別在最high的時候找靈感

在一天中的巔峰狀態下運轉時，我們往往能更好地過濾掉外界干擾，一門心思專注于做自己的活兒。大量研究證實處于巔峰狀態下的人有超強的抗干擾能力，他們的思維進程不易被打斷，產生的錯誤也更少，適合應對挑戰性的、需要集中注意力的工作（比如在嘈雜混亂的環境中學習）。

然而，近期兩位心理學家——來自阿爾比恩學院（Albion College）的Mareike Wieth與密歇根州立大學（Michigan State University）的Rose Zacks在一項研究中發現，革新性思維和創意靈感并不會在我們巔峰狀態的時候噴涌而出，至少不是生理節律的“巔峰”。

誠然，如果你的工作需要注意力高度集中——比如做數據精算或是閱讀教科書，你最好把這些事安排在一天之中狀態最好的時間段進行。不過，如果你需要打開思路，尋找非傳統的方式及多樣化的方案，在大腦抗干擾能力沒那么強的狀態下做這些事就是聰明的，你可能會發現被自己忽略的東西。

干擾并不一定都是壞事。Wieth和Zacks已經證明，我們可以將非巔峰狀態下容易受干擾的不利局面轉化為一種優勢。

在他們的研究中，參與者被要求在巔峰或非巔峰狀態下去解決分析型問題和頓悟型問題。分析型問題，通常需要人們通過一個連續性的策略對問題進行系統的分析，最終得出答案。

與前者不同，頓悟型問題在一開始常常會迷惑答題者。想要獲得正解，答題者必須放棄原有的想法思路而去尋求其他“可替代選項”。這類問題的答案常常是突然冒出來的——正所謂“頓悟”的那個時刻，答題者在一瞬間靈光乍現然后茅塞頓開，而不是經過一系列系統地、逐步地計算得到答案。

解決頓悟型問題往往需要跳出思維定勢，這就是為什么當我們的抗干擾能力下降時，反而可以是一種優勢。在非巔峰狀態下，我們的注意力不再完全集中，對于信息的關注面反而會放寬。關注范圍的拓寬，使我們能夠獲得更多的“可替代選項”以及多樣化的思路，以此激發革新能力及創意。Wieth和Zacks的研究證實，在測試時處在非巔峰狀態下的參與者，解決頓悟型問題的能力確實更強，因此不要在巔峰狀態下找靈感。