普通高校游泳課教學對大學生健康素質的影響

摘要：作者針對普通高校游泳課教學對大學生健康素質做了一些理論和實踐的探討，內容主要包括對游泳教學的價值認定，對游泳運動對培養大學生終身鍛煉意識的作用進行了全面的介紹。

關鍵詞：普通高校 游泳課教學 大學生 健康素質

游泳項目是深受我國人民喜愛的有著悠久傳統的運動項目。對廣大民眾來說，游泳不僅是一項基本技能，有著很重要的實用價值。另外通過游泳也能使人身體強健頑強意志。游泳早己成為我國大學體育教學中的內容，全國不少高校以“普修課”，或“選項課”、“專項課”的形式出現在教學中。通過多年的選項課、專項課的實踐證明，該項運動對增強學生身體素質，增進健康都能起到很好的作用。尤其是培養學生的意志能力，陶冶情操，對身心健康有良好功效。因此，游泳倍受大學生的喜歡[1]。

1、對游泳教學的價值認定

1.1 培養學生的體育意識

當大學生對某項體育運動感興趣并積極參加運動實踐時，通過這項運動的知識、 技能 與方法的教學， 就可能培養學生形成正確的體育意識和行為。高校游泳課深受大學生喜愛， 體育 教師應通過游泳理論與實踐的教學， 將學生引入更高層次的實 踐活動中。這種深層次的教學， 不是讓學生停留在感興趣和喜 歡這項運動的層面上， 而是通過游泳實踐活動， 使學生感受到 它所帶來的快樂 、 愉悅、 成功和信心， 使學生從內心深刻體會到 體育運動是人們生活中的一件大事， 從而引導和培養學生形成 正確的體育意識。基于這種認識， 在游泳教學 中， 教師應善于 啟發和引導學生把高漲的學習熱情上升到對生命意義和價值 的認識上， 進而培養學生建立良好的體育意識[2]。

1.2培養學生的健康意識和健身習慣

現代社會對高素質人才提出了更高的要求 ，就社會發展而言， 那就是全面提高人口質量 ， 其 中首要的問題就是人必須有 健康的身體， 因為身體是知識、 智慧的載體 ， 如果沒有好 的身 體 ， 就談不上人的其他發展。經常堅持身體鍛煉 ， 增進健康 ， 發 展素質是最重要的， 這是因為生命的真正基礎是人體本身， 從 人體中可挖掘生命潛力。大學生必須建立正確的體育意識。

要做到這一點， 就需要在大學生喜愛的體育項 目的教學 中， 從 培養他們的良好習慣人手， 促進他們個性 的發展。游泳教學應 當擔負起這樣的任務， 培養學生樹立終身體育的意識和養成終 身鍛煉的習慣。

2、游泳運動對培養大學生終身鍛煉意識的作用

2.1游泳運動對建立良好的社會心理的作用

當今社會各方面都在迅猛發展，各學科之間相互交叉滲透，人們都在改變過去那種“固步自封”和“閉門造車”的思維方式，需要具有廣泛的社會交往能力，游泳運動恰恰能表現和培養這種能力，游泳教學即是一種個體行為，又是一種群體運動形式。個體行為是指個人在教師的指導下練習游泳，完成效果的情景；群體運動形式是指要求練習者排列成整齊的隊形，模仿蛙泳、自由泳、仰泳等做統一的動作，每個學生既要完成自我動作，又要互相糾正錯誤動作，使動作一致而正確。使學生能體驗到個人和集體的關系，在學習中真正起到了相互關心、相互促進、相互交流、共同進步的作用，這是培養學生道德品質的內容之一，也是當今社會科學化管理中必不可少的重要心理因素。在練習游泳過程中，練習者還可通過相互觀摩、掌握動作要領，相互糾正增加了相互之間的思想溝通，培養了感情。人在不同年齡、不同環境、不同階段都會產生不同程度的精神壓力。比如，大學生在學校期間有學習、考試的壓力；同學與同學之間產生的矛盾，以及評比優秀生、獎學金、入團、入黨及戀愛帶來的精神壓力，這些不良的心理狀態都需要及時調整。當今社會的發展，人們面臨著更多的競爭和淘汰，精神壓力很大，人們迫切需要在工作之余，能有一個休閑娛樂、消除精神壓力，轉移不安情緒，又能鍛煉身體的休閑運動，游泳運動的特點和作用正迎合了這一種需要。因此，游泳運動既具有學校性又具有社會性。

2.2游泳運動對培養良好的意志品質的作用

游泳運動是和其它運動不一樣，有著特殊的活動環境和運動方式，它是人體直接接觸水和在水中運動的，它是利用了浮力原理、阻力與推進力的作用力，使人能在水中如魚得水，自由自在地身體俯臥或仰臥在水中利用四肢進行水中動作而向前游進。但是游泳時，身體平臥在水中，由于水的壓力造成了呼吸的困難。所以，游泳時對呼吸的動作與節奏都有一定的要求，必須用口在水面上吸氣，用口和鼻在水中呼氣，呼和吸之間還要有閉氣階段，整個呼吸節奏要保持始終如一。初學時，動作時機掌握不對，呼吸就會產生嗆水等原因，消除畏水心理，必須使學生掌握呼、吸氣原理。在學習過程，即鍛煉了膽量又鍛煉了意志，通過在練習中幾十次的嗆水和喝水，才能逐步地掌握呼吸，在學習游泳的過程中，大學生的意志品質得到了鍛煉，對大學生學習生活和科學研究起到良好的心理作用。而長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風大浪的江、河、湖、海中游泳和冬泳，沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下。因此，長期的有用鍛煉可鍛煉意志，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。

3、結論

大學生的健康關系到我們中華民族的發展，是強國強民的大事，它具有深遠的意義。當然，大學生健康的取得是方方面面因素促成的。這里我們討論、強調的是高校體育對大學生身體健康的促進作用。我們發現大學生的健康在很大程度上要靠在進入高校獲得一定的運動技能和體育意識的強化，大學游泳選項課可以達到這一目標。一旦學生掌握了這項運動技能，即使在結束大學生涯之后的漫長人生路途中，也能始終接受體育和身體鍛煉。通過游泳教學練習對大學生的社會心理起到了一定的作用；意志品質得到了鍛煉；身體素質有了明顯的提高。總之，游泳運動能夠培養、保持終身體育意識和終身體育鍛煉興趣、能力，養成終身體育鍛煉的習慣，使其以強健的體魄和良好的心理品質終身健康地為社會主義建設服務。

參考文獻：

[1]沈德立等.論心理健康素質[J].心理與行為研究，2004，（4）：5-6.

[2]陳良.大學生心理健康素質的發展特點[J].西南大學學報（人文社會科學版），2007，（4）.