淺析運(yùn)動(dòng)損傷的心理反應(yīng)

不同的運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)損傷后引起不同的心理反應(yīng)

·從運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平來(lái)看運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的心理反應(yīng)

運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，會(huì)對(duì)受傷做出不同的反應(yīng)。在比賽中陷入困境的運(yùn)動(dòng)員也許會(huì)將受傷看作是樂(lè)于接受的，因?yàn)榭梢越璐私饷搲毫Φ姆椒ǎ粸榱颂岣咧鹊倪\(yùn)動(dòng)員可能會(huì)將受傷看作是引起別人注意和同情的方式，試圖經(jīng)過(guò)顯示自己如何對(duì)付痛苦和逆境來(lái)提高自我形象；更多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或許會(huì)因受傷而產(chǎn)生一種失落感，表現(xiàn)出悲傷，消沉，并伴有緊張、恐懼、憤怒和焦慮等反應(yīng)。

·從運(yùn)動(dòng)員比賽經(jīng)驗(yàn)不同來(lái)看

在運(yùn)動(dòng)損傷的心理反應(yīng)中，經(jīng)常參加比賽或訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，更有可能經(jīng)歷損傷，或看到隊(duì)友及對(duì)手等的運(yùn)動(dòng)損傷，在自己面對(duì)損傷的時(shí)候，能在比較短的時(shí)間內(nèi)就從損傷心理反應(yīng)的否認(rèn)階段達(dá)到接受和解決傷病的事實(shí)；而缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)或?qū)ψ约河休^高抱負(fù)的運(yùn)動(dòng)員，在面對(duì)損傷的時(shí)候更可能需要數(shù)周，數(shù)月或更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)及走出損傷帶來(lái)的陰影。

·從運(yùn)動(dòng)員人格不同進(jìn)行分析

運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，引起的心理反應(yīng)表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員不同人格上的差別。具有A型人格的運(yùn)動(dòng)員，更易受到巨大打擊，認(rèn)為生活、職業(yè)前途等將發(fā)生變化，情緒波動(dòng)較大，從而引起焦慮，敏感，及易怒等情緒；而B(niǎo)型人格的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)更冷靜，樂(lè)觀地對(duì)待損傷，會(huì)傾向于尋找自身的原因而不是遷怒于他人，并能更積極地對(duì)待治療與康復(fù)；C型人格特征的運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)損傷時(shí)，可能產(chǎn)生脆弱、孤獨(dú)和自身價(jià)值下降等感覺(jué)，表現(xiàn)為更悲觀及易產(chǎn)生絕望等思想。

·從運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分析運(yùn)動(dòng)損傷的心理反應(yīng)

在集體項(xiàng)目中，發(fā)生損傷的運(yùn)動(dòng)員可能將受傷看作為顯示勇氣的機(jī)會(huì)；還有人可能利用受傷來(lái)掩飾表現(xiàn)不佳，從而擺脫困窘，或借此脫離失敗的球隊(duì)；而對(duì)于自己身為主力的運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，在遭遇損傷后，可能產(chǎn)生易怒和茫然感，被重返賽場(chǎng)問(wèn)題困擾，或?qū)η蜿?duì)失利產(chǎn)生負(fù)罪感，想遠(yuǎn)離其他主力隊(duì)員，情緒易波動(dòng)，對(duì)恢復(fù)預(yù)后產(chǎn)生悲觀態(tài)度等；如果損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯造成威脅，而且該運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)把體育做為一生的事業(yè)，那么運(yùn)動(dòng)員在面臨損傷時(shí)，可能把受傷看成是災(zāi)難性的，除了失落感外，會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，包括身體、情感以及對(duì)周圍人的反應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)損傷的心理預(yù)防

（一）改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備：從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，在一個(gè)設(shè)備健全先進(jìn)、周圍環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮流暢的場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更容易激發(fā)運(yùn)動(dòng)者的興趣，，在運(yùn)動(dòng)中顯得格外投入。因此要改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與設(shè)備，使之適合運(yùn)動(dòng)者的心理要求 ，營(yíng)造一種情緒高昂、肌肉興奮的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，避免因場(chǎng)地設(shè)備等原因引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）合理調(diào)節(jié)心理準(zhǔn)備：導(dǎo)致比賽的心理狀態(tài)因素有很多，考試或比賽前心理的準(zhǔn)備與調(diào)整必須全面考慮，綜合調(diào)適。要引導(dǎo)和幫助學(xué)生做好充分的心理準(zhǔn)備工作，樹(shù)立良好的考試、比賽狀態(tài)，使其心理和生理狀態(tài)處于適宜的興奮水平，最大限度地減少因緊張、心慌、焦慮、猶豫等而引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）把握情緒狀態(tài)：調(diào)動(dòng)積極向上的的運(yùn)動(dòng)心理：教練員運(yùn)用自身的閱歷經(jīng)驗(yàn)充分利用u原則，把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳區(qū)域，克服因不利的社會(huì)因子刺激引發(fā)的各種不良的情緒。使其全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去。

（四）改善外部刺激：運(yùn)動(dòng)者的內(nèi)部心理壓力產(chǎn)生的強(qiáng)弱主要取決于運(yùn)動(dòng)的各種刺激強(qiáng)度。因此在運(yùn)動(dòng)中要重視運(yùn)動(dòng)者在情緒、注意和意志等心理活動(dòng)方面的影響，善于洞察他們心理活動(dòng)的變化，及時(shí)調(diào)整外部刺激因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度和教學(xué)方法與手段以及變換運(yùn)動(dòng)環(huán)境等，使之更加科學(xué)合理化運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)的各種不良刺激強(qiáng)度而引起的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞。

（五）遵守區(qū)別對(duì)待的體育鍛煉原則：對(duì)待求成心切的運(yùn)動(dòng)者要遵守循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，不能忽視教學(xué)規(guī)律和認(rèn)識(shí)知識(shí)的一般過(guò)程，謹(jǐn)防因動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤而引發(fā)損傷；對(duì)待膽小、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)薄弱的運(yùn)動(dòng)者，除了遵守教學(xué)的循序漸進(jìn)性原則外，還應(yīng)講究教學(xué)、訓(xùn)練的方法與手段和保護(hù)幫助，合理分解技術(shù)動(dòng)作，使之化難為易，讓運(yùn)動(dòng)者不斷樹(shù)立成功的信心。

（六）樹(shù)立良好的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)：在對(duì)抗性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)中，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)道德和精神文明的教育，樹(shù)立健康第一、比賽第二的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，避免因故意犯規(guī)引起的運(yùn)動(dòng)損傷。

（李春成，蔣思奇單位：南昌理工學(xué)院體育系 ；陳曉芳單位：江西科技師范大學(xué)）