如何讓大腦保持年輕

玩桌游：經(jīng)典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經(jīng)“燃燒”；更不用說(shuō)，它們還能增進(jìn)天倫之樂(lè)了。

旅游：如果你不能坐上飛機(jī)飛到很遠(yuǎn)的地方去，那就做一個(gè)城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀(guān)畫(huà)展，或者去新的餐廳吃飯。

補(bǔ)腦：研究發(fā)現(xiàn)一些特定的營(yíng)養(yǎng)素有益于腦細(xì)胞，而且能對(duì)抗與增加阿茲海默病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)的炎癥。這些食物包括三文魚(yú)等油魚(yú)、綠葉蔬菜、鱷梨、堅(jiān)果等等。

挑戰(zhàn)自己：拿出一張白紙，寫(xiě)下三件或四件自己擅長(zhǎng)的事情，然后寫(xiě)下三件或四件自己不擅長(zhǎng)的事情。接下來(lái)，試著去做那幾件很挑戰(zhàn)自己的事。

記住，年齡只是一個(gè)數(shù)字。“大腦不會(huì)在意你的年齡”，美國(guó)匹茲堡大學(xué)的神經(jīng)生理學(xué)家Paul Nussbaum博士說(shuō)：“它只有一個(gè)很簡(jiǎn)單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運(yùn)動(dòng)，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應(yīng)該掌控好。”所以，繼續(xù)做個(gè)好的思考者，這對(duì)大腦是有益的。