形體訓練對促進幼兒身心健康發展的重要性

【摘 要】形體訓練是形成人體正確的站、走、做、跪等姿態的最基礎的訓練。通過訓練，可以使幼兒養成良好的體型和體態 ，并促進骨骼肌肉的良好發育，以及身體素質的全面發展。如協調、柔韌、靈活性和力量、平衡等。因此為了從幼兒時期就培養美的意識，健美的體魄，高雅的氣質以及情感的表現力，就必須抓住幼兒這個年齡段，進行嚴格并有童趣的形體訓練，從而達到塑造良好的體形體態美的目的。

【關鍵詞】形體訓練；模仿性和協調性；身心健康

一、訓練方法、內容與步驟

形體訓練的內容、方法，根據幼兒年齡的不同而有所區別，我們嚴格按照計劃進行訓練。

小班：小班幼兒的形體從簡單的模仿動作開始，啟發幼兒有意識的去模仿，逐步達到模仿的準確性，并在音樂的伴奏下，能按照音樂的節拍，在老師的指揮下完成各項動作。主要訓練幼兒站、坐、跪、行、一位立腳尖，訓練腿部力量.雙手抓著桿子蕩秋千或者用力向上拉，訓練雙臂力量、勾繃腳、腳腕旋轉，訓練腳腕力量和靈活性，輕拉韌帶。外加一套小班站立素質操，每天訓練15分鐘。

剛開始孩子們怕苦、怕累，不愿參加訓練，我就在輕快優美的音樂伴奏下，并用有趣的語言去引導他們，編配許多有趣的動作。如拉韌帶時聽著《小猴下山 》的音樂，兩手放在頭上當小猴子，從身體上滑下到地面，并說著歌謠：“兩只小猴子，下山摘桃子，兩腿不要彎，就摘到了大桃子。”孩子天性好模仿、愛動，很快就引上路了，訓練按計劃順利開展起來了。

中班：著重在姿態美和協調性方面進行訓練，培養幼兒節奏感和美的意識，在音樂的伴奏下，較準確而完美的完成動作。在小班的動作基礎上，又加上小踢腿、擦地、壓垮、民間舞基本姿態、步子、武術組合等，訓練時間每天為25分鐘。

孩子們通過了兩年的訓練，體力增強了，小肌肉、大肌肉群不斷形成，他們一天天強壯，但問題也出現了。他們開始爭戰起來，出手就是武術架勢擺開，一下子沖出幾個小朋友拳腳相加，陽臺上還有助戰的。于是在訓練中，我又增加了情感教育，組織了幼兒討論：我們為什么要鍛煉身體？依附自己身體強壯打人對嗎？小朋友們討論的非常認真，并有幾個小朋友主動認了錯。

大班：大班幼兒由于在智力能力方面有所提高，應進行有一定難度的綜合性動作練習，以加強幼兒的表現力，使之能伴隨著音樂優美的完成每一個動作，同時還能培養幼兒認真完成動作和刻苦鍛煉，不怕困難的意志和品質。使之成為性格開朗，活潑可愛健康，身體素質全面發展的孩子。所以就要增加大班的動作難度和強度，如《大班站立素質操》以及墊上組合動作，并且我還編排了一套以趣味性游戲訓練為一體的幼兒表演性體操，訓練時間為每天35--40分鐘。

每節課訓練時都配上優美的音樂，加上靈機應變的語言去激勵孩子，當男孩子有怕苦怕難的情緒出現時，我就說：“你們是頂天立地的小小男子漢！”對女孩子則是有另外一種符合女孩子心理的話語：“你多漂亮呀！像白雪公主，抬頭挺胸，再用點力就更美了！”這時她們會把眼睛睜得更大更亮，水靈靈的，那神態特別可愛，他們是從心里往外美，不管男孩、女孩都表現的非常自信，這是健與美的統一。

