談?wù)劷箲]障礙的簡(jiǎn)易治療方法

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，應(yīng)激因素增加，心理不適應(yīng)等焦慮反應(yīng)增多。焦慮可能發(fā)生于長(zhǎng)期經(jīng)歷高度應(yīng)激的時(shí)候，適度的焦慮屬于正常焦慮，只要人們作出適當(dāng)調(diào)整就可解決。當(dāng)這種調(diào)整超出正常的適應(yīng)能力，或應(yīng)激的強(qiáng)度超出可承受限度時(shí)，就可導(dǎo)致焦慮的癥狀。

焦慮障礙指一種以缺乏明確對(duì)象和具體內(nèi)容，以緊張不安、提心吊膽為特征的焦慮癥，病人終日惶惶不安，顧慮自己的工作、健康。擔(dān)心親人的安危、唯恐不測(cè)，并常伴有軀體不適感，如暈眩、出汗、心悸、胸痛、全身有針刺感、作嘔等。病人因難以忍受又無(wú)法解脫，而感到痛苦。以上兩類病人往往都去內(nèi)科或急診室就醫(yī)，常被誤認(rèn)為是冠心病發(fā)作，呼吸紊亂或其他發(fā)作性疾病，反復(fù)檢查，徒然浪費(fèi)精力、物力和時(shí)間。而此類癥狀，一經(jīng)醫(yī)生明確診斷，是可以治療的，并應(yīng)去心理、精神科門診治療。

焦慮障礙的簡(jiǎn)易治療方法，是采取解釋性的心理療法，也可采用抗焦慮藥物加以治療，如抗抑郁藥物，心理治療原則：①處理焦慮癥狀：如放松、生物反、經(jīng)顱磁刺激治療；②伴有恐懼心理者：放松 + 暴露（克服回避行為）；③也可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，放松心情，如打球、游泳、慢跑、散步、瑜伽等或培養(yǎng)其他興趣愛好；④改變不恰當(dāng)?shù)慕箲]認(rèn)知：焦慮如同爬山，山再高也有頂，只要堅(jiān)持就會(huì)翻過山，即焦慮是自限的，不會(huì)持續(xù)永久和大難臨頭。

（作者單位：廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院心理科）