淺談體育教學中的“精講多練”

摘要：通過查閱文獻、實踐體會、分析等方法，對體育教學中的“精講多練”進行了粗淺探討。

關鍵詞：精講；多練；體育教學

講和練是各科教學中必須運用的重要教學手段，在體育教學中也不例外。體育教學具有直觀性和實踐性，即，從感知開始建立清晰的運動表象；以心理活動為中繼，啟發學生進行思維；以肌肉的效應活動為終結，讓學生反復練習掌握動作技能。體育教學中的“講”是用語言給學生講述基礎知識、技術動作的要領和方法。體育教學中的“練”是通過實踐練習，讓學生把理論變成實踐并在實踐中提高技能。我通過幾年的實踐教學，認識到正確合理地處理好講和練的關系既可使學生掌握體育知識、技術和技能，又有利于增強學生的體質。那么，在教學中如何精講、多練，如何處理好二者的關系，在此淺談一下自己的看法。

1.體育教學中的精講

1.1“精講”主要指教師用準確、生動、精練、通俗的語言講明要領和要點，能深入淺出地表達出豐富的教學內容。例如，在體操教學中教師講解雙杠掛臂撐屈伸上的動作要點時，教師應把完整動作分為超、伸、壓、跟四個環節來講述。超：指前擺成屈體掛臂撐時，臀部要超過杠的水平面。伸：當臀部回擺開始后，用力向前后方伸腿屈髖，隨后制動腿。壓：在向前上方伸腿時，兩臂用力壓杠。跟：在臂壓杠昂的同時，隨即含胸跟肩，使上體抬起。這樣，一方面，講得簡易明了，確切易懂，另一方面，在練的過程中把握時機，及時提示這四個字，有利于加強第一信號系統與第二信號系統的相互作用，使學生進一步掌握動作要領，把握動作重點和關鍵。

1.2為了使講解更有成效，我認為應當注意以下幾個問題：(1)在教學內容上，不貪多求全，要抓最關鍵、最本質的東西，以點帶面，把次要的、學生自己可以學懂的留給學生自學或練習，貫徹“少而精”。(2)要遵循學生的學習規律，教師的講解要起引導、解惑、總結的作用。(3)在講解過程中，要調動學生的主觀性，激發學生的學習興趣。

1.3“精講”不能狹義地理解為就是簡短，似乎越簡短便越精，該講的不講，或少講、略講、快講，這些做法都不對，沒有遵循學生接受知識的客觀規律，也沒有顧及知識的系統性、技術的完整性。恰到好處的精講與少講是有本質區別的，教師不應該只在少字上考慮，而要在“精”字上下功夫。為了保證講解目的明確、內容正確，語言生動準確，富有教育性和啟發性，能夠解決學生的疑難問題，教師必須深入鉆研課程標準，了解教材，對技術動作的概念進行科學提煉和歸納，抓住動作技術中的重點、難點和關鍵。例如，田徑中的途中跑的后蹬送髖，前擺帶髖；投擲中的最后用力；跳躍中的助跑與踏跳的合理結合等。講解動作要點時，要善于科學地提煉和歸納，熟悉運動技術術語，恰當地運用口訣。例如，在跨欄項目中，攻欄腿技術可分為抬(抬大腿)、伸(小腿前伸)、壓(攻欄腿過欄時積極下壓)、趴(攻欄腿落地時迅速趴地后蹬)四個字，擺動腿技術可分為蹬(擺動腿后蹬)、展(小腿外展)、折(小腿和大腿折疊)、拉(過欄時迅速向前提拉)四個字，這些技術術語與示范動作或圖片演示相結合，并對幾個關鍵環節再做三言兩語的提示，更有利于學生很快理解動作要領和建立清晰的運動表象，學生更容易理解，印象深刻。如果講解語言重復、枯燥，就會使學生接受過多復雜的刺激，不利于學生大腦皮層形成優勢的興奮，分散學生的注意力，影響課的練習密度，收不到教學實效，所以，教師要“精講”。

2.體育教學中的多練

2.1“多練”就是根據教學任務組織和指導學生有目的地進行反復練習，以達到掌握技術和發展學生身體素質的過程。體育教學與身體練習分不開，在體育教學過程中，學生通過聽覺、視覺接受教師的傳授來領會動作概念和動作的方法外，還必須通過各種身體練習來學習和掌握技術。學生在練習中通過身體活動與思維活動的緊密結合，來掌握技術、體會動作要領，并收到發展身體、增強體質的實效。離開了練的實踐，一切都是空談，我們安排教學進度，抓住教學要點，研究教學方法，都要落實到練好這一點上。

2.2“多練”不能理解為次數多就是多練，關鍵是要練得巧，要充分發揮學生的主體作用。如果教者一味發號施令，學生就會勉強應付，身順而心違，最終導致學生對體育課沒有興趣，甚至感到是個負擔，這樣的多練肯定達不到應有的效果。如，田徑運動的跑、跳、投，是各級學校體育課的基本教學內容，它既是各種運動的基礎，又能強身練意，如果一味程式化地練習，學生很快就會感到單調無味，失去對運動的興趣，而且使肌體提前出現疲勞的現象，從而對田徑運動產生厭倦和畏懼的心理，反之，能從學生實際(性別、年齡、體質、接受能力等)出發，注意練的方式和方法的多樣化，采用豐富多彩、學生樂于接受的方法使學生對田徑運動發生興趣，繼而完成田徑運動跑、跳、投的教學任務。

2.3“精講與多練”就是為了將有關知識更好地轉化為實際能力，合理地多練，才能取得良好的實效。體育教學是根據“知、情、意、行”的心理活動規律進行的，教師最好能把聽、看、想結合起來，有目的、有計劃地強化“想”的誘因，在這種想的作用下進行練，才能事半功倍。為保證練的質量，學生應在教師的啟發和引導下，積極進行各種心理活動(即注意、觀察、記憶、想象、識辨等思維活動)，在多種形式的練習過程中，不斷改進自己的動作，從而領會教師講授的知識，改變那種“動身不動腦的現象”。

3.精講與多練的辯證統一

講與練是辯證統一的，講與練是相互依存的，講是練的基礎與先導，學生在沒有了解基本的理論知識，沒有領會相應的動作概念之前就急著去練，便是盲動，其結果必然是事倍功半。如果形成了錯誤的動作定型，就難以糾正。練是講的實踐與驗證，練的含義是實踐，是應用，學生的練反過來就促進教師的講，使講更有針對性。講和練是相互滲透、互相貫通的，講中有練，練中有講，講促進練，練又使學生加深對講的理解，講、練兩者不可分割，因此，教師必須緊緊把握講與練的關系，更要把重點放在“練”字上。講要講得準確、簡明、易懂，為多練留有余地，可講可不講的就不講，需要個別講的就不集體講。要求多練，就應當反復練習，不但學會，還要學熟、學巧。通過多練，進而掌握體育的實際技能，達到終身受益的目的。

“精講多練”在體育教學中具有普遍意義，講和練是密不可分的兩個部分，而“精講多練”是體育教學方法中的關鍵。教師應抓住關鍵，突出重點，要把自己的主導作用體現在充分發揮學生的主體作用上，充分調動學生學習的自覺性和積極性，以達到提高教學質量的目的。

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(作者單位新疆維吾爾自治區烏魯木齊市第101中學)