15歲女孩不刷微博睡不著求助醫生

2013年2月25日《華商晨報》報道，一對中年夫婦帶著15歲的女兒媛媛（化名）來到鐵嶺市中心醫院心理門診。原來，在3個月前，父母給媛媛更換了一部智能手機，以往媛媛只是在電腦上刷新微博留言，但自打這以后，她開始頻繁用手機上網刷微博。

“我后來已經控制不住自己了，每天晚上睡覺前都會刷一個小時左右微博，胳膊舉酸了就側翻或趴著打字。”媛媛說，她早上起床眼睛有血絲，上課時頭昏腦脹的，有時睡前也想控制一下，但卻像上癮一樣睡不著覺，還得起身玩一會。

由于媛媛在白天打不起精神，已引起了學習成績下降，父母只好帶著她向醫生求助。

本刊提醒：

用手機上網的習慣從表面看沒有危害，但如果有了明顯的強迫性和依賴性，甚至發現影響睡眠也無法停止下去，這實際上屬于一種“軟癮”，長期發展下去會對身心造成嚴重損害，“軟癮”不僅會耗費精力和時間，還會讓過度沉溺的人性格變得越來越孤僻。

這類人群應該立即實施心理治療計劃，并且逐漸減少用手機上網時間，調整以往的生活方式，平時多參加社交活動與家人朋友交流，培養開朗心境讓不良情緒得到釋放。同時輔以呼吸療法等心理放松訓練，由于戒掉“軟癮”是一個比較長期的過程，在此期間家人的鼓勵和關心也非常重要。