哮喘病人的冬季保健常識

最近，廣西的氣溫忽冷忽熱，哮喘等呼吸道疾病病人增多。而寒冷的天氣使一些哮喘病人容易著涼感冒。因此，加強哮喘病人的冬季保健十分重要。

廣西壯族自治區人民醫院急診科賈紅軒專家給大家支招：①要注意防寒保暖，雙腳受涼會引起鼻粘膜血管收縮以致感冒，雙腳一定要注意保暖。②注意居室環境。哮喘病人一般都存在氣道高反應性，居室內要保持空氣新鮮、流通，室內無刺激性氣味。室內要盡量減少可能致敏的物質，不鋪地毯，不放花草，不用陳舊被褥，不用羽絨制品。采用濕式掃除，避免室內塵土飛揚。常備一些氣霧劑類的藥物以備應急之需。③切忌吸煙。吸煙是引起哮喘的最常見的原因之一，必須戒除。冬天室內要適當通風，并注意不要在室內生火盆取暖。④切忌劇烈運動。堅持散步和慢跑，改善和增強肺部呼吸功能。⑤合理安排膳食，保證有充足的淀粉類食物，增加蛋、肉、禽、乳、豆類等含蛋白質高的食物。平日應多吃胡蘿卜、豬肝和深綠色的蔬菜，多吃富含維生素C的蔬菜和柑桔類水果，以增強抵抗力。核桃、蜂蜜、黑芝麻、百合等是哮喘者寒冷季節的營養佳品。⑥養成隨時飲水的習慣，除白天要隨時飲用溫開水外，晨起、臨睡、夜醒時都要飲水。

（作者單位：廣西壯族自治區人民醫院）