養生八步

上古時代的人有的上百歲而不衰，能夠法于天地陰陽自然變化之理而加適應：對虛邪賊風等致病 因素，及時避開；心性要清靜安閑，排除不良妄想；飲食有制，作息有規律，既不妄事操勞，又 避免過度房事，使真氣順暢，精神守持于內，這樣疾病無從發生……

我做企業十年，對企業家有特殊的情 感，中國沒有企業家特別是健康的企業家 就不復興。而我又進行三十多年健康養生 的實證實修，對人們的健康和身心和諧最 關注，只有這樣整個社會才能和諧加安康。 現代最尖端的科學是生命科學，而中國傳 統文化中最核心內容就是生命科學，其中 也包括健康養身科學在內，我們的老祖宗 給我們留下了非常寶貴的財富給我們。遵 循自然規律，人體會發揮最大的能力調理 好自身的健康，也就是說有防治自己疾病 的最大能力。

那么什么是養生 ？為什么要養生？

養生——就是修身養性，祛病健康， 延年益壽，進而達到返老還童的目的，上 古時代的人有的上百歲而不衰，能夠法于 天地陰陽自然變化之理而加適應：對虛邪 賊風等致病因素，及時避開；心性要清靜 安閑，排除不良妄想；飲食有制，作息有 規律，既不妄事操勞，又避免過度房事， 使真氣順暢，精神守持于內，這樣疾病無 從發生……通過這么多年的修生養性和實 證實修，的確印證這些奧秘。我認為養 生大致分為：

1.心——2.行——3.能—— 4. 動——5.食——6.藥——7.術——8.辟， 8 大塊內容，簡而如下：

1.心養：指精神心理，情趣愛好和道 德品質方面的培養。品質高尚，誠信，心 態好，樂觀知足，感恩，懺悔，包容，處 事不驚，面帶笑容。那心開心脈開，百脈 通達，疾病無從發生，所以人不是病死的， 人是氣死的，情緒就是我們生命的指揮棒， 練功先練人；

2. 行為養生：包括衣、食、住、行、睡眠， 性生活等養生，這里主要談談睡眠和 性生活對養生的重要性。 睡眠的基本規律一般8小時左右， 晚 上11點前睡眠，因此亥時（21：00— 23：00）睡眠百脈可休養生息，細胞得以充 分休息和修復，最佳狀態保護和維持機體 的生命力，現代夜生活11點才開始，早上 10 點—11點才起床，完全顛倒了我們的作 息，早上7—9點也正常排便時間，不能讓 大便存于體內，產生毒素而危害健康。 為什么性生活要適度，牛奶和精液化 驗的成分都一樣，但我們精液與受精卵結 合可誕生生命，因為男子精液包含信息、 能量和女子體液是人體精華，過度性生活 就會消耗腎氣，真氣不足，邪氣干擾，我 們盡量避免不良刺激和杜絕不良信息，只 要是欲念生產，精已離宮，就耗掉部分腎 氣，所以現代人容易產生疲勞，面色無光， 與我們生活方式的改變和欲望大多有關 系。呂洞賓說：15—16歲女子身體姣好， 她沒有割下你的頭，但她抽了你筋，吸了 你血……

3.能養：就是運用能量到達祛病健 身作用，這個能量包括我們自身能量。 通過天人合一，師生合一調動自己的潛 能，在體內結丹后，形成龐大的能量團， 打通任、督兩脈，“通則不痛，痛則不通”。 經絡通了，病就好了，許多多年的疑難雜 癥，通過我們金丹運行法1個星期左右的 習練，可以達到明顯減輕或痊愈的效果， 心態也明顯 改變開啟智 慧。我們已 申請專利和 發明。

4 . 動 養：主要通 過形體和動 作 習 練，達 到調理肌體 筋骨，臟腑， 脊 椎，四肢 等，動則升 陽，達到易 筋壯骨，增陽生能，使每個細胞充滿活力 與健康，其中我們動功就有《易筋經》包 括深化式在內。

5. 食養：也是中醫養生主要內容之一， “五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜 為充”，谷肉果菜合理搭配，以素為主， 盡量飲用當季的新鮮的，五種顏色的谷肉、 蔬菜、水果。配合一定堅果，既能得充分 均衡的營養，又宜人體消化吸收，發揮好 生理效應。

6.藥養：主要是通過養生藥劑選配調 劑，純天然植物藥于食物相配合，達到療 理身體的作用。現代中醫刪掉了“祝由科”（ 借符咒禁禳來治療疾病的一種方法。“祝” 者咒也，“由”者病的原由也。）所以古 代中醫比較全面、系統。有時間會詳解。

7.術養：按摩、推拿、針灸、沐浴、 熨燙、磁吸、放血療法等，另文詳解。

8.服氣辟谷：通過一段時間，不食五 谷雜糧，多飲礦泉水，排掉宿便和體內毒 素，達到祛病健身的作用。辟谷是道家重 要養生方法之一。當體內有一定能量基本 后再辟谷，可以治愈許多疾病、排毒、美容， 提高抵抗力，增智開慧等，還可以減少資 源，節約糧食，身心和諧等利民利國。