對付霧霾天的方法

關門窗，凈空氣

在霧霾天氣條件下，家庭應關門窗，等到霾散日出的時候再開窗換氣。另外空氣凈化器的過濾網能夠有吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。

戴口罩，少出門

霧霾天應該盡量少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生。連續戴口罩不要超過4小時。還要注意普通口罩難以過濾空氣中的PM2.5顆粒物。

勤喝水，莫熬夜

人體對PM2.5顆粒物有一定的抵抗能力。人體支氣管會分泌一種免疫球蛋白A，另外是肺中的黏液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓免疫球蛋白A和黏液纖毛更加強壯。還要注意休息，不能讓身體的抵抗力因熬夜，緊張等因素而下降。

多吃菜，多吃魚

飲食上選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，盡量少吃刺激性食物。建議增加一些百合、黑木耳、豬血。鴨血，魚等具有滋陰潤肺功效的食物。

患者堅持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧霾天更要堅持按時服藥，以免發病：并加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，要及時就醫。

避免霧天晨練

晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。