規律生活是預防心律失常的基礎等

規律生活是預防心律失常的基礎

在一生中，幾乎所有人都會發生不同程度的心律失常，只不過有輕有重，有的能感覺到，而有的感覺不到。因此，想要完全預防心律失常發生是非常困難的，但只要采取適當措施，就可以減少那些嚴重的心律失常發生。

1.預防誘發因素。除器質性心臟病外，心律失常的常見誘因主要有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、感冒發燒、攝入鹽過多等。因此，我們在生活中要注意避免這些誘因。

2.保持平和的心態和愉悅的心情。生氣、發怒、過度緊張等情緒極易誘發心律失常。所以要心態平和，避免過喜、過悲。

3.生活要有規律。按時作息，保證睡眠，適量運動，量力而行。

4.飲食適宜。飲食清淡，均衡搭配，定時定量，避免過度油膩和生冷的食物。多吃益氣養血的食品，同時戒煙酒。

5.自我監測。有些心律失常，常有先兆癥狀，若能及時發現、及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。

6.合理用藥，積極治療原發性基礎病。冠心病、心肌炎、高血壓等是導致心律失常的最常見原因，因此，要在醫生指導下合理用藥，積極治療這些原發疾病。服藥期間，定期復查。

朱宏偉，首都醫科大學宣武醫院功能神經外科副主任醫師

腰腿疼怎么治

腰腿疼是影響人們生活質量和活動能力的常見病癥，腰椎間盤突出癥是引發腰疼腿疼的常見病。腰痛病因復雜，90%是由于脊柱本身疾患所致。腿痛除局部原因外，多數是對應的椎間盤病變所致。

腰椎間盤突出癥的主要癥狀是：首先因為突出的椎間盤壓迫神經，所以患者會感到腰腿疼痛，有的腰疼，有的腿疼，大部分患者是先腰疼然后腿疼，從大腿竄到小腿，這叫放射性。有的患者會出現脊柱側彎或者畸形，因為疼痛就把腰彎向一邊，保持一個強迫姿勢，這種姿勢能夠降低神經張力，達到短暫減輕疼痛的作用。另外，在脊柱或腰突出附近指壓或者刺激，可引起患者疼痛的加重。比較典型的是，患者會說抬腿或彎腰引起疼痛加重或發散。還有一些壓迫神經的表現，如小腿前外側，足背、足底感覺疼痛、麻木、發涼等，嚴重的中央性突出會引起大小便功能障礙，這叫馬尾綜合征。

腰椎間盤突出癥治療方法有以下幾種：一是一般治療，急性期臥床休息1個月，輔以持續牽引。二是藥物治療，主要用消炎鎮痛藥物。三是手法治療，推拿按摩可使緊張的腰肌放松，但不能使突出的椎間盤復位。四是注射療法。五是傳統椎間盤手術，只有10%以下的椎間盤突出癥患者，突出巨大，或合并嚴重椎管狹窄需要傳統手術，多需要同時做內固定。

侯金林，南方醫科大學南方醫院肝病中心和感染內科主任、教授，博士生導師

保健品貪多傷肝腎

魚油、蛋白粉、蜂膠、降脂茶、減肥產品……市面上各種保健品琳瑯滿目，每天服用多種保健品的人也不少。南方醫科大學南方醫院肝病中心和感染內科主任侯金林提醒大家，用保健品需注意以下幾方面。

市面上有些“速效”產品，很可能違規添加了西藥成分。大家應關注各地食品藥品監督管理局定期通報的違規產品，避免服后出現危險。高血壓、糖尿病患者因疾病已出現肝損害再服添加西藥的違規“保健品”，可能加重肝臟負擔，發生危險。

服維生素不要貪多。多數人通過正常飲食，身體內的各種營養素并不會嚴重缺乏。如果每天仍然大量補充維生素，多數不能被有效吸收，同時，它們要經過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的工作量。

腎病患者慎用蛋白粉。出現蛋白尿的腎臟病患者不宜服用蛋白粉，因其中所含有的植物蛋白可加重腎臟的負擔，導致病情加劇。此外，如果糖尿病和高血壓等心血管疾病患者已出現腎臟損害的并發癥，應在醫生指導下使用，并堅持服藥治療。

如需服用保健品，應注意觀察是否是正規廠家生產的，保健品外包裝的左上角沒有有天藍色保健品食品標志（藍帽子）。慢性疾病患者要在醫生指導下保證治療的前提下，咨詢是否能夠使用這些保健品。