.隨訪調(diào)查

在咨詢后的隨訪中了解到：A在咨詢結(jié)束后的這段時(shí)間內(nèi)能夠堅(jiān)持進(jìn)行放松練習(xí)，實(shí)訓(xùn)時(shí)的分心現(xiàn)象明顯好轉(zhuǎn)。A能以一種積極充實(shí)的心態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活，實(shí)訓(xùn)效率有了很大的提高。平時(shí)也會經(jīng)常對未來美好生活充滿的憧憬，在剛結(jié)束的校技能大賽中獲得了三等獎(jiǎng)的成績，A對自己當(dāng)前的狀態(tài)感覺比較滿意。

三 反思

對A的干預(yù)所取得的效果表明：A的實(shí)訓(xùn)分心現(xiàn)象有明顯的轉(zhuǎn)變。由此可知，職校生的實(shí)訓(xùn)分心不僅是因?yàn)橐庾R層面上的認(rèn)知觀念而引起的，還可能是由于其心理結(jié)構(gòu)圖式中潛意識情緒性條件反射及程序性知識自動(dòng)運(yùn)行而產(chǎn)生的一系列的不適應(yīng)行為。針對A的實(shí)際情況，在暗示的條件下，向其大腦中輸入正確積極的程序性知識，控制其已經(jīng)產(chǎn)生和建立的消極條件性情緒反應(yīng)，使積極的程序性知識與情緒反應(yīng)在大腦中變得優(yōu)勢興奮并占有絕對優(yōu)勢。在使原來自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的那些消極知識在還來不及實(shí)現(xiàn)的情況下，被積極的程序性知識和情緒體驗(yàn)便興奮起來。

四 結(jié)論

從上述個(gè)案的干預(yù)過程及結(jié)果分析可知：A在實(shí)訓(xùn)時(shí)分心的現(xiàn)象有明顯的好轉(zhuǎn)。因此，根據(jù)心理結(jié)構(gòu)圖式采用認(rèn)知調(diào)整與臨床心理訓(xùn)練雙管齊下的方法，對A進(jìn)行元認(rèn)知干預(yù)，會在很短的時(shí)間內(nèi)取得顯著的效果，證明這種干預(yù)方法是快捷有效的。

筆者認(rèn)為，該方法可以在干預(yù)學(xué)生實(shí)訓(xùn)分心時(shí)采用和推廣，同時(shí)也建議學(xué)校在技能大賽的賽前心理輔導(dǎo)時(shí)，考慮運(yùn)用該種方法對存在賽前焦慮或訓(xùn)練分心現(xiàn)象的選手進(jìn)行干預(yù)。

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〔責(zé)任編輯：高照〕