二、形體訓練對孩子的身心健康發展起到的五項促進作用

（一）形體訓練有利于幼兒體、智、德、美全面發展

幼兒正處于身心迅速發育成長的時期，這種迅速的發育成長使兒童的身心狀態表現出極大的可塑性。幼兒形體訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協同合作。從理論上分析，它應當有利于兒童時間知覺、空間知覺、運動知覺、注意力、表現力、模仿能力等心理過程的發展，也有助于培養兒童的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣。良好的身體素質為幼兒心理的正常發展提供了物質基礎。在形體訓練過程中，幼兒各種各樣的心理活動過程的產生，有利于幼兒心理能力的發展。幼兒心理能力全面起動又帶動幼兒體、智、德美的全面發展。

（二）形體訓練有利于啟發幼兒的求知欲

形體訓練內容豐富、形式多樣，并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發幼兒的興趣，進而啟發幼兒的“求知欲”。幼兒對形體訓練的動作產生濃厚的興趣，便會積極地投入，努力地去追求。幼兒形體訓練實踐使我們感到，幼兒對動作的掌握，準確、標準，精力集中，能專心聽講，發言積極，思維靈活，有一定自覺性，并有創造力和想象力。

（三）形體訓練有利于個性特征向良好的方面發展

幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發展水平要在活動中展現，在活動中得到發展。形體訓練動作包括各個部位，在訓練動作時通過反復的練習，能夠達到自動化的程度，這叫技能。技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。形體訓練動作的一致性、準確性、協調性、穩定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是幼兒聰明智慧的提高過程。形體訓練增強了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以我為中心的毛病，增強了群體意識，培養了積極進取的精神，這對于幼兒個性的發展是有積極作用的。

（四）形體訓練有利于思維能力及注意力的提高

思維能力是智力的核心，形體訓練動作的練習，常常會出現錯誤動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作、體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領，是培養幼兒觀察和思維積極性的好方法。

心理學家認為，任何活動都離不開注意力。注意是學習的門戶，注意力的范圍，注意力的穩定性，注意力的分配等都屬于培養的目標。形體訓練要求按動作要領去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢動作方向，還要兼顧動作的幅度，同時還要根據音樂的快慢進行。幼兒掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對幼兒的注意能力要求是很高的。通過形體訓練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。

（五）形體訓練特別有利于幼兒的意志品質培養

良好的意志品質包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。形體訓練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當的時候下決心，采取必要的行動才能完成的。這就需要幼兒不怕苦，要堅持，要克己，要具有頑強的意志力。有位小朋友，原來是一個身體很嬌弱、又非常膽小的小女孩，平時做事碰到困難就要求助于爸爸、媽媽、老師，剛參加形體訓練時，怕苦，動作不到位，有時干脆就不做，經常缺勤，不想參加訓練。她媽媽想讓她通過訓練、鍛煉，克服她的性格中嬌弱、膽小的一面。通過老師的正確引導，她才堅持了下來。針對她的特點，我們采取既嚴格要求，又耐心鼓勵的方法，還請她到隊伍前面做示范。后來，她在訓練中非常自覺、刻苦，再無缺勤現象，進步很快。家長高興地說：“孩子敢在叔叔阿姨面前講話了，也敢當眾表演了，做事情時，很少叫媽媽爸爸幫忙了。”

形體訓練提高了幼兒在眾人面前出頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢起來，吃苦耐勞的能力，生活能力，自理能力，都得到增強，還培養了他們機智、勇敢的優良品德和活潑開朗的性格；形體訓練有助于提高兒童的身體協調能力，培養兒童的音樂節奏感及對音樂的認知能力，促進左右腦的平衡發展，使孩子更加健康、活潑、可愛。

一切外部信息向大腦的輸入都是通過各個感覺器官的接受和轉換這兩種機能來完成的。訓練感覺器官，也就訓練了大腦，也就促進了大腦的發育。為促進幼兒身心健康，使幼兒的形體得到健全的發育，并促進其大腦、智力的發展，培養跨世紀的人才！

參考文獻：

[1]《形體訓練》作者：夏思永 主編 出版社：西南師范大學出版社

[2]《幼兒舞蹈形體動作訓練與特色教學借鑒及成品舞創編范例大全》 作者：編委會 出 版社：中國教育出版社